據一項調查顯示，焦慮已成為現代女性的一種生活常態，比如大學生找工作，白領沒完沒了地加班，還有由於社會中的許多不確定因素而在人群中產生的壓抑感等，已形成一種具有普遍性的焦慮情緒。現代女性怎樣才能將焦慮情緒等心理上的負性東西排解掉呢？怎麼來調節自己的心態呢？中醫學的經典理論、曆代醫家的實踐經驗都表明：養生保健的大前提，是使人的精神世界經常處於平衡、穩定的狀態。這也就是《黃帝內經》所說的：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”清靜養神可以有助於現代人排解焦慮情緒，因而應該引起現代人的關注。
五、養神與養身相結合
中醫心理養生並不是孤立地關注人的心理保健，而是主張養神與養身相結合，主張通過養神達到養身。中醫理論認為，人的身體與心理是一個統一體，即“形神合一”。養神與養身相結合的養生原則，中醫心理養生稱之為“形神兼養”，這是與“形神合一”相一致的養生理念。金元時期四大家之一的李杲曾經提出：“安於淡薄，少思寡欲，省語以養氣，不妄作勞以養形，虛心以維神，……血氣自然諧和，邪無所容”。意思是說，節製欲求、心神清靜、勞逸結合可以使血氣自然和諧，起到養氣、養身的作用。另一位金元四大家劉河間也認為：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去”。這都是在養神之中求取養身，在養生中強調心理養生的主導作用。“形神合一”、“形神相即”是中醫的基本觀點。
在養生方麵，中醫將養神與養身有機地聯係在一起，不僅主張通過養神以養形，而且還提倡“動形以頤神”，就是通過運動養生來促進心理養生。
常見的運動養生方法如氣功、導引、舞蹈、散步等，都可通過形體運動而達到怡情暢神、增進心理健康的效果。華佗發明的五禽戲，就是一種養生導引術。
總之，中醫心理養生的基本原則包括講求中節和諧、注重品德修養、順應客觀規律、講究清靜養神和養神與養身相結合，共五個方麵。這對現代女性心理養生也是有著積極的借鑒意義。
擁有健康心態，做成熟的女人
隨著社會競爭的日益激烈和生活壓力的不斷增大，現代女性對心理養生越來越關注。關注自己的心靈，讓自己從心態上快樂，完全符合現代女性心理養生的原則。
人的感情難免會出現高低起伏，女性更是如此。現在女性如果一味沉溺於心理失調狀態，勢必誘發身體疾病，加速衰老。抓住心理健康的要素是女性心理養生的關鍵之處。
《黃帝內經》中說，女性從35歲開始出現衰老征兆，42歲進入加速衰老的曆程。女性唯有保持樂觀的心態才是擁有健康的前提，心情自然舒暢，大病會變小病，有病也會沒病。所以現代女性心態要淡泊，這樣可以使女性更有主見，不隨波逐流、從而擁有健康的身心。
以下是現代女性容易產生的不健康心理，需要我們警惕。
一、女人的自卑心理
自卑女性在人際交往中會缺乏自信心，怯於表現自己。這不但不利於個人身心健康，也使人不願接近。長此以往，使她們失去更多交往空間和機會，也無法發揮自己的優勢和特長。
二、女人的自私心理
自私之心萬惡之源。自私者多貪婪、嫉妒、虛榮、吝嗇。女性處處以自我為中心，隻講索取，不講奉獻。爭名奪利，甚至損人利己。這種心理對交際危害極大，不僅傷害別人，而且永遠結識不到真朋友。
三、女人的自傲心理
自古至今，恃才自傲的人，難免遭人妒忌。作為女人，處處唯我獨尊，趾高氣揚，輕視別人，甚至貶低、嘲笑別人，聽不進別人意見。這種心理對女性交際危害極大，這些人也很難與別人相處，得不到別人的信任和重用。
四、女人的嫉妒心理
嫉妒的人總是想著自己獲得名利，而不願他人也擁有；當看到別人受挫時，往往幸災樂禍。這種人給自己背上沉重心理包袱，會遭到別人的反感，影響自己人際交往和事業發展。
五、女人的猜疑心理
猜忌心強的女性，往往愛用不信任眼光去審視對方和看待外界事物，看到別人議論什麼，就認為人家是在講自己壞話。猜忌成癖者，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果隻能是自尋煩惱，害人害己。
陰陽學說是中醫核心理論，主張和諧協調與平衡，人的健康，即陰陽平衡；人之所以會產生疾病，就是因為陰陽失衡，那麼女性心理方麵疾病也是這樣。女性一生要經曆經、孕、產、哺四個關鍵時期，如果不注意心理養生，很容易導致髒腑功能紊亂，陰陽失衡。中醫認為，“七情”是主要發病原因。
如《黃帝內經》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”女性天生多愁善感，表現出心情抑鬱、心中煩亂、悲喜無常、夜眠不安等情緒，中醫稱之為“鬱證”，嚴重會形成憂鬱症。現代女性多處於快節奏、高壓力的環境中，極易引起神經衰弱，出現頭痛、頭暈、煩躁、精神委靡、記憶力衰退、情緒激動等負麵情緒，如果不加疏導則會加重心理負擔，誘發各種心理疾病。