按五行理論，憂這一情緒與肺同屬金，憂為肺之誌。過度憂慮易損傷肺髒。《素問·陰陽應象大論》：“在髒為肺……在誌為憂，憂傷肺。”中醫認為，肺是表達人的憂愁、悲傷情誌活動的主要器官。當人因憂愁而哭泣時是因為肺開竅於鼻，肺主氣，為聲音之總司。憂愁悲傷哭泣過多會導致聲音嘶啞，呼吸急促等。
同時，中醫也指出肺主皮毛，憂愁也會使人的麵部皺紋增多，導致心神不爽、氣血失暢而發病。因此，女性在悲鬱時一定要學會自我疏泄，否則極其早衰。可見，疏泄悲鬱法可使人從苦惱、鬱結的消極心理中得以解脫，盡快地恢複心理平衡。
1．直接發泄
日常生活中，女性可采用直接發泄的方法疏導心緒，和諧心境，以達到緩解心情及治療疾病的目的。如遇到不幸，悲痛萬分時，不防大哭一場；遭逢挫折，心情壓抑時，可通過急促、強烈、粗獷、無拘無束的喊叫，將內心鬱積發泄出來，使精神狀態和心理狀態恢複平衡。
2．疏導宣散
人生有不測風雲、旦夕禍福。若一味沉溺於憂鬱悲傷中，對身心健康極其不利。關鍵是要學會疏導，把悶在心裏的鬱悶宣散出來。聊天就是一種非常見效的發泄悲鬱心情的方式，它既消愁解悶又可通過聊天擺脫激動、憤怒、委屈、不滿、憂鬱、疑慮等情緒。正如俗話所說：“快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就可以減輕痛苦。”
好心態勝於靈丹妙藥
身為現代女性要享有與男人一樣的價值及社會肯定，女人要在家裏撐起一片足夠晴朗的天空，女人還要充實自己、滋潤自己，把自己從裏到外地打理成既嫻淑又溫柔、既掙得到鈔票又會撒嬌、既上得廳堂又下得廚房的“好女人”。“好女人”有時會很累。盡管她們可能家庭和睦、事業有成，可是生活中種種的困厄、煩心、不平衡、競爭、攀比、懼怕經常彙成生活中的苦海，使她們的心找不到家。有這樣一些女人，她們聰明美麗、有錢有閑，又有男人寵著疼著，可她們說：“我要是能……就好了。”她們的心並不快樂。也有這樣一些女人，她們沒有諸多的生存優勢亦或生存智慧，她們做事要曆經周折，不太順意。可是她們活得氣定神閑、悠然自得，她們說：“生活就是這樣，所以別無他樣。”這兩種女人有不同的處世態度和方法，結果會有很大的不同。
做一個聰明的女人，你需要找到自己的“智慧之舟”。這舟是有的，那就是建立起女人的好心態。這種心態，其實是人生智慧在女人精神性格中的深厚積澱。女人擁有好心態，就是擁有了一份幸福生活的美好資本，也是一條安全可靠的人生航船！
現代女性應當如何來保持自己良好的心態呢？有如下幾點。
一、女人心態好就能快活到老
調節七情，和悅人生，就可避免“七情”過度所導致的各種疾病，有益於健康長壽，這是我國養生之道中的重要內容。孫思邈在《千金要方》中提出攝生十二少：“少思，少念，少欲，少事，少語，少笑，少愁，少樂，少喜，少怒，少好，少惡”，並說，“此十二少者，養性之要契也”。這12少中，對於情緒的調攝占了絕大部分，可見，調攝七情在養生中的重要地位和作用。
二、女人要有博大的胸懷
雨果曾經說過：“世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸懷。”如果我們能有博大的胸懷，把萬事萬物的出現、存在看做是客觀世界的必然，既不以物喜，也不以己悲，那就沒有什麼事物能引起我們情緒的波動，導致心氣的紊亂了。