起居有常，不妄作勞
人們日常生活起居狀況，如作息是否規律，睡眠是否充足，衣著是否合適等，與身體健康有著密切關係，任何一點疏忽都可能危害健康，引起疾病或加重疾病。尤其是三高患者，更是如此。
順應四時調整起居
春季為“發陳”之季，氣候逐漸由寒變暖，天地萬物複蘇，草長鶯飛。人們應該順應春季氣候溫暖、萬物生發的特點，將冬季的起居習慣加以調整，做到“夜臥早起，廣步於庭”。即春季就寢的時間要稍晚於冬季，起床時間則要稍早。夏季為“蕃秀”之季，氣候由溫暖變為炎熱，萬物生長更茂盛。人們就需要進一步“夜臥早起”，夏季就寢時間比春季再適當晚些，起床時間可適當再早些，起床後外出前要充分活動一下身體。
秋季為“容平”之季，氣候由炎熱轉為涼爽，草木漸枯。起居時間應調整為“早臥早起，與雞俱興”。即秋季起居時間就如同雞的起臥時間，天黑即臥，天亮方起，但不可過早外出活動。冬季為“閉藏”之季，氣候由涼爽轉為寒冷，草木凋敝，蟄蟲伏藏。起居時間應調整為“早臥晚起，必待日光”。即冬季就寢時間要早，起床時間要晚，見到日光後方可起床。
合理睡眠是健康基礎
睡得好和睡得多不是一回事兒，睡得好是指睡眠質量好，睡得多並不意味著睡眠質量好。如果一個人睡眠時間過長，整個身體便會長期處於抑製狀態，生理功能會逐漸減退，容易引起腦血栓，形成疾患，使死亡率明顯增高。
普通成年人每天睡眠時間應保持在8～9個小時，夜間睡眠時間7.5～8.5個小時，午間小憩或臥床休息0.5～1個小時。老年人，尤其是三高人群，睡眠時間應控製在10個小時左右，夜間睡眠時間8.5～9.5個小時，午間臥床休息0.5～1個小時。
如果睡眠質量不好，會導致血壓明顯升高，繼而出現頭痛、頭暈等症狀。另一方麵，如果睡眠不足的話，體內的胰島素無法進行正常的糖代謝，機體對胰島素失去敏感性，就易發2型糖尿病。
養生細節決定健康生活
●睡前不宜飽食，否則會影響消化功能和正常睡眠。因此晚飯不宜過晚，也不可過飽。
●睡前看書看報，既損壞視力，還容易影響睡眠。
●睡前不宜服用興奮性飲料，如茶、酒、可樂、咖啡等，否則會使中樞神經興奮，造成入睡困難。
三高患者要注意生活細節
高脂血症患者生活注意事項
●定期體檢，及早治療。尤其是40歲以上男性和絕經後女性。
●戒除煙酒。吸煙或過量飲酒，會刺激肝髒合成更多的內源性甘油三酯。
●低脂飲食。限製脂肪攝入量，多吃含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸的食物。
平心靜氣，避免不良情緒，如過度緊張、抑鬱、焦慮等，否則易導致脂代謝紊亂。
高血壓患者生活注意事項
●不要趴著看書、看電視，否則壓迫腹部，引起肌肉收縮、供氧不足，導致血壓升高。
●衣服不宜扣得太緊，否則會壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，致使腦細胞缺氧缺血。
●洗頭動作不宜過大，大部分人洗頭時體位站立前屈，這樣做會使心肌耗氧量增加。前屈幅度越大，心髒負擔就越大。