健康身體來源於優質生活
糖尿病是一種終身性的慢性疾病，患者不僅需要就醫服藥，更需要在日常生活中時時刻刻進行健康管理，保持一個樂觀的心態，擁有積極向上的生活態度。隻有這樣才能減少各種並發症和危及生命的情況出現。
日常清潔很重要
大約30%的糖尿病患者都患有不同程度的糖尿病性皮膚病，如皮膚感染、皮膚化膿性感染、皮膚瘙癢等。皮膚病的發生通常與患者的神經病變和微血管病變有關。在患者身體溫暖、潮濕的部位容易滋生真菌，進而引起皮膚瘙癢。氣候比較涼爽幹燥的秋冬季節，患者也容易感到瘙癢難耐，這些都是並發皮膚病的先兆。有的患者皮膚潰瘍後，經常反複發作，不易愈合。還有的患者在沒有任何征兆的情況下，身體四肢末端突然出現水皰。由此可見，當患者的皮膚出現潰瘍、紅斑、破損時，一定要引起高度重視。在日常生活中，注意皮膚的清潔衛生，每天應用溫和的香皂或沐浴液洗澡。理發或刮臉，既要注意清潔，也要避免損傷皮膚引起感染。
口腔衛生要謹記
患者的血糖如果得不到良好控製，細菌即容易在口腔內滋生，從而引起各種口腔感染，導致牙齦腫痛、牙周炎、黏膜潰爛等口腔疾病。戴假牙的中老年患者還易出現口腔黏膜破損等問題。所以，保護口腔十分重要，發生牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動、口腔幹燥等症狀時，要及時就醫，檢查口腔。進食時，牙齒上會殘留食物渣，時間長了容易形麵牙菌斑，引發牙齦炎症，因此糖尿病患者一定要堅持每天刷兩次牙，每次進食後要漱口。如果食物塞牙，可以使用牙線，使用牙線還能有效去除牙菌斑。
運動養生促康複
運動也是糖尿病患者重要的養生方式之一，能夠促進血液循環、減輕體重、提高身體對胰島素的敏感性、減輕機體對胰島素的抵抗、促進機體的新陳代謝。不過，糖尿病患者的運動要適度。運動前應先做15分種的熱身運動，讓肌肉活動起來，以避免在運動時拉傷肌肉。同時，運動過程要循序漸進，由慢到快，逐漸加量。剛開始運動時，可以保持運動5～10分鍾，一般在一兩個月內，逐漸把每次運動的時間延長到20～30分鍾左右。運動即將結束時，最好做10分鍾左右的恢複運動，而不要突然停止運動，以避免暈厥或者心律失常。另外，運動時間最好安排在餐後半小時至2小時之間。在這個時間段運動，不易發生低血糖症狀。還可以在運動時隨身攜帶一些餅幹和糖果，以防意外發生。
糖尿病患者食物速查
李子
李子具有活血解毒、瀉肝清熱的功效，十分適合糖尿病患者食用。每日食用150g為最佳。
紅薯
紅薯中含有豐富果膠，可以防止脂肪沉積在血管壁上，同時還能增強血管的彈性。但紅薯不宜食用過量，否則會導致腸胃不適。
大蒜
大蒜性味溫辛，具有溫中消食、解毒殺蟲的食療功效。常食大蒜能夠有效降低血糖，同時還有降低膽固醇的作用。
板栗
板栗有補腎強筋、消腫強心的食療效果，其中含有豐富膳食纖維。食用板栗後，糖尿病患者的餐後血糖不易快速上升。
檸檬
檸檬的維生素含量豐富且質量優良，其中維生素P還有降低血液中膽固醇含量的作用。常食對防治並發白內障很有效果。
香菇
香菇中的硒元素被人體吸收後，可以調節體內糖代謝，具有緩解糖尿病各類症狀的輔助療效。
火龍果
火龍果具有“低糖分、低熱量”的特點，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，可以經常食用，或榨成果汁飲用。
生菜
常食生菜可以減緩糖尿病患者在餐後血糖上升的速度。生菜和大蒜搭配食用，降糖效果更加顯著。
蘋果
蘋果富含的大量維生素，可以幫助糖尿病患者分解體內脂肪，預防肥胖。蘋果中的膳食纖維還可以調節體內的血糖水平。