兔肉含豐富的卵磷脂，具有強烈的抑製血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護血管壁，預防動脈硬化。
由於兔肉有全麵的營養供給細胞，又無有害物質沉澱，所以人們把它作為抗細胞衰老的保健食品。兔肉肉質細嫩，結締組織少，纖維素多，容易被人體消化吸收。
兔肉特別適宜於缺鐵性貧血、營養不良、氣血不足、高血壓、冠心病、動脈硬化、肥胖症及小兒和中老年人食用，可起到補中益氣、涼血活血的效能。
4．驢肉。
驢肉肉質細嫩，有補氣、補虛之功，是較為理想的保健食品之一。民間有“天上龍肉，地上驢肉”的說法。
利於補腎的食物
1．秋葵。
秋葵含有特殊藥效成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。
2．板栗。
板栗具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，對人體的滋補功能可與人參媲美，是治療腎虛的輔助食物，被譽為“腎之果”。
老年腎虛、大便溏瀉者經常食用，不僅能治療腎虛，而且還能強身健體。
3．鹿肉。
鹿肉性溫和，具有補脾益氣、溫腎壯陽的作用，對於新婚夫婦和腎氣不足的老人，是很好的補益佳品。經常手腳冰涼的人常吃鹿肉，有很好的溫補作用。
中醫認為，鹿肉屬純陽之物，是補益腎氣的首選。
4．豬腎。
豬腎又名豬腰子，含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等營養物質，是含鋅量較高的食品。
中醫認為，豬腎味鹹，具有養陰補腎的功效。適宜於腎虛熱而性欲較差的女性食用。《本草綱目》指出：腎有虛熱者宜食之，若腎有虛寒者，非所宜矣。因腎虛熱所致的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。
養身補虛可食烏雞
烏雞是補虛、養生的佳品。與一般雞肉相比，烏雞肉的營養物質更加豐富，烏雞肉含有10種氨基酸，其中膽固醇和脂肪含量則很少。
烏雞素有“黑了心的寶貝”的美譽。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆症，防佝僂病、女性缺鐵性貧血症等有明顯功效。
滋陰潤燥可吃子母雞
子母雞是指未生蛋的小母雞，含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等營養物質。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、補精填髓之功。營養缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。
恢複元氣可吃雞蛋
雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，是性愛必不可少的一種營養物質，具有強元氣、消除性交後的疲勞感的功效。
而且，雞蛋在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還具有加快女方處女膜破裂後愈合的功效。
利於補腎益精的食物
1．鴿蛋。
鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分，具有改善皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環、使麵色紅潤的功效。
中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效，鴿蛋有提高性功能作用，性欲旺盛者及孕婦不宜食用。
2．泥鰍。
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質，其味甘，性平，具有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好的作用。
此外，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。
冬季保健飲食七宜
1．宜增加禦寒食物的攝入。
在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物，如羊肉、狗肉、龜肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2．宜增加產熱食物的攝入。
冬季氣候寒冷，機體消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。因而要多吃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物。
3．宜補充必要的蛋氨酸。
蛋氨酸可通過轉移作用，提供一係列適應耐寒所必需的甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
4．宜多吃富含維生素類食物。
增加攝入維生素A，可增強人體的耐寒能力。增加維生素C的攝入量，可提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。
維生素A主要來自動物肝髒、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等。
5．宜適量補充礦物質。
人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關係，補充鈣可提高機體的禦寒性。含鈣豐富的食物有蝦皮、牛奶、豆製品、海帶等。另外，食鹽對人體禦寒也很重要。
6．宜注重熱食。
在氣候寒冷的冬季，為使人體適應外界寒冷環境，應當熱飯熱菜用餐並趁熱而食，以攝人更多的能量禦寒。
在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可使消除寒冷感的效果更好。
7．宜食薑棗湯。
生薑5片，大棗10顆，共置碗中用溫水浸泡20分鍾，然後下鍋煮沸，加入紅糖，即成薑棗湯，趁熱飲下即可。經常食用此湯，能增強人體免疫力，是冬季理想的禦寒飲料。但需要注意的是，陰虛內熱、咳嗽吐血，目赤喉腫和瘡癰患者應禁用。
利於壯陽的食物