我才剛剛睡著，蒂法就來叫我，我賴在床上不想起來，蒂法叫了我兩三次不起，就出去了一趟，回來後邪邪的笑著，要是我看到了，絕對會立馬清醒。可惜我沒有，蒂法突然掀開我的被子，將手放在我背上，一股透心的涼意自背部瞬間傳遍全身，我立馬清醒了，“好冰！好冰！”我從床上跳起來，“現在清醒了？也不枉我專門從冰箱裏拿的冰塊。”我惱怒的看著蒂法，“怎麼！這就生氣了？小岩，不想我教你了？”我立馬蔫了，我想啊！！！任命的起床洗漱，等腦袋清醒了，才對蒂法說：“姐姐，你有什麼辦法？”蒂法說：“現在時間緊。我先教你幾招，你照著個來，單打不成問題，就是高你一頭的同學，你也有一戰之力。”我一聽什麼怨言都沒了，蒂法將招式打了一遍，讓我試試，我照著蒂法模仿著打。很奇怪，平常學什麼都慢的我，學起招式來一次就成，練習了三四遍之後，就已經很熟練了，現在就差實戰了。蒂法也很驚訝，她沒想到我會學的這麼快，我正練起勁，蒂法突然一拳想我打來，我下意識的擋開，左手扳住蒂法胳膊肘，一折一翻，蒂法的手一下被我別在背後，我反應過來，趕忙鬆開，“姐姐，幹嘛突然打我？”蒂法甩甩手：“剛才那一招用的不錯，為了獎勵你，就跑著去學校吧！”啊？
“小岩，訓練就從現在開始，從今往後，你就跑著去學校，回家也一樣。”一聽是訓練，我也沒話說，這是我提出來的，一定得完成，不然就不用談其他。吃過飯後，我背起書包，這得有十幾斤重，我們這些初中生壓力山大啊，蒂法幫我把書包固定好，不妨礙到我。“爸媽，姐姐再見。”我揮手告別，轉身跑起來，我知道自己的身體，平時快跑兩步就氣喘籲籲，學校離我家有四公裏遠，要全程跑過去，我心裏也沒底。
為了節省體力，我開始慢跑，還沒到100米，我就有些氣喘了，這身體也太...我心想完了，能跑一公裏頂天了，剩下的三公裏可怎麼辦，我一時焦頭爛額，一心想著跑不到怎麼辦，過了一會兒，我抬頭看到道路牌，距離成區一中兩公裏。兩公裏？也就是說，我已經跑了兩公裏了？我發現跑了這麼長的路，居然還是有些氣喘！我的體力什麼時候這麼好了？一時間我有些忘乎所以，卻被身後的汽車喇叭聲打斷，“你不要命了，跑到馬路上來。”汽車司機搖下車窗，破口大罵，我才發現剛剛一高興，跑到馬路中間了。趕忙回到人行道，司機一罵，到讓我冷靜下來了，先跑完再說。不到十分鍾，我就跑到了學校，跑進校門後，我停下來，慢慢往教室走去，四公裏跑下來，沒有我想的那麼累，雖然裏麵的衣服都濕了，可我卻感到渾身輕鬆，就像身體的束縛解開了。