酉時腎經當令
腎經－酉時值班的“智者”
腎經在酉時（17：00-19：00）經氣最旺。人體經過申時瀉火排毒，其腎髒在酉時進入儲藏精華的階段。
腎經與智力有關，這是因為腎藏精，精生髓，髓聚而成腦。腦是人體內的“元陽（神）之府”，人的視、聽、嗅、感覺及思維記憶等功能都源於此，而且這些功能隻在腦髓充實時才能發揮作用，而髓海的充實又依賴於腎氣的溫煦、充養。如果腎精不足，髓海空虛，腦失所養，就會出現智力低下的現象。日常要利用好腎經當班的時段，合理地循按腎經，保護好腎精。隻有腎精充足，才能使智力保持在較高的水平，同時還能提高生育能力。
●腎經上的穴位
腎經共有27個穴位，其中10個穴位分布在下肢內側，17個穴位分布在胸腹部前正中線的兩側，首穴為湧泉，末穴為俞府。
●腎經的循行
腎經循行起於足底湧泉穴。繞過足跟，在下肢行於內側後緣上行至腹。在腹部行於任脈旁開0.5寸，在胸部行任脈旁2寸，止於鎖骨下的俞府穴。
腎經的養生調理之道
酉時運動量不宜太大，也不宜大量喝水，以免增加腎髒的負擔。此時一天的工作、完畢，應適當休息。
酉時氣血流注腎髒。腎經旺，腎主藏精，有利於儲藏一日的髒腑之精華。腎為先天之本，和心、肝、脾、肺四髒的聯係都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰冷、精神委靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀。下班後騎自行車、散步回家以及上樓爬樓梯都可鍛煉腎經。
腎經還是“抗衰老的專家”，這與其三大功能是分不開的，即保護元氣、暢通血脈、保養腎髒。這三大功能正是充盈生命“三寶”所必需的。元氣，又稱原氣、真氣，是人體中最基本、最根本的氣，是生命活動所必需的。元氣充沛的人，髒腑組織功能健旺，身體強壯少病；反之，元氣衰憊，人體就會生病、衰老。血脈是運行氣血的通道，能營養全身，隻有全身血脈暢通，人才能生成精、氣、神。腎髒是先天之本，有封藏的特性，它能藏精，使之不隨意外泄，另將腎精化為腎氣，從而與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。
腎氣足，福運長壽來
腎是中醫學研究的重點，也是人們抗衰老、關心身體健康的焦點。腎氣足，人才能長壽。
腎是影響衰老的重要因素
中醫認為，雖然導致和影響衰老的因素很多，但由於人體以五髒為中心，在衰老這一漸進過程中，五髒功能的減退是主要因素。在五髒之中，腎與衰老的關係最為密切，肝與衰老的關係也日益受到人們的重視，“人之衰老，肝為先導”。
人以五髒為本，而腎為五髒之根。腎所藏之精氣為生命的基礎，在人的生、長、壯、老過程中起主導作用。故《靈樞·天年》說“天壽過度，氣脈常通而腎氣有餘也”。健康意味著機體內部與外界環境陰陽平衡，髒腑經絡功能正常，氣血調和，精神內守，形神合一。人的髒腑氣血盛衰，直接關係著人的身體健康。
腎是生長發育的主要動力
《素問·上古天真論》以男八女七為計算方法。在生命的發育階段，“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子”。在身體的壯盛階段，男子“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”，都說明了腎精對促進入體生長發育具有重要的作用，是生命的根本，所以《中臧經》才說“腎氣絕則不盡其天命而死也”
由此可見，補腎能治療生長發育障礙。補腎填精還是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。在中醫學曆代文獻中，延緩衰老的方劑以補腎者居多。藏惜腎精為養生之重要原則。