第九章?心理健康教育
第一節?心理健康教育概要
一、當代大學生心理健康現狀
（一）心理問題已成為危害大學生健康的主要問題
當代大學生作為具有較高智力、較高文化和較強自尊心的群體，有著不同一般青年的、更高的抱負和追求，麵臨著更多的機遇和挑戰，因而也承受著更大的心理壓力與衝突。從這個意義上講，大學生是心理健康問題的高發人群。有關調查表明，目前我國多數大學生的心理是健康的，他們智力水平較高、求知欲望強烈、學習效率高、情緒穩定、樂觀自信、充滿朝氣、人際關係良好、善於自我調節、適應良好。但是，也有相當一部分學生的心理健康狀況不容樂觀。據一次全國抽樣調查顯示，目前，23%的大學生有不同程度的心理健康障礙或心理異常表現，其中一些人出現悲觀、失望、沮喪、煩惱、焦慮、緊張、抑鬱、孤獨、恐懼、敵對等各種負麵心理情緒和行為紊亂，有的甚至發生出走、自殺、凶殺等問題。事實上，大學生心理疾患已經成為一種常見病、多發病。不少大學生在不斷努力調適自己的心理和行為，但由於在成為社會成員的社會化過程中，各個階段遇到不同的問題、心理未完全成熟等，有時容易導致“問題行為”的發生，這給大學生的健康成長帶來了許多消極的後果。
有關數據表明，在過去的一二十年裏，大學生的心理健康水平在下降，消極的心理特征、焦慮水平、抑鬱水平等逐漸增多或增高。如：從1992年到2005年，大學生的焦慮得分增加約8%，敵對心理得分增加了近8%；從1989年到2005年，抑鬱得分增加了約7%，大學生的心理健康狀況令人擔憂。
案例：
2009年9月17日上午9點半左右，深圳大學大三女生楊倩從自家三樓樓頂跳下，結束了自己年僅19歲的生命。此時，距她在博客上寫著“若是每天都把今天當做世界末日來過，會不會減少一點遺憾？各位朋友，請珍愛生命，熱愛生活，縱使它有時讓人無力與無奈”不到4個月。警方認定楊倩為跳樓自殺。其親友稱楊倩在迎接2009級新生過程中犯錯，遭到老師嚴厲批評。楊倩的班導張老師則否認老師批評過她。一名李姓同學告訴記者，楊倩長得很出眾，是該大學有名的大美女、校花。
——2009年9月18日騰訊網
（二）大學生常見的心理矛盾與表現
由於大學生的心理發展尚未完全成熟，自我調節和自我控製能力還不強，加上難以適應環境變化，因此在處理學習、工作、社交、友誼、愛情以及個人與集體的關係，個人與社會的關係等複雜的問題時，常常出現內心矛盾衝突，造成心理發展失衡。
1.自豪感與自卑感的矛盾
在激烈的高考競爭中有幸進入大學的人，往往以競爭勝利者的姿態出現，在一片讚揚聲與羨慕的目光下，優越感、自豪感油然而生。但是在群英薈萃、強手如林的環境下，以往的優勢不複存在，學習、生活中遇到小小的挫折就容易產生自卑心理。
2.新鮮感與戀舊感的矛盾
美麗的校園、現代化的儀器、高水平的老師、新結交的朋友，進入大學的學生對周圍的一切有說不出的新鮮感。但隨著日月的流逝，新鮮感慢慢消失，緊張的學習、激烈的競爭、單調的生活會使一些學生產生強烈的戀舊心情，思鄉心切，情緒低落，懷念過去的朋友，想念親人和師長，甚至沉溺於回憶之中。
3.獨立感與依賴感的矛盾
告別了中學時代，擺脫了父母的監督和老師的約束，進入了自由和開放的環境，大學新生的獨立意識增強，凡事想依靠自己的力量，處處想顯示個人的主張。但是，由於缺乏社會經驗，以及過去經曆的影響，長期形成的依賴感難以擺脫，麵對複雜的環境，有些大學新生常常會心中無數、不知所措。
4.輕鬆感與緊張感的矛盾
在多年高考的壓力下苦熬出來的學生進入大學後，卸下沉重的包袱，有一種說不出的輕鬆感，思想上容易產生鬆勁，想喘口氣。思想上的放鬆容易帶來學習上的被動，加上大學的學習從內容、方法到要求都不同於中學，常使一些學生陷入消極被動狀態，出現成績不佳的現象，由此而產生情緒上的緊張感和精神壓力。
5.強烈交往需要與孤獨感的矛盾
在陌生的環境中尋找良師益友，被人理解和接納是大多數新生強烈的需要。但由於交往的機會較少，缺乏主動性，加之青年期的心理閉鎖等特點，難以如願以償，同學之間不易吐露真情、交換思想，自然會產生一種孤獨的感覺，形成難以排解的內心衝突。
6.理想我與現實我的矛盾
理想我是將來要實現的目標，是現實我努力的方向；現實我是生活中實實在在的我，兩者是不同的。當兩種形象混淆起來時，就會產生矛盾。一般來講，大學生的理想我與現實我之間一致性係數很低。大學生的理想我比較完美，這一方麵是由於社會的期望很高；另一方麵與自己優越的地位有關，往往容易使自我認識理想化或非客觀化。當周圍的人對自己的評價不像自己想象的那麼高時，就容易產生矛盾，使大學生對自我認識搖擺不定，把握不住。特別是當實現理想我的過程中遇到困難、挫折、障礙時，大學生往往會產生苦悶、抑鬱等消極的自我體驗。
處於轉變階段的大學生出現以上的心理矛盾是過渡時期具有的正常現象，這些矛盾中同時蘊藏著轉變中的真正起步。當對未來不切實際的幻想消失了，才能正視現實，勇於探索，調整情緒，重振精神，順利進入新的發展階段。但是，如果這些矛盾衝突過於激烈和持久，易導致壓抑感，甚至出現心理障礙，妨礙學生的健康發展。
二、開展心理健康教育
（一）心理健康教育的意義
大學生心理健康問題已引起廣泛關注，上自中央，下至各級教育部門都高度重視這一問題。許多學校開設了心理輔導的課程。可以說對大學生進行心理健康的教育是時代的需要，是關係到國家和民族的未來的大事情。
1.開展大學生心理健康教育是避免各種突發事件，維護社會安定穩定、維護學校教學秩序的正常進行、維護學生家庭幸福的需要
從心理健康的角度看，人們的心理狀態可以分為三種情況：正常狀態、不平衡狀態與不健康狀態或病態（變態）。在不同狀態下人們常會表現出相應的行為特點。比如，在正常狀態下，個體的行為基本與其價值觀體係、道德水平及人格特征相一致；在不平衡狀態下，其個體常會作出反社會行為或異常行為。應當說，大學生的心理處於不健康狀態的隻是極個別情況，大部分的心理問題隻是屬於不平衡狀態。一旦個體處在不平衡狀態，通常情況下，他會通過自我調節來消除。如果單靠自我調節無效，就得借助於他人疏導，使之消除不平衡，恢複正常狀態。注重學生的心理健康教育工作，及時疏導，使陷於不平衡狀態或不健康狀態的個體恢複到正常狀態，就可以大大地減少偏態與變態的不適應行為，減少青少年違法犯罪事件與異常事件，維護好學校、社會的正常治安與秩序，保證家庭的幸福。
2.大學生心理健康教育，是保證學生正常健康發展的需要
首先注重大學生心理健康教育，能夠促進學生學業、事業成功。心理健康教育，是發展性教育，是有目的、有計劃地培養學生形成良好的心理素質，而這些心理素質是他們成人、學業成功、事業成功的重要保證。其次注重大學生心理健康教育可以促進學生良好品德的形成。心理學理論告訴我們，個體心理隻有處於正常健康的狀態下才最易於順應社會，傾向於與社會保持一致，接受社會的各種要求，形成符合社會要求的品德。如果個體的心理處於不平衡狀態，則最易於形成不良的品德或發生不道德行為。所以，要防止或消除非道德行為，從根本上說，就要注重心理健康教育。
3.大學生的心理健康教育，是青少年身心發展特點的需要
青少年時代是一個非常特殊的階段，個體從兒童期進入青少年階段，其身心發生了重大的變化。首先是性的成熟，使青少年出現了性的需要；其次是由於身體的全麵發展與性的需要的形成，使青少年產生了成人感，出現了強烈的獨立性需要。這兩種需要與他們心理成熟水平及社會地位水平常常產生矛盾。於是便形成了他們既不同於兒童，又有異於成人的心理特點。而這些特點又使他們最容易進入心理不平衡狀態，最不容易通過自我調節或尋求成人疏導從矛盾中解脫出來。因此，對青少年進行心理健康教育尤為迫切。
（二）心理健康教育的內容
1.智力發展教育
在心理健康教育中，要使學生了解智力發展的規律、分布、特點及自身智力發展的水平與特點，通過培養學生的觀察力、記憶力、想象力、思維力等，挖掘並開發學生的智力潛能，培養多種能力，掌握有效的、科學的學習方法，養成良好的學習習慣，提高學習效率。
2.非智力因素的培養
非智力因素是指動機、興趣、情緒、意誌等心理因素。培養非智力因素主要在於激發學生的成才動機、培養學生的學習興趣、鍛煉學生的意誌品質，形成健康的情緒。重點在於使學生了解人的情緒成熟的標準及情緒變化的特點，掌握調節情緒的方法，保持樂觀的情緒和良好的心境。
3.環境適應教育
環境適應教育旨在使學生了解社會變化發展的特點及趨勢，通過社會實踐、模擬訓練等方法，使學生正視現實、改變不切實際的幻想，腳踏實地地提高心理承受能力，以充分的心理準備和較強的適應能力去應對未來的學習、生活和工作。
4.人際關係和諧教育
人際關係和諧教育旨在使學生了解人際交往及人際關係的基本知識與技能，學習與他人交往並保持良好的人際關係，悅納他人、尊重他人、學會合作、和睦共處。
5.人格健康教育
人格健康教育目的是使學生了解健康人格的理論與特征、了解自己心理活動的規律和個性特點，客觀分析自己，揚長避短，培養開朗、活潑，富有同情心、正義感、責任感的良好性格，克服自卑感，避免心理變態及人格異常。
（三）心理健康教育的形式
1.舉辦心理健康講座，進行團體心理輔導
輔導員老師可以根據學生共同存在的心理問題，選擇適宜的時機舉辦心理健康講座，如新生剛剛進校時，舉辦新生心理適應方麵的講座；考試前舉辦如何消除考試焦慮方麵的講座；針對畢業生舉辦就業心理方麵的講座等。這類講座目的明確，有針對性，可以幫助大學生解決共同存在的心理困惑。同時可以開展學生喜聞樂見的團體心理輔導，以活動的方式進行心理素質拓展訓練，增強集體的凝聚力及團隊協作能力，鼓勵大家自我教育和互相教育。
2.充分利用各種媒體手段及平台普及心理健康知識
隨著信息時代的來臨，輔導員老師可以挖掘多種媒體手段平台，如網頁、博客、論壇及各種平麵媒體、宣傳刊物等，對學生進行心理健康知識的普及宣傳，使更多學生關注心理健康狀態，了解心理健康知識，提高自我健康意識。同時，使每個學生知道在校園中遇到心理問題，能夠通過哪些途徑進行求助，避免因無知發生在學生中的悲劇。
3.對教師進行心理健康知識教育，提高全員育人的意識
在大學校園中，教師的心理健康狀況會直接影響到自身和學生。一個具有健全人格、高尚情操、正確人生價值觀的教師，往往會讓曾經跟他學習過的每個學生受益終生。因此，教師的人格和心理健康知識的掌握，甚至比他的專業知識更為重要。學校可以通過必要的講座、培訓、討論、宣傳材料等方式，提高教師的心理健康水平，減輕其工作壓力，以便為學生的健康成長創造一個良好的軟環境。
三、理解和運用心理健康的標準