不論是哪種養生方法，最終還是落在對五髒的養護上。人類的五髒，在現代生存環境和生活方式下，承受了很多本來不應該承受的重擔，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，我們更要保養五髒，中醫學為我們提供了大量的保養方法和智慧。
強五髒，中醫養生的瑰寶
五髒即為心、肝、脾、肺、腎，是人體生命的核心動力。其中，心主血脈、肺主氣、肝主疏泄、脾主運化、腎主藏精，五髒各司其職，缺一不可，都是人體的重要髒器。五髒之中無論哪一髒受損，生命都會受到威脅，可見保養五髒何等重要！
養生必先保養五髒
中醫認為，髒藏於內，而形見於外。即髒藏於人體內，而其功能狀態可反映於體表，成為可見之征象。所以就可以根據人體體表的部位和反映，對五髒進行保健。疾病和不良的生活習慣、飲食習慣等都是傷及五髒、加速其衰老的因素。然而五髒健康，身體就不會生病，還能延緩五髒自然衰老的到來。所以保養五髒對保持生命質量及延長壽命具有重要意義。那麼，我們怎樣做才能保養好五髒，怎樣才能健康長壽？本書從日常起居、飲食、中醫保健等各個方麵，詳細敘述了五髒的特性、喜惡，並告訴人們如何盡量卸載現代生活給五髒帶來的壓力和幹擾，使五髒各司其職、各盡其責。
最後，祝13億中國人健康、長壽！
北京中醫藥大學教授，博士生導師