部隊的訓練就是這樣，重複、再重複，千萬次的重複，把簡單的動作重複無數次，把簡單的動作訓練到極致，才能培養出優秀的戰士，才能訓練出威武雄壯的隊伍。白天，不斷的重複著隊列訓練的各項科目。夜晚，一熄燈，戰士們就開始進行體能訓練，同樣是跟白天一樣不斷地重複著同樣的動作，為的就是鍛煉出強健的體魄。
幾天的隊列訓練下來，戰士們慢慢都開始適應了訓練的節奏，各項隊列動作也做的越來越標準，在以後的隊列訓練中，一些新的隊列訓練科目也一項又一項的被加了進來，正步走，跑步走，敬禮，跨立，蹲下、起立，坐下起立等等等等。
相對於隊列訓練戰士們越來越熟練和標準的動作，體能訓練的效果出來的更早。但這效果並不是戰士們立即就變得身強力壯，鍛煉出來鋼筋鐵骨了，出來的是體能訓練的負麵效果，經過幾天的訓練，戰士們的手臂和腿部的肌肉整天都感覺脹脹的，手臂抬到胸前就再也抬不上來了。早上起床洗漱之後，擰毛巾都使不上勁，自己想給自己扣個扣子都難得很，根本就夠不著，咋辦呢，咋辦呢？
“有誌哥，你給我係上脖子裏這個扣，我個人夠不著啊！”大壯說道。
“恩，抬起脖子來，我給你係上。”國威邊說邊給大壯扣上領口的扣子和風紀扣。“你也給我係上哎，你個人夠不著係扣子，我個人就能夠得著啊！”大壯趕緊伸出手，給國威把扣子扣好。
“來來，高豐源過來，我來給你扣上。”大壯還主動的出手幫助戰友。“李壯誌，謝謝你啊！真是，這胳膊就是漲得慌，腿也脹。”高豐源甩著胳膊說道。
自己扣不上扣子這樣的小事，對於戰士們來說那是小菜一碟根本不算事，自己夠不著根本就難不住戰士們，大家都是戰友都是兄弟，部隊的集體生活最大的好處就是可以互幫互助，戰士們每天你幫我，我幫你，你給我扣一下扣子，我給你扣一下扣子。體能訓練帶來的初期效果，不僅僅是做俯臥撐和蹲起造成的手臂和腿的脹痛。仰臥起坐訓練做得多了，自然就是腹肌也疼的要命，戰士們偶爾的也會叫苦連天，嘟囔幾句。
“哎喲，我這肚子上的肌肉這個疼啊，疼得要命哎，這胳膊腿的都快不管事了。”大壯哼哼唧唧的說道。
“就你疼，就你脹啊，瞎哼哼啥呀，搞得別人就不疼一樣，你看我這胳膊，都粗了一大圈了。”劉世亮說道。
“這不算啥，疼上一陣子就過去了，過段時間適應了，恢複過來就好了。”以前在家就經常進行鍛煉的趙天貴說道。
“趙天貴，你以前經常鍛煉，你說咱們這胳膊腿的得疼多長時間啊！”國威問道。
“這個嗎，按照我的經驗，應該有個十天半月的就差不多了。”趙天貴回答道。
“哦，十天半月就能好了嗎，我這幾天感覺我這胳膊腿的越來越疼了，班長，十天半月真的能好嗎？”大壯有點有些疑慮的問周長風。
“能好，一般這個體能訓練的適應和恢複周期，在兩個星期左右，過上半個月你們這胳膊腿的就不疼了。”周長風說道。
“哦，班長這麼說，我就放心了，我還真怕要是一個勁的又疼又脹的，照這麼一直練下去，過不了多長時間，這胳膊腿的還不得折了啊！”大壯說道。
“瞎叨叨啥呀，就你擔心這，擔心那，要是練練就把胳膊腿練折嘍，早就不這麼訓練了。班長、排長人家也是這麼練過來了的，既然讓這麼練，那就肯定折不了。”國威說道。
“對對對，要是練練能練折嘍，估計班長和排長的胳膊腿早就折了，哈哈哈哈。”大壯煞有介事的開著玩笑，把班長和排長都坑進來了。
“班長，李壯誌盼著你和排長的胳膊腿都折了呢。”趙天貴故作誇張的說道，向周長風告狀。
“什麼，李壯誌，你好大的膽子，竟然敢盼著我和排長的胳膊腿都折嘍，看我怎麼收拾你。”周長風故作生氣的喊道。
“班長，班長，我可不是這個意思，真不是這個意思，就是把我的胳膊腿打折嘍，我也不敢盼著班長和排長胳膊腿折了啊！趙天貴這是栽贓陷害，誣告好人，這一點，有誌哥，不，是楊國威可以證明。是吧，有誌哥。”大壯故作驚恐、誇張的向國威求助。
“班長，這個我完全可以證明，我來給李壯誌同誌擔保，李壯誌從來都沒有想過盼著班長和排長訓練把胳膊腿練折嘍。其實他是想，把你和排長的胳膊腿都打折嘍。哈哈哈！”國威也加入到玩笑的行列，並且一把就把大壯推進了坑裏。
“哥，可不帶這樣，你咋能把我往坑裏推呢，我啥時候想要把班長和排長的胳膊腿都打折來啊。班長，你可別聽有誌哥說啊！他冤枉我嘞。”大壯委屈的說道。得，本來是跟有誌哥求助的，這倒好，他比趙天貴還不說理，這大帽子扣得，你說冤枉不冤枉。