《內經》有雲：“天人相應。”這句話說得直白些，就是說季節和人身體各種情況是相對應的。所以，中醫學也將這句話作為四季養生的整體觀念。在四季的不同環境中，我們人的機體情況也要做出調整。對於想美容的我們來說，自身的生物鍾調整便是頭等大事。人體的生物鍾不僅和我們身體的健康有關，和皮膚的好壞也有著十分密切的關係，而換季的時候，似乎是一年當中最難熬的時候。其實，換季時，隻要我們稍稍改變一下我們自己的生物鍾，那麼便會讓美麗的我們更加美麗。
春天，早起的鳥兒更美麗
如果我們仔細留意，便會發現，在春天裏我們大多比較慵懶，容易犯困。這是因為春天到後，氣溫上升，而這時我們的機體還沒有能夠適應季節交替的變化，為了發散體內多餘的熱量，皮膚就會變得更加活躍，體表的新陳代謝也開始加快，這些變化導致了體內缺氧，所以我們總是困乏。但是，大家千萬要記得，為了抵禦冬天的嚴寒，在冬季我們所攝入的熱量、油脂都高於其他季節。因此，經過一個季節的累積，體內便堆積著大量的廢物。所以，春天是我們排毒的最佳時機。
在春季，我們首先要做的就是在保證機體足夠休息的前提下，不睡懶覺。這是因為我們人體本身在每天不同時刻有著不同的表現，清晨人體的腎上腺皮質素分泌最為活躍，人體的腎上腺皮質素能夠抑製蛋白質的合成，這就意味著它能阻礙細胞的再生活動。而我們的細胞又有大量的水分，細胞再生活動減慢就會導致淋巴循環係統減慢，這就是我們為什麼在春季容易睡浮腫的原因。同時，也因為淋巴係統循環緩慢等因素長期存在，體內毒素堆積就會造成我們的皮膚暗沉，沒有光澤等問題。這個時候，你還敢賴在家裏睡懶覺嗎？趕緊調整自己的生物鍾，早起的鳥兒更美麗啊。
春季的氣溫不穩定而且伴有大風，這時候由於萬物複蘇，百花盛開，我們皮膚的幹燥、過敏、長痘等情況就出現了。所以我們必須調整自己的作息時間，皮膚過敏的人盡量避免外出旅遊，而一般人就盡量避免在午間紫外線最強烈的時候出行。
為了能夠在春天也美美的，我們就要懂得讓自己變美麗的生活小妙招。
神奇一杯水。大家不要小看一杯水的作用，幹燥的春天會讓我們體內的水分流失更快，降低細胞的活性。所以睡覺1小時前喝杯水，可以促進細胞吸收，增加皮膚的光澤。早晨6點到7點之間喝一杯水，有助於清理體內毒素。洗澡前喝一杯水，能保證細胞充足的水分。對護膚品的選擇，我們也要注意選擇保濕性的麵霜，並且每星期的一次保濕麵膜護理也必不可少。
夏季，午睡很重要
夏季天氣炎熱，晝長夜短，這導致了人們養成晚睡晚起的睡眠習慣。我們都知道夏季是皮膚的強大殺手。在夏季，皮膚的皮脂分泌旺盛，而且因為高溫的關係，導致汗液大量排出，加上愛美的美眉喜歡化妝，這就導致了我們的皮膚會出現出油、毛孔粗大等情況。同時，因為作息時間的改變，清晨我們的貪睡也使得毒素不易排出，這就使得一個惡性循環形成。為此，我們要先從生物鍾開始調節，還是那句話，“天人相應”。
因為夏季是細菌滋生的季節，為了保證身體的健康，因此早起鍛煉很重要。但是因為白天時間長且天氣炎熱，人們睡得比較晚，會導致身體得不到充足的休息，這時候午睡就顯得很重要了。首先，午睡能夠保證我們機體充足的睡眠；其次，午睡另外一個好處就是能夠美容。午睡中，人體的大腦以及各個循環係統都得到了放鬆，此刻機體的新陳代謝開始減慢，體溫降低，而且與心髒有關的激素都會趨於平衡，這樣從側麵就提高了身體的免疫能力。但是，午睡是很講究的，關於午睡的注意事項，請參照本書第三篇的相關內容。
在短短的半小時內的午睡中我們也可以做美容，讓皮膚更加有光彩。很多的美容產品，例如麵膜，都有一定的時間限製，記得做完麵膜要進行麵部的清理，不然會導致皮膚營養過剩。但是，這樣就會占用我們一部分時間。為此，午間休息時間恰巧可以為我們解決難題。
化妝棉補水法。夏季，很多人誤以為不用補水，其實，夏季的炎熱會讓我們的皮膚失水更快。我們可以利用午睡來為皮膚充分地補充水分。首先我們先將皮膚清理幹淨，然後將化妝棉完全地浸泡在保濕水中，取出後貼到臉上，然後就可以放心地去睡覺了，午睡過後，將幹掉的化妝棉扔掉就可以。幾次之後，你就會發現你的臉在夏季水嫩無比。
葡萄皮美容法。首先，將葡萄在冰箱內冰凍幾個小時。然後，將葡萄皮均勻地貼在臉部，午睡醒後，取下葡萄皮，不需要清理，用手以讓自己感覺舒服的力度在臉上做從下到上的按摩。幾次後，皮膚就會覺得十分光滑細膩。