肥胖是現代都市上班族麵臨的一大健康隱患，男性尤其麵臨發胖的危險。對肥胖的危害我們必須有足夠的認識。
上班族為什麼容易發胖其實許多都市上班族年輕時還是挺好的身材，並沒有什麼肥胖的惡習，而參加工作或是結婚一段時間之後，身體就急劇地膨脹起來。那麼是什麼原因讓他們迅速肥胖起來呢？
肥胖是現代都市上班族麵臨的一大健康隱患，白領男性尤其麵臨發胖的危險。原因如下：
長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；心情抑鬱，從食物或酒精中尋求安慰；體重和你所承受的壓力會形成惡性循環，即人在壓力之下容易飲食過量而造成體重過重；“心寬體胖”看起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體會迅速發胖的原因之一。
總結起來，上班族肥胖無外乎辦公室肥胖和婚後肥胖兩種。
辦公室肥胖
如果你是一名辦公室白領、中學或大學教師等需長時間保持坐姿者，那可一定要提高警惕，小心自己尚未察覺便患上惱人的肥胖症。這是澳大利亞的醫學專家們向公眾提出的警告。
最近，一項“久坐職業者”和肥胖症之間相互關聯的比對測試結果被公之於眾，“久坐職業者”是肥胖症的高危人群。
據了解，這項研究共對超過15000名以辦公室職員為主的“久坐職業者”進行了問卷調查，結果發現有超過10％的人平時從不鍛煉或參加體育運動，而每日活動量充足的被調查者還不到三成。與此同時，有超過一半的問卷調查被訪者在每日營養攝取方麵也存在著嚴重的健康隱患，其中又以偏食為最突出的問題。
對此，澳大利亞阿德萊德大學醫學院院長蓋瑞·烏特教授說：
“世界各地所做的研究已收集了大量的數據足以充分證實從事‘久坐職業者’往往是患肥胖症的高危人群，而解決這一問題最簡單的辦法就是通過各種手段來鼓勵‘久坐職業者’們盡量多活動。這些活動不一定非得去健身房練個大汗淋漓，完全可以通過午休時間去外麵散散步等類似不起眼的小事來達到鍛煉的目的。”
另外，這一研究的負責人之一提姆·紐森則表示：“歸根結底，人們不勤於鍛煉或參加體育運動的主要原因還是在於缺乏誘因與動機，工作忙和沒時間不過是人們最常用的借口而已。”
婚後肥胖
原本結實、精幹的小夥子，結了婚後就開始“發福”：結實的肌肉被堆積的脂肪替代，“雙下頜”也躍然臉上，小肚子也一天比一天鼓起來……專家認為，男人婚後發胖主要是由於生活方式的改變。結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態。而且對於熱戀中的情侶來說，“壓馬路”、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”。這些“強製性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對於保持男性的體態很有幫助。
結了婚的男人就有了歸屬感，不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽煙一邊看報紙，要麼夫妻兩個人一起吃著零食看電視。結了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什麼鍛煉呀、健身呀，早被拋到九霄雲外去了。在他們看來，無論鍛煉、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實在。
專家為此做了個形象的比喻。這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。專家說，他在醫院裏常常遇到不少肥胖病人抱怨說：“我已經吃得夠少了，可還是胖，就是減不下來！”他們雖然覺得已經吃得夠少了，但相對於其消耗量而言，還是多的。也就是說，他們雖然“賺錢”已經很少了，但花得更少，所以還有很多“存款”。總之，減肥沒有捷徑，隻能靠像保持收支平衡一樣，長期固守能量的代謝平衡。
年齡的增長也會促使人“發福”。中年男人，隨著年齡的增長，身體的基礎代謝下降，同時隨著運動的減少，勢必會有更多的脂肪留存下來。
壓力增大導致激素分泌變化，是婚後男人發胖的又一重要原因。男人結婚前往往沉迷於“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對小一些。但是一旦結了婚，成了“一家之主”，那麼所有的煩心事和生活的重擔伴隨著責任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時的男人們也大多處在事業的“爬坡期”，於是房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。