但是有的上班族並沒有這樣的高強度工作，卻也常常感到身心疲憊。那麼就要注意了，這可能是你的身體中的某些係統出現了疾病：
精神因素抑鬱症或其他類似的精神係統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。
藥物因素一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。
缺少運動通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反，缺少運動，人的中樞神經係統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
體內毒素積聚當身體的免疫係統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
肥胖體重過高會加重人心髒的負荷，從而導致疲勞感。
內分泌失調會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
睡眠不足通常睡眠時間少於七個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
酸性體質有些人屬於酸性體質。這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
缺鋅人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等症狀。
專家提醒：老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
必須重視的身體信號
對於上班族來說，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續性，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。有些中年知識分子不太關注體檢，以為自己年輕，不會有什麼大毛病。但是我們看到，有那麼多的中年知識分子過早地離開人世，如果他們能夠早一天了解自己身體的隱患，那麼可能就是另外一個截然相反的結果了。
其實人的一生中，難免有些毛病，然而很多人發現自己有病時卻已經很重了，有的甚至失去了治愈的機會。大部分的疾病都有一些警告信號，依據這些信號對照自己的身體狀況，會對早期發現身體的疾病有一定的益處。
小便增多，常上廁所，晚上口渴，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。
咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核、肺癌等。
食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結腸癌。
酒量明顯變小，稍喝幾口便發困、不舒服，第二天還暈乎乎的。
要小心是否得了肝髒病、動脈硬化等。
胃部不適，常有隱痛、反酸等症狀。要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃潰瘍或胃癌。
最近變得健忘起來，有時反複做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗塞（腦軟化）等。
早晨起來時關節發硬，並伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性關節病。
臉部眼瞼或下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛，則可能是患有腎髒病。
健康體檢須知
了解了體檢的重要性，下一步就是怎樣體檢的問題了。為了讓體檢更準確地反映你身體的真實狀況，請注意以下事項：
體檢前三天內，請保持正常飲食，勿飲酒，避免劇烈運動；體檢當天需進行抽血、B超檢查，請在受檢前禁食8~12小時；進行抽血、B超、耳鼻喉及口腔檢查後，方可進食；糖尿病、高血壓、心髒病等慢性病患者，請將平時服用的藥物攜帶備用；懷孕或可能已受孕的女性受檢者，請事先告知醫護人員，勿做X光檢查及子宮頸刮片檢查；女性受檢者月經期間請勿做糞便及尿液檢查，待經期完畢後再補檢；進行各科檢查時，請務必按體檢表內容進行逐項檢查，若自動放棄檢查某一項目造成漏診，會影響對您健康狀況的評估。
此外各種檢查還有如下一些必須知道的事項：
第一，B超室檢查須知
1請將您的病史及現有症狀詳細告知檢查醫師。
2檢查上腹部器官（膽、肝、脾、胰、腎）時，必須空腹8~12小時，小兒空腹5小時。
3如同時還需做胃鏡、鋇餐等檢查，必須先做B超。
4檢查婦科（子宮、附件）、前列腺、膀胱時，須膀胱充盈（憋尿）。
5如做經肛檢查，要當日排空大小便。
6結果由體檢工作人員統一收集，再由醫師總評。
第二，體檢抽血須知
1抽血前一天勿暴飲暴食（尤其是飲酒），保證足夠睡眠，避免影響結果。
2抽血者必須空腹8~12小時，兒童5小時。
3如有暈血、暈針史，請告知抽血護士，以便做好預防措施。
4招工、應聘體檢須於抽血前出示說明身份的證件。