不斷的超越生理極限所帶來的那種無以言表的感覺，讓葉天漸漸的喜歡上了這種超越極限的感覺，是的，喜歡。
“爺爺，開始吧。”葉天昂然看著葉老，葉老眉毛一掀，看著自己的孫子的心性如此之堅，臉上有了一絲滿意的笑意。
可是葉天忽然苦著臉，眨巴著眼睛看著葉老，可憐西西道，“爺爺啊，能不能讓我休息一下啊，剛才跑的真的很累哦，先喝口水，然後再泡泡澡，再讓爺爺幫忙按摩一下，肌肉很累的。”
葉老一怔，臉上表情凝固了，這時候葉老的表情很精彩，可以用一個詞來形容，那就是……哭笑不得。
“在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。即使我不在時，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練。”葉老盯著葉天說道。
聽到‘精髓’二字，葉天眼睛立即發亮，聚精會神仔細聽講。
“天兒，你記住一點，修煉外功，必須研究透醫道！”葉老盯著葉天，著重道。
“醫道？什麼是醫道啊？”葉天奇怪得問道葉老道：“醫道簡單地說就是讓身體的疼痛停止。”
“哦！那是不是就像村口的張爺爺那樣為人治病啊。”
“對！但這隻是醫道的一角，等以後你就知道了”
“哦！那爺爺您繼續說吧”
“研究醫道，可知道人體肌肉、骨骼，乃至七經八脈各自都有什麼功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……”葉老侃侃而談。
葉天此刻完全明白了葉老的意思，當即興奮道：“爺爺，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？”
“不。”葉老搖頭道，“即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？”
葉天愕然。
全身肌肉那麼多，要鍛煉到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經曆過不知道多少代人的研究才能達到。
“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什麼都練，最後反而因為精力分配不夠，導致一事無成。”葉老搖頭道。
葉天迷糊了。
單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，那練什麼呢？
“一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。當然還要靠天地靈氣對五髒六腑的錘煉，通俗的說就是內外雙修。”葉老一連說了如此多的要求，葉天一時間傻住了，這麼多要求，那該怎麼修煉？
葉老看到葉天那傻眼的樣子，笑了笑：“別擔心，我自有辦法訓練你。”
“一、保護好手掌，不讓手掌完全僵化，是為了攻擊，手掌可以握各種武器，將手掌保護好。讓手掌的觸覺保持在完美狀態是一個高手必須的。”葉老道。
葉天頓時恍然。
攻擊，還是要用武器的，刀劍等都是需要手的，一個觸覺達到完美狀態的手，和一個完全僵化都沒有痛覺沒有觸覺的手相比，自然控製起刀劍更加精確。
殺人，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步，甚至於在千軍萬馬中，不受絲毫傷。”葉老道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
葉天此刻愈加興奮，“手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體……”