憂慮會傷害身心
——卡耐基
這件事發生在很久以前，有一天晚上，一個鄰居來按我的門鈴，通知我和家人去種牛痘，預防天花。他是整個紐約市幾千名誌願者中去按門鈴的人之一。很多人都嚇壞了，排了好幾個小時的隊，等待接種牛痘。大約有2000名護士分別在紐約市的醫院、消防隊、派出所和大工廠裏設置的接種站為大家夜以繼日種痘。怎麼會這麼熱鬧呢?因為紐約市有8個人感染了天花，其中2人死了。有必要說明一下，當時紐約約有800萬市民，僅僅因為2人死亡就造成了如此不安。
我在紐約市居住已經有37年之久，但到現在為止還沒有一個人來按我的門鈴，並警告我預防精神上的憂鬱。然而，在過去的37年裏，這種病所造成的破壞至少比天花要大幾千甚至上萬倍。
到我寫這本書時，仍沒有一個人來按我的門鈴，警告我說：目前生活在這個世界上的人中，每10個人中就有1個人會精神崩潰，而大部分都是因為憂慮和感情衝突而引起的。你很幸運，因為，當你讀閱本書時，就等於來按自己的門鈴，向自己發出警告。
諾貝爾醫學獎得主亞曆克西斯·卡瑞爾博士說：“不知道如何抗拒憂慮的商人，都不會長壽。”
其實，不止商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠……都是如此。
幾年前，我在度假的時候，跟戈伯爾博士一起坐車經過德克薩斯州和新墨西哥州。戈伯爾博士是聖塔菲鐵路的醫務負責人，他的正式頭銜是海灣聯合醫院的主治醫師。
在談到憂慮是如何作用於人時戈伯爾博士這樣說到：“在那些來看病的人中，有70%的人隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會不治而愈。不要誤以為他們很健康，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣實在，甚至比這更嚴重，比如神經性的消化不良，某些胃潰瘍、心髒病、失眠症、一些頭痛症和麻痹等。”
“這些病都是切實存在的，我說這話是有依據的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。”
“恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，即而牽連你胃部的神經，使胃裏的胃液由正常變為不正常，因此就容易產生胃潰瘍。但這些病都是可以避免的。”
約瑟夫·蒙塔格博士在他的《神經性胃病》一書中，也闡述了同樣的道理：“胃潰瘍的產生，很多時候是由於憂愁導致的，而不像人們所說的是吃了什麼東西造成的。”
梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說：“胃潰瘍的發作或消失通常根據你情緒緊張的程度。”
因為梅奧診所曾對15000名胃病患者進行研究。研究發現每5個人中，有4個並不是因為生理原因而得胃病。相反，恐懼、憂慮、憎恨、極端自私，以及無法適應現實生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的真正病因所在。
梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士曾在全美工業界醫師協會的年會上讀過一篇論文，在論文中他寫道：“我研究了176位平均年齡在443歲的工商界負責人。他們之中大約有超過1／3的人因為生活過度緊張而引起了心髒病、消化係統潰瘍和高血壓等幾種病症之一。想想看，在我們工商界的負責人中，有1／3的人都患有心髒病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲。”如從這一點來看，他們算不上成功，甚少算不上完全成功，一個身患胃潰瘍和心髒病的人能算是成功之人嗎?就算他能贏得全世界，卻失去了自己的健康，這算得上成功嗎？顯然不算。即使他擁有全世界，每次也隻能睡在一張床上，一天也隻吃三餐。
如此看來，既使一個泥瓦匠，每天還可能比一個很有權力的公司負責人睡得更安穩，吃得更香。我情願做一個租田耕種的農夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不願意在自己不到45歲的時候就為了管理一個鋼鐵公司，或者是一家香煙公司而毀了自己的健康。
提到香煙，我說一個事給你聽聽：一位世界最知名的香煙製造商，最近在加拿大森林裏想輕鬆一下的時候，因為心髒病發作而死去。他雖擁有百萬家產，可又有什麼用呢？61歲老當益壯的年齡卻失去了健康，失去了生命，這種用健康換取的“生意上的成功”是沒有任何意義的。
依我看，這個有幾百萬財產的香煙大王，其成功還不及我父親的一半。我父親是密蘇裏州的農夫，一個底層勞動者，卻活到了89歲。
著名的梅奧兄弟斷言，醫院病床上躺著的人，有一半以上是因為神經上的疾病。可是，即使在最細微的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都非常健康。他們“神經上的毛病”都不是因為神經本身有什麼異常的地方，而是因為情緒上有悲觀、急躁、憂慮、恐懼、挫敗、沮喪等等的情形。
柏拉圖說過：“醫生所犯的最大錯誤是，他們想治療身體，卻不想醫治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分開處置。”
可令人感到悲哀的是，醫學界用了整整2300年才把這個問題搞清，繼之而來發展了一門新的醫學，稱之為“心理生理醫學”，用來同時治療精神和肉體。現在正是做這件事的最好時機，因為醫學已經大量消除了可怕的、因細菌所引起的疾病，如天花、霍亂、黃熱病，以及其他一些死亡率極高的可怕的傳染病症。
可是，那些不是由細菌所引起、而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病症，可以說醫學界目前還對其束手無策。而這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，速度又快得驚人。
醫學統計表明：現在活著的美國人中，每20人就有1人曾經得過精神病。第二次世界大戰期間，被征召的美國年輕人中，每6人中就有1人因為精神失常而不能服役。
年輕人得精神失常病，而且人數眾多，令人奇怪是不是，原因何在呢？到現在雖沒有確切答案，但多數醫學資料表明，這極有可能是恐懼和憂慮造成的結果。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界而跟周圍環境隔斷了所有的關係，縮到自己的夢想世界，以此解決自己所憂慮的問題。