At present, there is a lot of speculation and uncertainty about yoga and its effects. One thing, however, is certain: In our modern world of fast-paced lifestyles, taking time out to meditate and do some relaxing exercise cannot be a bad thing!
隨著我們對健康與健身的知識與日俱增，人們在關心身體健康的同時，越來越關注心理與精神的健康。因此，許多人轉而尋求更全麵的途徑來增進健康，包括一些還未成為主流的健身方式，如瑜伽。
瑜伽起源於印度哲學，這種哲學在印度已經發展了數千年。如今，瑜伽是一組強調身體控製與修身養性的運動和靜坐，是達到“天人合一”這種境界的一個有效途徑。
一般要經過8個不同階段的訓練才能達到瑜伽的完美境界。這包括了自製、信仰、體位、調息、節欲、內省、冥想和三摩地。對瑜伽修習者來說，這些階段是從身體到完美精神境界的進程。
瑜伽有8大流派，每派強調的領域各有不同。西方國家傳授的瑜伽名為“哈他瑜伽”（又稱“運動瑜伽”），主要是運動與靜坐的結合。據說“哈他瑜伽”有許多良效，如減肥、強化肌肉與神經、淨化身體進而增進健康，延年益壽。
近幾十年來，瑜伽已廣為世人接受，成為一種既能保持身材又能舒緩壓力的方法。有許多知名人士極力推薦瑜伽，流行歌手麥當娜與超級名模克裏斯蒂·特靈頓就是其中兩位。
目前，關於瑜伽及其作用有很多揣測與懷疑。然而，有一點是毋庸置疑的：在快節奏的現代生活中，花點時間靜坐和做些放鬆身體的運動，絕不是件壞事！
實戰提升
Practising&Exercise
單詞注解
mainstream [5meinstri:m] n. 主流
origin [5CridVin] n. 起源；由來
posture [5pCstFE] n. 姿勢，姿態
vary [5vZEri] v. 使不同；變更；修改
widespread [5waidspred] adj. 普遍的；廣泛的
effect [i5fekt] n. 效果，效力；作用
實用句型&詞組
Please take care of the baby for me for a while, will you?(照顧)
A number of people have left. ( 一些)
He speaks Spanish as well as English．(和……一樣好)
翻譯行不行
對瑜珈修習者來說，這些階段是從身體到完美精神境界的進程。
一般要經過8個不同階段的訓練才能達到瑜伽的完美境界。
有件事是毋庸置疑的：在快節奏的現代生活中，花點時間靜坐和做些放鬆身體的運動，絕不是件壞事！