沈老大對羅飛的訓練現在十分讚同，羅飛笑著說道：“大家很累吧！都餓了吧！都想吃飯了吧！下麵都跑回山寨去吃飯，飯可是有數的啊！誰要跑的慢了，可沒好飯可吃啊!我告訴大家今天早上的飯是大狗肉包子還有我家鄉的特色羊湯扁粉菜！至於大家覺得不好吃可以慢點走啊！”說完自己先往山寨跑了去，
大家聽到這話，也都往山寨跑去，有的人到了山寨就看到五個廚子在五個大鍋前燒木材，大鍋旁還有個大籠！
羅義已經在一個石頭上放碗扁粉菜，手裏拿著包子已經大口的吃了，他們也趕緊拿起碗朝鍋前去了，大約不到半個小時，鍋裏已經沒菜了，籠裏也沒包子了，但還有一百多人沒吃飯呢！
羅飛走到沒吃飯的人麵前說道：“怎麼樣，看到別人吃的這麼香，羨慕吧！羨慕也沒用，以後就是這樣，有能力的人吃好的，我希望你們吸取教訓，下次比他們強！”說完擺手讓廚子從屋裏抬出幾個大鍋。
大鍋裏的飯是玉米麵糊糊，有抬起幾個大籠，打開蓋，大籠裏放著很硬饅頭，
羅飛說道：“這次讓你們吃這些，下次連這些都吃不到！”羅飛又說：'給你們十分鍾時間吃飯，吃完飯去山寨前集合，吃過飯的弟兄散了，十分鍾後到山寨前集合，如果誰沒到或者遲到，那中午飯可小心點！“說完就往山寨大廳走了，
沈老大也跟著來到了山寨門口，笑著說道：”兄弟，你厲害呀！把這幫光知道吃喝拉撒的家夥給整的那叫一個痛快，平時我很少服人，今天我是真服兄弟你啦！“
羅飛客氣的說道：“大哥嚴重了，我也是為了兄弟們呀！平時訓練多出汗，戰場上少出血呀！”
沈老大點了點頭，
十分鍾過後，兄弟們全部集結到山寨門後，一個人也沒遲到。
羅飛滿意的點了點頭，笑著說：“下麵青龍堂和白虎堂弟兄跟我練俯臥撐，朱雀玄武堂在旁邊看著他們，誰沒做夠，你要報告啊！你要不報告可以，一會該你們的時候，人家報告你，我可罰你啊，被報告出來的人，再做一次啊！這一次都做一百個，開始做啊！”
羅飛率先趴在地上，兄弟們也趕緊趴在地上跟著做，可還沒做到二十個，有的人就累的趴在地上不起來了！就有人報告了。
羅飛快速的做完後，對被報告的人說：“趕緊做，否則再加一倍！”
在羅飛的催促下和嚇唬，等全幫都做夠了，羅飛笑著說道：“都表現不錯！下麵練習空手對決，兩人一組，勝利的人中午午飯加一個雞腿，現在開始，全幫的人開始了對打！“
羅飛笑著還一直催促他們：”快打，你打不過人家，你丟人不！“
過了大約半小時左右，全幫有一半的弟兄倒了下去，羅飛說：”站著的人扶倒下的人回屋裏，下午兩點後在這裏集合！“然後扭頭就向寨裏走了！