“抓擺，手臂伸直，定於水平，利用手腕的力量撐起石鎖進行練習；舉擺，石鎖、手腕、手臂同向，手臂伸直，從體側到頭頂。這是用石鎖修煉的兩種最基本方法，看似簡單，卻很實用。”波風雷一邊說著，一邊示範著做出抓擺和舉擺，動作自然流暢。
波風小葉馬上聚精會神看著波風雷的動作，與自己平時做的進行比較，力求做的更完美。
神識湧動，開啟紫瞳。波風景天盯著麵前那個高大身影的一舉一動，利用紫瞳強大的視覺能力，將波風雷的動作在腦海中一步一步的分解，分析其原理，再憑借其強大的精神力記憶下來，接下來就是將動作重現。說起來很多，事情隻發生在一瞬間，波風雷做完兩個動作，隨後就停了下來。
“臂力，就不用我再多做解釋了，你們都知道它的重要性；那你們對腕力又了解多少？”看著兩人已經回過神來，波風雷緩緩問道。
“腕力？”波風景天念叨一句，慢慢閉上眼睛。先於意識深處分析抓擺動作的要領，隨後在精神空間凝具一個身影，正是波風景天，此時手中正握著一把武士太刀，開始演練起來；身影或快或慢，或舒或緩，開始時動作還有點生澀，慢慢變得流暢起來，隨之可以看出刀影中的力量開始增強，手腕處的靈活性也在改變。
“原來如此。無論是施展拳腳之術，還是使用兵器，手腕都是關鍵處，如果沒有強大的韌性，就無法承受太多的力量；如果不夠靈活，就無法將兵器之術發揮到極致，所以說，腕力的鍛煉至關重要，我說的沒錯吧，雷大人”，已經明了關鍵之處，波風景天睜開眼睛，自信的說道。
波風雷心中一震，看了波風景天一眼，沒有直接回答，而是轉向波小葉說道“小葉，對於腕力你怎麼看？”
‘沒想到景天這麼快就想到關鍵點上了，到是省去我不少口舌。自己當年可是十多歲才想明白這點，雖說不算晚，可跟兒子比起來卻是差的遠了。原本以為兒子隻是資質有些妖孽，現在看來，悟性也是頂級啊，難道是上天眷顧我波風一族麼！~’波風雷心中有些激動的想到，表麵上卻是不動聲色的問著波風小葉。
“我感覺景天說的很合理，我同意他的說法”，波風小葉想了半天也沒有想到更好的答案，索性就如此說道。
“恩，沒錯，景天說的基本上就是實情，所以，你們要想在武技上比別人走的更遠，就一定要把腕力練好”，波風一臉嚴肅的說道。“石鎖拋擲則要比上麵兩項要複雜的多，我先簡單的演示一下，置於原理，需要你們在練習的過程中自己領悟。”
大型石鎖重五十公斤，在波風雷手中就如同沒有重量一般。隨意拋出，又隨意接住，整個過程都賞心悅目，好似最完美的藝術表演，其中渾然天成之勢自然流出。話說如此，波風雷的動作難度較之前提升了好幾個檔次，二小明白，這種難度的動作沒有幾年的打磨，是做不來的。
石鎖從左手飛出，回到右手；從右手飛出，落回左腿；從左腿飛出，落向後背，從後背飛出落回右腿。石鎖如同被一根無形的絲線牽住，無論怎麼掙紮，都無法逃離波風雷的周身，波風雷在整個過程中身形在不斷變化。
凝神注視，在精神空間中記錄、分解波風雷的每一個動作。
“出發點、路線選擇、發力程度、落力控製都達到了極致控製，多一分、少一分節奏都會被打亂，這已經不是簡單的控製力能夠做到的了，還需要配合身體記憶，日久方能致如此境界。父親大人已經將‘力’的控製精進到如此程度了麼，真是一件值得開心的事，看來我要走的路還很長”。波風景天一邊記憶，一邊感歎道。開在自己的腦海中構建適合石鎖運動的路徑，一條條，一道道，清晰可見。
一邊盯著波風雷的身影，一邊揮動手中的石鎖，波風小葉心中有些急不可耐，想要試驗一下自己的想法。
十分鍾，演示落幕，波風雷站定，身上的和服纖塵不染，石鎖落於腳下。
“石鎖重十公斤，我現在剛開始修煉，需要一個熟悉的過程，待身體能夠完全適應這個重量的石鎖，就可是嚐試父親大人做的動作了，父親大人這一套簡單的拋石鎖動作，居然能把全身的肌肉都能照顧到，簡直同太極的一樣神奇”閉上眼睛，心裏默默思量著接下來的修行。那麵波風小葉已經開始做起抓擺和舉擺。
“景天這個孩子倒是有很好的習慣。沒有急著修煉，而是先分析總結一下，以便接下來的修煉麼，這優點會幫助你在亂世中活下來。”注意到波風景天沒有馬上修煉，而是開始閉眼沉思，波風景天會心一笑。“小葉這孩子也不錯，修煉起來很是認真，抓擺和舉擺已經完全掌握要領了，接下來就看時間的沉澱了。”