另外，短期內體重下降很快或小腸出毛病的人，患膽結石病的危險性也更高一些。當知曉了以上這些因素之後，若遵循以下的注意事項，可以使膽囊保持健康。
1.不要成為龐然大物。
體重超標者比那些身材苗條者患膽結石病的可能性高6倍。因此，應當適度控製一下腰圍，食量適中，切勿貪吃暴食，避免含高油脂、高熱量的食物。飲食結構一定要平衡，每天要適量攝入水果和蔬菜。另外，每天還應積極鍛煉。
2.減肥不要急於求成。
減低體重時，身體會分解某些細胞，這使得額外的膽固醇進入了血管。肝髒把這些膽固醇帶進了膽汁，增加了膽汁中膽固醇的含量，導致膽固醇呈過飽和狀態，這些膽固醇便容易沉積結晶形成結石。為了避免這種情形的出現，每周減體重的速度不應當超過1000克。
3.脂肪攝入量不能太低。
飲食中含有一定量的脂肪，可以促進膽囊分泌膽汁完成它的功能，這是有益的。如果飲食中的脂肪含量太低，也易患膽囊疾患，如一天飲食中的脂肪少於兩克。
4.少吃多餐。
吃飯時膽汁會從膽囊排出，吃的頻率增加，膽汁就不容易沉積下來並形成結石。起床後到晚上睡覺之前，包括早餐和正餐之間的小餐，每天可以吃4~5餐，縮短每一頓之間的時間間隔。
5.降低膽固醇。
雖然血液中的膽固醇隻有20%來自飲食，其餘的則來自於自己身體本身。但是，降低飲食結構中的膽固醇含量仍然是很有實際意義的。膽固醇隻存在於與動物有關的食物中，包括牛肉、羊肉、豬肉、家禽、魚類、貝類以及一些奶製品，如牛奶、奶酪、黃油等。
6.提高食物中纖維含量。
吃含纖維豐富的食品，能使膽汁更多地排出來參與消化過程，從而減少得膽結石的機會。如果要提高每日膳食中的纖維含量，則應增加水果、蔬菜和粗糧的比例。
7.戒煙。
吸煙被證明與膽結石的形成相關，其中的原因還不太清楚。
過量飲酒成為第二大肝病病因
酒作為社交的媒介，被越來越多地消費。適量飲酒基本無害，但如果喝得過多，就會帶來問題。有關統計資料表明，過量飲酒現已成為僅次於肝炎病毒的第二大肝病病因。
肝髒是酒精代謝的唯一器官。少量喝酒，乙醇經肝髒代謝後變成無毒物質排出體外，對人體影響不大。但是，一旦過量，超過了肝髒能夠承受的負荷，就會損害肝細胞，使肝細胞發生反複的脂肪變性、壞死，產生脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化，總稱為酒精性肝病。
酒精性脂肪肝症狀輕微，如腹脹、乏力、肝區不適、易疲勞等，甚至無明顯症狀；酒精性肝炎會出現惡心、嘔吐、厭食等，少數可出現手腳麻木、腹瀉、性功能減退等表現；若發展到肝硬化階段，則可出現黃疸、蜘蛛痣、肝掌，甚至腹水等典型肝病體征。嚴重酒精性肝硬化約有30%發生肝癌，所以不可小覷。
如果要徹底自我毀滅，一天攝入340毫升或更多的威士忌，如此15年也許就能達到預期的目的。尤其是經常暴飲，導致酒精中毒，則為害更為嚴重。
在發展到肝硬化之前，如果能多給予肝髒一些嗬護，肝髒還能獲得良好的機會開始新的生活，從而遏製酒精性肝病的進一步發展。
1.戒酒。
飲酒過多是酒精性肝病的根本原因，若能徹底戒酒，消除病因，則可提高療效，促進身體康複，防止疾病的複發、惡化。其中酒精性脂肪肝在戒酒後3~6周可完全恢複。
2.調節情誌。
肝膽之病，易於鬱滯，應以疏泄調暢為佳。病人要克服和消除惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立戰勝疾病的信心，促進身體的康複。
3.注意休息。
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。急性期以休息為主，限製過多的活動；穩定期生活應自理，並適當休息；恢複期活動量要循序漸進，以無疲勞感為度。
4.重視飲食。
飲食宜清淡，營養豐富，易消化，少食多餐，忌油膩，禁忌生冷、甜膩、辛辣及生痰助濕之品。適當攝入新鮮果蔬，如鮮橙、梨、綠豆、山楂、檸檬、柑橘等。若條件許可，還可以配合食療，以促進患者的康複。以下一些配餐會產生一定的功效。
薑汁菠菜。
菠菜250克，生薑25克，食鹽2克，麻油3毫升，味精、醋、花椒油各1克，涼拌，佐餐食之，具有解酒之效。