2.注意飲食衛生。
食物中毒通常是由食品中的細菌引起的，一定要盡可能不讓各種蟲子接觸食品。食材應徹底地清洗，充分地烹煮，不要把食物隨意放在桌台上。
3.增加纖維素。
纖維是難以被消化的東西，但它卻是絕對有益的，因為它會清掃消化道，使大便變軟。所以，一定要多吃含纖維素豐富的穀類、水果、蔬菜。
4.不要太晚還吃東西。
消化係統在晚上可分泌出更多的酸液，而在晚上對保護器官所起的作用卻最小，所以不要用食物去刺激消化道。人的消化係統本來就是習慣於白天接受食物，我們應尊重這一自然規律。
5.減少脂肪。
不僅僅因為脂肪可增加體重，而且可在其他方麵損害我們的健康，單就消化係統方麵而言，脂肪使食管下端的括約肌放鬆，使胃液輕易往上湧，從而傷害上消化道。
消化係統的異常信號
出現肝掌時應到醫院檢查肝功能
手掌的拇指側及小指側的大小魚際處，在無受壓的情況下，顏色發紅似朱砂樣，稱為肝掌，常兩手對稱分布。此種情況多見於慢性肝病，如慢性肝炎及肝硬化。
這是由於雌激素具有擴張血管的作用，而體內的雌激素等物質需要在肝髒內被分解轉化而滅活。男性體內也有少量的雌激素，當肝髒功能受損後，肝細胞滅活雌激素等物質的功能減退，雌激素等物質便會增多，使小動脈、毛細血管擴張，從而形成肝掌。
因此，當出現肝掌時，應到醫院檢查肝功能，以便早日發現疾病，及時治療。
吞咽困難常因哪些疾病引起
吞咽困難是指正常的吞咽功能發生障礙，患者自覺進食時，在咽、胸骨後或劍突後有一種黏著、停滯或梗塞感。吞咽困難是上消化道疾病的常見症狀，常由以下疾病引起。
1.口咽部疾病。
如口咽炎或口咽損傷、扁桃體周圍膿腫或咽後壁膿腫等，均可出現吞咽困難。
2.食管內異物。
如骨塊、硬幣、果核、假牙等，停留在頸部食管時，即可表現出不同程度的吞咽困難和吞咽時疼痛，輕症者可進半流質，嚴重者不能進食。
3.反流性食管炎。
若因反流性食管炎所致，吞咽困難在疾病早期呈間歇性，可伴有嘔吐，晚期則轉為持續性並伴有嘔吐。進食或體位改變時，可出現胸骨後疼痛和灼熱感。
4.食管良性狹窄。
先天性狹窄常位於食管中段，輕者可無症狀，重者於出生後數天至數周即有吞咽困難與嘔吐。後天性常見於返流性食管炎的後期或因腐蝕劑、炎症或潰瘍、外傷、手術或異物等所導致，主要症狀為進行性吞咽困難，飲食從固體逐漸改為半流質或流質。
5.彌漫性食管痙攣。
彌漫性食管痙攣所致的吞咽困難，往往呈短暫的間歇性發作，常伴有胸骨後疼痛，可在餐間、睡眠中突然出現，有時則在行動中遇冷風而誘發。病因不明，老年人多見。
6.賁門痙攣。
賁門痙攣所致的吞咽困難，常在疼痛發生數月後出現，隨著吞咽困難逐漸加重，疼痛可減輕。初期吞咽困難為陣發性，後期則為持續性。
7.食管憩室。
食管憩室初期可無症狀或僅有輕微症狀，逐漸出現輕度吞咽困難，想咳嗽或咽喉部有異物感，後期吞咽困難明顯，出現因體位變動而易於下咽現象，吞咽時可伴胸骨後疼痛和不適。有時下咽流質困難，而固體食物則較易。
8.食管賁門失弛緩症。
本病引起的吞咽困難多為間歇性發作，可漸呈持續性，常伴有食物返流或嘔吐。有時在進餐時可無症狀，情緒緊張則加重；有時因進食過冷、辛辣等刺激性食物而誘發。
9.食管癌。
食管癌引起的吞咽困難呈持續性和進行性。最初不能進食固體食物，最後完全不能進食或食後嘔吐，且常出現食物返流現象，吐出物中含有黏液，有時帶血。
此外，某些神經係統疾病或肌病以及鄰近器官所致的外來壓迫，均可引起吞咽困難。
食欲亢進常因哪些疾病引起
食欲亢進是指特別容易餓，進食次數多且量大，但身體反而消瘦。