有句老話說得好：不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人。
要培養平和與快樂的心理，就永遠不要試圖去報複我們的仇人，因為如果我們那樣做的話，會深深地傷害到自己。要像艾森豪威爾將軍一樣，不浪費一分鍾的時間去想那些自己不喜歡的人。
在這一點上，每一個感覺幸福的人士都會有所感悟，他們更懂得去調解自己的心理。因為他們知道，生別人的氣，不但會傷害到自己，更會把時間浪費在這些乏味的事情上，這是很沒有意義的，更會對自己的幸福設置障礙。
憂慮的事大多不會發生
1943年夏季，世界上大多數煩惱似乎都降臨到史密斯先生的頭上。
40年來，他的生活一直很順暢，隻有一些身為大夫、為人之父及生意上的小煩憂，他通常也都能從容應付。
可是突然間，接二連三的打擊向他襲來。他因為下麵這些煩惱，整晚輾轉反側，陷入深深的憂慮之中。
他辦的商務學校，因為男孩都入伍作戰去了，因此麵臨嚴重的財務危機。
他的長子也在軍中服役，像所有兒子出外作戰的父母一樣，他非常牽掛擔憂。
俄克拉荷馬市正在征收土地建造機場，他的房子正位於這片土地上。而他能得到的賠償金隻有市價的十分之一。
最慘的是，他無家可歸，因為城市內的房屋不足，他擔心能不能找到一個遮蔽一家六口的房子。說不定他們得住在帳篷裏，連能不能買到一頂帳篷，他也感到擔憂。
他農場上的水井幹枯了，因為他房子附近正在挖一條運河。再花500美元重新挖個井，等於把錢丟到水裏，因為這片土地已被征收了。
他每天早上得運水來喂牲口，可能要搞兩個月，說不定後半輩子都得這麼累了。
他住在離商業學校十英裏遠的地方，限於戰時的規定，他又不能買新輪胎，所以他老擔心那輛老爺福特車會在前不著村後不著店的荒郊野外拋錨。
他大女兒提前一年高中畢業，她下定決心要念大學，他卻籌不出學費，她會因此而心碎的。
一天下午，史密斯正坐在辦公室裏為這些事憂慮著，他忽然決定把它們全部寫下來，因為這些困難好像已超出他的控製範圍。看著這些問題，他覺得束手無策。
一年半以後的一天，史密斯在整理東西時發現了這張紙片，上麵記載著他曾經有過的六大煩惱。但有趣的是，他發現其中沒有一項真正發生過：
因為政府開始撥款訓練退役軍人，他的學校不久就招滿了學生。
從軍的兒子毫發無損地回來了。
因為在附近發現了油田，因此土地不可能再被征收。
他的土地沒被征收，他可以花錢掘口新水井。
因為他小心保養維護，車子從未拋錨。
在大學開學前6天，有人奇跡般地為長女提供一份從事稽查的工作，可以用課後的時間兼差，這份工作幫助她籌足了學費。
難忘的經驗讓史密斯體會到，為了根本不會發生的事而飽受煎熬，這是一件多麼愚蠢的事啊！
今天正是你昨天憂慮的明天。在憂慮時不妨問問你自己：我怎麼知道我所憂慮的事真的會發生？
學會放棄
有一隻狐狸，在路過一段圍牆時，發現圍牆裏的一株葡萄樹上結滿了誘人的葡萄。狐狸饞涎欲滴，它四處尋找入口，終於發現一個小洞，可是洞太小了，它的身體無法進入。於是，它在圍牆外絕食6天，餓瘦了自己，終於穿過了小洞，幸福地吃上了美味的葡萄。
可是，後來它又發現，吃得飽飽的身體無法鑽出圍牆，於是，又絕食6天，再次餓瘦了身體。結果回到圍牆外的狐狸仍舊和原來一樣。
其實，在生活中，也有不少人像這隻狐狸，為了“得”而無謂地失去很多東西。
人的一生，需要我們放棄的東西很多。古人雲，魚和熊掌不可兼得。如果不是我們能力所能承受的，就要學會放棄。放棄並回到當下，這才是幸福的人生開端。
老虎、狼和狐狸一起出去打獵，捕獲了一隻羚羊、一隻野狗和一隻兔子。
老虎問狼：“這些獵物應該怎樣分配才好啊？”狼想都沒想就回答說：“最公正的方法就是，羚羊歸你，野狗歸我，兔子給狐狸。”老虎聽了，舉起爪子，就把狼抓死了。
然後老虎又問狐狸：“你看獵物應該怎麼分配好呢？”狐狸馬上回答說：“我認為，羚羊可以作為您的美食，野狗可以作為您的佳肴，而兔子則可以作為您的點心。”
老虎聽了狐狸的回答，高興地說：“你怎麼這麼聰明，是怎麼知道這個答案的？”狐狸心有餘悸地說：“在你抓死狼的時候，我就知道答案了！”
狐狸從狼的下場中知道了正確答案，那就是放棄自己目前所有的利益，才能留下性命。
壁虎有一種特殊的功能，在遇敵逃跑時，尾巴可以自動脫落，並不停擺動，以吸引敵人的注意，從而抽身逃跑。以後尾巴會重新長出來。犧牲局部是為了保護主體，這是一種懂得放棄的機智。