原來，海鳥們葬身的地方，很久以前曾經是個小島。對於來自世界各地的候鳥們來說，這個小島是它們遷徙途中的一個落腳點，一個在浩瀚大海中不可缺少的“安全島”，一個在它們極度疲倦的時候可以棲息身心的地方。
然而，在一次地震中，這個無名的小島沉入大海，永遠地消失了。
遷徙途中的候鳥們，仍然一如既往地飛到這裏，希望稍作休整，擺脫長途跋涉帶來的滿身疲倦，積蓄一下力量再開始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它們卻再也無法找到它們寄予希望的那個小島了。早已筋疲力盡的鳥兒們，隻能無奈地在“安全島”上空盤旋、鳴叫，盼望著奇跡的出現。
當它們終於失望的時候，全身最後的一點力氣也已經耗費殆盡，隻能將自己的身軀化為汪洋大海中的點點白浪。
同樣，在緊張忙碌的生活中，在人生漫長的“遷徙”旅途中，每個人在身心疲憊的時候，都需要一處憩息身心的地方。適當的時候你是否讓自己的心靈稍作放鬆？你是否擁有一個可讓自己喘上一口氣、稍作“休整”的小島？
給心靈鬆綁，不要像那些海鳥，等到自己筋疲力盡的時候，隻能一頭栽進大海。
如果你想讓心靈減負，每天都必須盡力去消除困擾你心靈的情緒渣滓，不讓它們控製你的心靈。
馬裏蘭州湯生市的瑪格麗特·柯妮女士，一天早上醒來，發現她剛剛裝修好的地下室被水淹了，她驚慌得不知所措。
“我第一個反應，”她這樣說，“是想坐下來大哭一場，為自己的損失號啕。但是我沒有這樣，我問自己，最壞的情形會怎樣？答案很簡單：家具可能全被泡壞了，嵌板可能給泡得彎曲不平，還留下水漬，地毯也報銷了，而保險公司可能不會賠償這些。
“第二，我問自己，我能做什麼來減輕災情？我先叫孩子把所有可以拿得動的家具搬到沒有水的車房裏去。我向保險公司經紀人報告，並且打電話請地毯清潔工帶吸塵器來。然後我和孩子向鄰居借了幾台除濕機，使地下室能快速幹燥。等到我丈夫下班回家的時候，一切都已經整理就緒了。
“我考慮了可能發生的最壞情形，想出怎樣做些補救，然後動手忙起來，做了我必須做的事。我根本沒有時間憂慮。當做完這一切時，我的心裏輕鬆多了。”
常常聽到這句話：“想想你自己的幸福。”是的，如果想想我們的幸福，大約有90%的事還不錯，隻有10%的不好。
如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不要去理會那10%的不好。
其實，即使那所謂10%的不好，大部分還是由於自己想象的。如果能突破自己心靈的禁錮，又可以收獲不少快樂。
德山禪師在尚未得道之時曾跟龍潭大師學習。日複一日地誦經苦讀，讓德山有些忍耐不住。
一天，他跑來問師父：“我就是師父翼下正在孵化的一隻小雞，真希望師父能從外麵盡快地啄破蛋殼，讓我早一天破殼而出啊！”
龍潭笑著說：“被別人剝開蛋殼而出來的小雞，沒有一個能活下來的。雞的羽翼隻能提供讓小雞成熟和有破殼力量的環境，你突破不了自我，最後隻能胎死腹中。不要指望師父能給你什麼幫助。”
德山撩開門簾走出去時，看到外麵非常黑，就說：“師父，天太黑了。”
龍潭便給了他一隻點燃的蠟燭，他剛接過來，龍潭就把蠟燭吹滅了。
他對德山說：“如果你心頭一片黑暗，那麼，什麼樣的蠟燭也無法將其照亮啊！即使我不把蠟燭吹滅，說不定哪陣風也要將其吹滅。而點亮了一盞心燈，天地自然一片光明。”
德山聽後，如醍醐灌頂，後來果然青出於藍，成為一代大師。
其實，像德山開悟成佛一樣，一個人想擁有快樂的心境，自己要學會清除心理垃圾，下意識地給心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則，你幸福的夢想隻能“胎死腹中”。
心靈就是一座煉金的熔爐，幸福就在其中，隻要將其熔煉，幸福就會閃閃發光。