懷孕九月注意事項。這一時期母體的體力大減，是越發容易疲勞的時期。為了儲備體力準備生產，應該有充分的睡眠與休養，做完家務事後的休息時間也應加長，但不可忘了適度地運動。此時不可隨意刺激子宮，且因有早產的可能性，最好能停止性生活。
由於全身的關節和韌帶已變得鬆弛，因此不要重複做相同的動作，比如長時間、高強度地編織、縫紉或園藝等。
由於胃部受壓，一次吃不了太多的東西，可分幾次吃，每次少吃些。由於分泌物增多，外陰部容易汙染，因此每天要清洗，內褲要勤換，注意經常保持清潔。
除此之外，有腿腫、頭痛、惡心等症狀時，要盡早接受醫生的檢查。
孕媽媽九月指南。在這個時期應開始準備分娩、住院等臨產工作，這樣即使在預產期以前有臨產預感，也不至於驚慌。孕婦要和丈夫及家人好好商量一下諸如宮縮突然到來時的事情、住院期間家裏的事情等，做好安排和計劃，以從容迎接寶寶的出生。
想回娘家待產的孕婦，最好此刻就開始動身，應選擇震動性不大的交通工具。動身前最好到預定生產的醫院作一次檢查，不要忘了攜帶以往的檢查記錄。應仔細檢查生產所需的用品，避免遺漏任何物品。
如果某一天孕婦發現自己的手或臉突然腫脹得厲害，那就一定要去看醫生了。這時孕婦可不要一個人走太遠的路，如果需要什麼可以讓丈夫陪同，或是代替孕婦去做。
營養搭配要求。由於胎兒在腹內的占位，孕婦胃部的壓迫感更加強烈，再加上胎兒的重量，孕婦會備感疲憊，胃口大減。因此在飲食上應以少食多餐、清淡營養為原則。
由於胎兒最後發育的需要，這一時期內，孕婦的營養應以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素（如維生素E、B族維生素）為主，同時應進食含植物纖維素較多的蔬菜和水果，以緩解便秘和痔瘡。
在這個月裏，應吃一些營養豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養學家稱為高價值營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發育關係非常密切。據研究表明，海魚中含有大量的魚油，並且這種魚油具有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。海魚還可以提供豐富的礦物質，如鎂、鐵、碘等元素，能很好地促進胎兒生長發育。除此之外，海洋動物食品還具有低熱量、高蛋白的特點。100克魚肉可提供成人蛋白質需求量的1/4～1/3，而提供的熱量卻低於100千卡，所以對於沒被汙染的海洋動物食品，多吃是有益無害的。
在妊娠晚期，孕婦對分娩大都懷著既期待又恐懼的矛盾心理。因為腹部膨大，壓迫下肢，活動不能隨心所欲，同時出現尿頻、便秘等症狀，這使孕婦心煩和易激動。另一方麵，對丈夫的陪伴和親人的依賴心理增加。
所以，以準爸爸為首的全家人要給予孕婦加倍的愛護、特別的鼓勵和支持。比如一起去孕婦課堂，幫助孕婦洗浴，進行甜蜜按摩，兩人攜手散步，最後時刻陪伴分娩等，都可以分擔孕婦的愁緒與煩惱。
一日營養食譜
（1）早餐。
主食：各種米粥2小碗，豆沙包1～2個（約100克）。
副食：各種清淡拌菜1盤，雞蛋1個，醬牛肉100克。餐後水果以開胃為首選，如桃、梨子等。
（2）午餐。
主食：米飯1小碗，或饅頭2個（均約150克）。
副食：粉絲煨牛肉絲（牛肉150克、粉絲150克），蒜薹燒肉（瘦肉50克、蒜薹150克），骨湯類的湯羹2小碗。餐後水果可選食香蕉2個。
（3）晚餐。
主食：白米飯2小碗，或掛麵1碗（約150克）。
副食：蝦子豆腐（豆腐100克、瘦肉50克、蝦子20克、青蒜50克），豌豆苗炒肉（瘦肉50克、蝦仁25克、豌豆苗150克），豆腐草魚湯2小碗。餐後水果可根據自己的口味選擇。
懷孕第十個月（37～40周）
小寶寶的成長。這階段胎兒身長50～51厘米，體重2900～3400克。皮下脂肪繼續增厚，體形圓潤。皮膚沒有皺紋，呈淡紅色。骨骼結實，頭蓋骨變硬，指甲也長到超出手指尖，頭發長出2～3厘米，細毛幾乎看不見了，內髒、肌肉、神經等都非常發達，已完全具備生活在母體之外的條件。胎兒的身長約為頭的4倍，正常情況下頭部嵌於母體骨盆之內，活動力比較受限。此外，胎兒的頭部已進入了母體的骨盆之中，身體的位置稍有下降，胎動比以前更加頻繁。
孕媽媽身體變化。孕婦子宮底高30～35厘米。由於胎兒下降，腹部凸出章有稍減的感覺，胃和心髒的壓迫感減輕，但因為下降的子宮壓迫膀胱，尿頻更為明顯，而且陰道分泌物也增多起來。由於肚皮脹得鼓鼓的，肚臍眼也消失了，成了平平的一片。
胎兒壓迫胃的程度漸小，胃舒服了，食欲也增加了。懷孕十月常感到肚子發脹，子宮出現收縮的情況。這種情況如果每日反複出現數次，就是臨產的前兆。子宮收縮時，把手放在肚子上，會感到肚子發硬。
懷孕十月注意事項。因此時隨時有可能破水、陣痛而生產，應該避免獨自外出或出遠門，最好留在家中。適當的運動不可缺少，但不可過度，以免消耗太多的精力而妨礙生產，營養、睡眠和休養也必須充足。