頭發光與亮，健康晴雨表誰都不會否認，頭發的生長情況與人的健康有著密切的關係。營養不良或體質虛弱的人，頭發的色澤就會由深變淺，有的是未老先白，頭發的生長密度越來越稀而容易斷發。舉例來說，頭發變黃與身體缺少某種微量元素有關；所以當頭發一旦突然變黃、變白，應先考慮身體裏的銅、鈷、鐵三種元素是否足夠?牛肉中的鐵含量相當高，動物肝髒中銅和鐵的含量都很高，南瓜和大白菜鈷含量很高。常食這些食品可保證體內微量元素供應，使頭發潤澤舒爽，身體健康。同樣道理，維生素的含量也關係到頭發的光與亮，例如缺乏維生素A，頭發就會失去天然光澤；缺乏維生素B，頭發就會脫落；缺乏維生素C，頭發也會幹燥。隻有這些維生素成分適量，才能保持頭發光亮和健美。
3頭發——必不可少的裝飾品
你也許不會想到，頭發比你的穿著更能反映你的性格，頭發就像你的外套一樣重要。著名演員索非亞.羅蘭曾經說過：“我在1960年拍攝的電影《聖-熱內夫人》中飾演的角色，開始是一個純樸的法國洗衣婦，影片結束時卻變成的了女公爵。開始導演要求洗衣婦有一頭不馴服的亂蓬蓬的頭發；這使我得以輕鬆地按照角色要求，懷著激情和蓬勃的生氣來進行表演。這種發式適於進行大幅度的動作，以及裙裾在塵土中瘋狂地卷掠。而待到成為女公爵時，我的頭發便閃閃生輝，考究體麵了。同時，我的舉止和表情也變得文雅和節製了。我的每個動作都像頭發一樣，受到限製。”現在來談談頭發對你的重要性。頭發是一種美的裝飾品，它可以幫助你或費勁或輕鬆地扮演生活要求於你的角色。每個整體中的裝飾部分——服裝、化妝和發式——都有助於你對自己性格和精神形象的把握。你會意識到，你的最重要的自然裝飾品不僅會影響你的外表，還會影響你的精神，甚至，從某種程度上說，還包括你的生活態度。人們大多從頭發保護的實用方麵給予重視。而這還遠遠不夠，頭發最重要的價值在於：用來表達你自己，充實你對自己想象中的形象。有的女人總愛留長發，因為頭發披在頸項上使她們產生浪漫感；有的女人則覺得，嬌豔的外表、時髦的發型更適合她們的想象。女人們心情變化時總愛變換一種發型或顏色。有時隻要一個女人一把頭發染成另一種顏色，就可以知道她又愛上了一個男人。像多數姑娘一樣，女人們常發現每個男人都會使她身上產生一些不同的東西，包括頭發。不論你有怎樣的個性和奇妙的想象力，當你想到頭發，首先要了解自身的全部客觀條件，然後便可任憑你的想象力去縱情馳騁。不管怎麼說，你的頭發是你所擁有的變化最豐富的裝飾品之一：你可以輕易改變它的顏色、長度和款式。而且，這是你唯一的終生不離左右的裝飾品。
4漂亮女人應有自己固定的發型
1再漂亮的麵孔也可能隻適合於一兩種發型。一種美麗的發型往往是從試驗和錯誤中產生的，而錯誤通常令人痛心，因為修正它需要好幾個月的時間。我們女人有充分的理由拿自己的頭發來冒這個風險。因為，合適的發型能使一個平常的女人變得美麗，更使一個美麗的女人令人難忘。這就像抽彩賭博。每次采用一種全新的發型，你都有令人激動不寧的興奮心情，又有潛藏心底的憂慮。但要注意，每當你又鍾情於另一種發型之前，明智的辦法是弄清事實，客觀地正視自己的條件。2護發的經驗其實都是有局限性的。舉個例子，你可能聽人說過，如果你是圓臉型，就不能留前劉海；如果你發質纖細，便不蓄長發。可是我見過不少頭發很細很細的女人留著長發，看上去十分動人。同樣，有些“專家”會說，一個女人到了三十歲上下，就該剪短發了，因為長頭發會使麵頰下垂，顯出老態。這又是一種陳舊的看法；有些上年歲的婦女就留著漂亮的長發，根本不必剪短。今天，人們的外表可以打扮得千差萬別，然而一些有關發型的見解卻落後於時代了。3一些護發專業人士所談到的有關修飾不理想麵容的某些標準，也會對人們起到限製作用。通常認為，對臉上的某個不平常的五官，與其掩飾，不如強調突出。有人認為如果你五官鮮明強烈，那麼相對複雜的發型對你較為合適，因為它能使你的臉部顯得相對勻稱。但一般來說，還是簡單的發型對年青朋友更加合適。4發型自然。不管什麼發型，最重要的一點就是要不停地把頭發梳成自然舒適得幾乎意識不到的發型。如果要不停地把頭發往後撩，或者擺弄前劉海，或者平整發冠，未免太分神了。最好是梳理過後，就將其忘卻。舒適的發型同時還有心理學方麵的問題。假如你的發型自然貼切，你就感到很輕鬆。5學會欣賞自己。要是我們理了一個不對勁的發型，可能一整天都會數著時間過日子。那樣的發型仿佛怎麼瞧都不順眼，不是太卷，就是太直，要不就是別的毛病。受到這類發型的牽製，你就會覺得度日如年，甚至影響整個生活。隻有當你的頭發看上去舒適漂亮時，你才能幹成點事情。當陰雨天一到，你就心情沉重，因為你知道，一頭平整光潔的頭發碰上濕漉漉的空氣，這種情況真叫人無法忍受。因此，不管你梳哪種發型，不論什麼天氣、什麼時間、怎樣的風速，都應使你覺得從容自然。6不要太計較流行式樣。發型是年複一年地花樣翻新，是件饒有趣味的事。每一季節都會出現一種新樣式，常有一款被鼓吹為所有時髦女人都必須遵奉的發型。這一季度流行男孩子式的短發，數月之後，羅曼蒂克的長頭發又成為熱門。因此，不必太計較他，盡管欣賞你自己。7要保留自己的特色。經常翻閱雜誌，偶然一試流行款式也不錯，那些款式都同平滑簡單的發式迥然相異。單純為變化而變化是毫無意義的。美國著名影星格麗泰.嘉寶，一直保持自己的美麗，而她梳的發型竟和四十年前毫無二致。你有什麼理由，讓她變換發型呢?因此如果你喜歡自己的發型，隻管保持下去。你可以經常進行些試驗，但倘若試驗不能奏效，還是恢複本來的發型。8在選擇自己適合的發型時，有兩點務必考慮：你的長相，以及你的生活模式。一個女人，應為自己的容貌找到理想的發型，一頭獨特的短頭發，可使自己活像個小精靈。這短發已成為一個女人的標誌，好的發型既美觀又恰到好處，你簡直無法想象她再換一種發型將是什麼模樣。對這樣一個精力充沛、活躍好動的女人來說，頭發必須十分容易梳理才行。9對於喜愛美的人們來說，目標則是尋找一種適合你的發質，同時又美化你臉模的發型。恰如其分的發型能使你的整個形象大大得到美化，所以花點時間是值得的。而隻有通過試驗，你才能找到它。10如果你在選擇一種新剪法時，千萬慎重考慮你的發質。如果你頭發卷曲，那麼順其自然，不要挑選那種讓你拉直頭發才好看的發型。記得過去所有的女人都想要一頭直溜溜的長發，一些頭發卷曲的女人就定期將頭發拉直。這是不足取的。11一般來說，女人以卷發為美，臉龐周圍又環繞著自然的卷發時，便使人們由衷地讚賞她們的美麗。對於天生微曲的女人來說，卷發使她們更為動人，直發卻不具有此作用。如果你的頭發直得像通心粉，那麼進行一種戲劇性的變化就輕而易舉的多了，因為你可以電燙。不過要記住，電燙會改變你頭發的基本結構。12在鑒別一種發型時，你要考慮自己的體型和身高。準備一麵穿衣鏡便成為必要。如果你身量矮小，可別讓浮華複雜的蓬鬆發型壓得你抬不起頭來。如果你生得高大，那麼緊實的頭發就會使你的顯得過小，失去比例。記住，發型不僅對你的麵容，也對你的身材發生作用。13生活模式作為一個因素在選擇發型中起著重要的影響。如若你是幾個孩子的母親，可能整天忙得團團轉，那麼選擇一種需要經常照料的發型就欠明智了。如果你是個女企業家，就必須表現出整潔有致，舉止得當，樸素簡單的發型會對你有所幫助。在考慮你的生活模式時，也別忘了你居住地的氣候。假使那一地區時而潮濕。時而幹燥，變化無定，那麼就要設計一種適應你發質的全然不同的發型了。14經常外出過夜生活的女人要問，為了與正式的禮服相對稱，是否應該梳理更加精巧的發式。其實大可不必，就按照白天最美的樣子來打扮就行了，在需要出席重大場合的時候，衣服上佩上珠寶，頭發上載起飾物或絲帶就可以了。有些最美麗的晚禮服往往非常簡單，別上一朵花，或者一件飾物，就格外增添情趣。最後，護理自己的發型時一定要注意費用問題。有的發型——特別是短發——要求你經常去找理發師。在一段時間內，這將變得很費錢，如果為了省錢想暫時不去理發室，那就會顯出一副邋遢相。因此去美容室之前時，一定要計算好多少時間得去一次美容室，算一算理發要花費多少錢。
5自古青絲惹人惜，生發護發有奧秘
滿頭青絲是人們魅力的象征，自古人們對自己和他人的憐惜往往是從這滿頭的烏發開始的。“曉鏡但愁雲鬢改”是李商隱詩《無題》中的一句。曉妝對鏡，撫鬢自傷，青春不再，逝水常東，怎不令人悄然心驚?古人將頭發稱“雲鬢”、“青絲”、“香鬟”……。秀發之美在人的形貌上，占了很大比重。因此，美發，香發與護發成為官廷生活中的重要內容，諸如此類的秘方也散見於各代方書之中。1980年，位於河北省易縣的崇陵(光緒皇帝與孝定皇後的陵墓)開放後，人們驚奇地發現，時隔70年，光緒皇帝的頭發仍然又黑又長，與他的瘦弱之軀很不相稱。其中奧秘何在?當查閱了大量清代宮廷醫學檔案後，人們找到了答案。原來，光緒皇帝生前經常使用生發、護發、美發的藥物。如生發有二，一是用向東行走的棗樹根3尺，放在器皿內蒸出汁來塗發；二是用桑葉和麻葉各30克，煮水洗頭。而用於固發、護發的方子是：用榧子、核桃各3個，側柏葉30克，搗爛後用雪水浸泡，每天用梳子蘸水梳頭。以上3方，簡便實用。不僅光緒皇帝視為必備，而且皇後、皇妃乃至宮娥、侍女也競相用之。慈禧太後在某年冬天不到一個月的時間內，禦醫們就給她進獻了6劑固發藥。《清朝野史大觀.清宮遺聞》記載：“孝欽(即慈禧太後)年七十餘，望之如四十許人，發無一莖白者。”可見，上述方子對養護頭發確實有效。縱觀曆代帝王生活，莫不十分重視對頭發的護養，因為一縷青絲，不僅可以反映其健康狀況，而且對他們的儀容影響甚大。這一點，從曆代由皇家主持編纂的方書中可窺其一斑。如用麻葉、桑葉生發，即為宋代官修的《太平聖惠方》所收錄。元代許國幀編輯的宮廷處方集《禦藥院方》則載有洗發菊花散、犀皮湯、長發滋榮散、烏雲膏等生發、固發、美發方多個。明朝周定王朱柿主編的《普濟方》中，收錄的有關方劑更是不勝枚舉了。在這名目繁多的護發方中，我們不正可以充分體會到人們對於那些魅力無窮的青絲烏發的愛惜之情嗎?
6“發”以稀為貴，越少越經心
有一幅漫畫既令人發笑，又令人深思，畫的是一個男人守著自己的最後一縷頭發小心地梳理，身邊放著一本書名為《頭發保養大全》。確實，受到頭發脫落折磨的不光是男人。許多婦女發現自己在妊娠後不久頭發稀少了。一般說來，頭發將會重新長出，或者其大部分會重新長出。有些婦女因嚴重缺鐵，會發現自己的頭發在產期以後仍繼續在脫落。這種情況可由試驗得到證明，脫發是能夠由醫生加以治療的。隨著節食越來越變得極端化，脫發在年輕婦女中正成為一個比較普遍的問題。厭食婦女常發現她們的頭發大把大把地脫落；但即使是飲食上保守、體重減輕很慢的婦女，也可能脫落大量頭發並失去過多的體重。通常，在婦女停止節食之後或者在她們的身體經過大大損失體重得到調整之後，頭發會再長出來。婦女年老也會使她們的頭發變稀。這個過程，在那些有家庭嚴重脫發史的婦女中，尤其明顯。通常，兩鬢周圍的頭發在30歲以後開始變稀。慢慢地，所有的頭發進入一個較短的生長階段。有些老的毛囊不再開始正常的生發周期，而代之以長出一些類似分娩前存在的那種細小的頭發。在40歲到70歲的婦女中，大約有60％的人出現鬢區頭發稀疏和退縮現象，有20％的人在頭頂的頭發也有些稀疏。更常見的是，在絕經之後頭發開始稀疏，因為此時刺激毛囊的雌激素的供應量大大減少了。此外，腎上腺卻在繼續生產少量的雄激素，這種激素是促進頭發脫落的。50歲以後，腋毛和陰毛也慢慢地減少；在年過60歲的婦女中，大約有30％的人沒有留下一綹腋毛。要阻止毛囊老化，你是無能為力的。口服雌激素看來並不能推遲毛發脫落。你能做的，是不讓下述這些可以克服的原因使你的毛發脫落：1缺鐵和嚴重貧血，體重大幅度減損，或者發高燒。這些情況都是暫時的，頭發在幾個月之內便會長出。2甲狀腺機能減退。甲狀腺激素不足能引起毛發脫落及其他問題。這一情況可由血液試驗得到診斷並用甲狀腺激素進行治療。3某些藥物。可的鬆(強的鬆)、節食丸、抗甲狀腺丸(兩硫氧嘧啶)以及各種抗癌藥物，都能產生暫時的毛發脫落現象。4給頭發燙太多的永久性波浪，又太頻繁地把它弄直和褪色。這些做法包括一個對頭發的暫時可逆化學軟化過程，如果做多了，能損傷近頭皮的毛幹，使頭發折斷脫落。最好的補救辦法是，在兩次燙發之間給你的頭發更多休息，而且一定要保護它不受太陽曝曬，因為日光會使頭發幹燥和斷裂。