下篇 自我按摩治療常見病 第二十章 美容美體自我按摩
唐朝有一位名叫柳公的人，年逾八旬，鶴發童顏，步履輕便，問其緣由，老人家笑著說是使氣海穴常常保持溫熱的結果。由此看出，人世間雖沒有返老還童的靈丹妙藥，但是有著養生美容的方法。隨著時間的流逝，每個人都會慢慢地變老，頭上的白發，臉上的皺紋，眼角的魚尾紋，臃腫的體態，令人感歎歲月不饒人。近年來，一些中年人，甚至年輕人也會過早地發福，生活中常常見到有人用手拍著“將軍肚”直搖頭，摸著粗壯的大腿直發愁，還有的人因為過早地出現白發，麵容顯得蒼老，找工作時被誤認為過了招聘年齡而落選。
自我按摩可疏通經絡、行氣活血，促進脂肪代謝，改善皮膚肌肉彈性和光澤。
美容美體按摩時麵部的操作時間不宜過長，以防出現皮膚損傷。耳部反射區的操作時間宜短些，手部、足部反射區的操作時間可稍長些，次數可多些。
美容美體體部穴位
1.頭麵部
百會：後發際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
神庭：在頭部，於前發際正中直上0.5寸。
上星：在頭部，於前發際正中直上1寸。
攢竹：正坐或仰臥，在麵部，於眉毛內側端，眶上切跡處。
睛明：目內眥旁0.1寸處，凹陷取之。
承泣：目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。
太陽：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
迎香：仰臥或仰靠，在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝中。
水溝：在麵部，於人中溝的上1/3與中1/3交點處。
地倉：正坐或仰臥，在口角水平線上，約口角旁0.4寸處。
山根：兩目之間。
頭維：位於頭側部，額角發際上0.5寸。
印堂：位於兩眉頭連線的中點。
四白：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
陽白：目正視，瞳孔直上，眉上1寸。
承漿：位於頦唇溝的中點。
頰車：位於下頜角前上方一橫指凹陷中，咀嚼時咬肌隆起處。
魚腰：位於眉毛之中點。
2.胸腹部
膻中：在胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點。
中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
天樞：在腹中，前正中線旁2寸。
關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
神闕：在腹中，位於臍中凹陷處。
3.肩背腰部
肩井：在肩上，當大椎與肩峰端連線的中點處。
天宗：肩胛骨岡下窩的中央。
肩髃：位於肩峰上，當上臂外展平舉時，肩前凹陷處。
肝俞：位於背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。
脾俞：位於背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
胃俞：位於背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸腎俞：位於腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
命門：第二腰椎棘突下凹陷處。
八髎：兩側第一、二、三、四骶後孔中。
4.上肢部
曲池：屈肘、拱手，在肘橫紋橈側端凹陷處。
外關：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間處。
合穀：位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點當拇、示指並攏時，肌肉最高處。
內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。