“滴滴滴滴...”手機鬧鍾開始響了起來，清晨的陽光灑在房間內陽光燦爛，我打開窗戶，吸進早晨的清新空氣；並打算下樓去晨練，揮灑下汗水。
我換了件衣裳準備下樓，因為我家住的是高樓房，所以是有電梯的，而現在我的父母還在睡覺，我從冰箱裏掏出一塊麵包和一瓶牛奶，打開房門，輕輕關上，我這次不算坐電梯下樓，我要玩一些刺激的，因為我住在二十一層，我要試著走樓梯到一層。
我嘴裏嚼著麵包喝著牛奶快步下樓，我走的是五格式的步伐，一下得跨越中間三個台階，我輕輕一跳，跳到預定的台階後在迅速跟進，速度也是越來越快，哎呀，還是不夠刺激，我直接淩空一跳，跳到了扶手上麵，跑了幾步，然後順著扶手開始下滑，我一口氣狼吞虎咽般地把早晨吞了下去，開始鬼叫起來
哇啦啦，好爽，速度比之前更快了，耳旁也吹過了一陣陣涼爽的風，好舒服，嗚嚕嚕！
當然，在扶手上浪的飛起的途中，我也是迅速釋放體內靈氣外放，利用釋放出來的靈氣來清洗扶手上麵的灰塵，雖然應該沒有幾個人會神經兮兮的走樓梯下樓，但是在道德方麵來說，依然是不允許縱容，也可以為自己找理由開脫，再加上我隻要靈氣外放從而利用其靈氣來達到清潔扶手的目的，所以清潔也算是輕而易舉，而扶手也是因此清洗得一塵不染，直到快接近樓底了，雙腿用力一蹬，蹦到了階梯上然後快步衝到了樓底，最後及時刹住，慢悠悠地哼著小曲來到了小區的公園準備晨練。
再次我說明一下，靈氣是有著一絲吸附塵埃的作用，而我釋放的也是受到灰塵的汙染而變得汙濁，而汙濁不堪的靈氣，除非經過淨化過後，否則將毫無用途。
我隨便跑了幾圈，然後做了一些簡單的運動，比如引體向上啊俯臥撐等一些算是完全遊刃有餘。
“喲，小夥子，這麼早就起來鍛煉啊，真是不錯啊，現在這樣的年輕人已經不多了，都是我們一些老頭子早上起來跑跑步啊，打打太極什麼的。”一位老人慢步跑到我的跟前，用毛巾擦了擦臉上的汗水，露出了咧白的牙齒，用讚賞的眼神看著我，欣賞似地笑了起來。
“我以前是參軍的，隻是現在已經成一把老骨頭已經退休咯。”
我微微一笑“的確，這是一副經常鍛煉還有不加修飾的健美肉體，即使身體機能稍微下降了，也是能看出其輪廓線條如同刀子刻一般棱角分明，不是那種不常鍛煉的人可以擁有的肉體。”
老人哈哈大笑一番，讚賞性地點了點頭，試探性地問了一句：“小夥子，怎麼，有沒有興趣跟我這把老骨頭比劃比劃？雖然我已經退休了，但是內部的戰鬥基因可完全沒有減弱。”
“那就請前輩多多指教了。”我明白說多無益，恭敬地說了一聲；印象中，當過兵的大多就喜歡簡單明了，不喜歡囉囉嗦嗦拖拖拉拉半天。
果然，老人豪爽地說了句“好，不驕不躁，難得。”也是擺好架勢，試圖隨時進攻，賜教了。
我一拳打出，老人用手臂格擋一下，我看沒有湊效再試圖用其右腳進行攻擊，隻見我一腳踢出，來了個掃腿，實際上，我已經是減弱了大約七層的威力，不然即使其老人家再會抵擋，也根本無法承受住發出的攻擊。隻見老人雙手一移，抓住了我的大腿，輕輕一拉，我就直接控製不住重心差點摔倒。