隨著計算機的日益普及，上網成為極其平常的事情，網絡與青少年的距離越來越近了。據最近的一項調查顯示：呈幾何級數增長的網民中有2/3是青少年。提起網絡，很多家長和學校都深惡痛絕。其實，網絡並不可怕，上網成癮也不可怕，相反，網絡是高科技的產物，善用之則既可完善自身，又可造福社會，關鍵是青少年要有一顆理智而成熟的心，做到健康上網，拒絕沉迷。
眾所周知，網絡是虛擬世界，但它也脫離不開現實社會，我們不能把它從生活中踢出去。網絡中不僅有垃圾，也有寶藏；有精華，也有糟粕。就像生活中人們打的針，吃的藥不也都含有毒成分嗎？對於青少年的上網問題，不能因噎廢食。
最重要的就是做到合理分配時間、善用網絡資源。在網絡上雖然有用之不完的資源，但也要合理分配好上網、學習、生活的時間，不要隻顧在網上流連，應當把上網作為一種學習方式和娛樂方式而不是消磨時間的方法。所以，青少年在上網時，一定要明確上網的目的，正確處理好與學習、生活的關係，做到真正的健康上網。
再次，正確對待出現在青少年自身的“網癮”心理問題。網絡和其他新鮮事物一樣，也有“雙刃劍”效應。對於青少年來說，網上有許多有益身心的東西，如網絡學校，即使在天涯海角也能得到名師的指點；有許多適合於青少年所需的知識和遊戲；還有各種各樣的電子報刊等等。當然，網上也有許多對青少年極為不利的東西。如今世界各地的網站都良莠不齊，信息量龐雜，甚至還有不少有害的內容充斥其中，比如黃色和暴力毒害青少年的最大禍手，還有不正確的人生觀和世界觀在網上更是隨處可見。若青少年不懂得克製誘惑，就會對健康成長不利，甚至是誘發青少年犯罪。
青少年正值青春期，各方麵的發育都在逐漸成熟，但他們這個年齡階段的人並不能很好地把握住自己，對自己真正需要什麼還不是十分清楚當青少年能夠從把網絡當玩樂變為把網絡當成發展自我的工具和手段，能控製上網行為和時間，能與人正常交往，就是一種健康的上網的標誌了。
青少年如何在網絡中自救
1開放自我。青少年學生應真誠和坦率地把自己交給朋友、同學、老師和家長。要學著主動去親近他人，關心他人，因為與人交流是一個互動互酬的過程，你若真誠待人，他人也必會對你以誠相待。這樣才能擴大自己的社交範圍，才能使其更融洽人際溝通，孤獨感自然就會慢慢消退了。
2縮小自己與同學或朋友間的差異。有著自閉症的青少年學生大都是清高自傲的，他會經常做脫離集體、高高在上的“超人”。青少年學生不可自卑多慮，不要脫離同齡人，自己做索然獨居的“怪人”，從文化教養到興趣愛好等各個方麵，青少年學生都要與同齡人相互溝通，相互學習。
3增進與家長的了解。青少年學生應對家長多一些理解和體貼，家長所做的一切都是為自己好，萬不可理解父母的關心是無理取鬧，多站在家長的位置考慮他們的感受，相信青少年學生會明白家長的苦心的。青少年學生了解了家長的心理後，就要尊重和體諒家長，常與家長做溝通，跟他們說說自己的想法，以填平兩代間所謂的“代溝”。同樣，家長也應對青少年學生一代多一些理解和幫助，注意自己的教育方式，否則兩代間會很難溝通。
4培養廣泛的興趣愛好。青少年學生處在精力旺盛時期，應多為自己安排些豐富而有益的業餘活動，把思想感情從孤獨的小圈子裏走也來，投入到廣泛的健康的活動中去。
5樹立正確的觀念。青少年學生應建立起健康的友誼觀、戀愛觀、家庭觀、學習觀。這些都是抵抗寂寞和孤獨的重要法寶，須注意的是學習觀的轉變，青少年學生的學習不是為了家長，而是為了自己將來能有一份生存能力的保障，更多的是自我價值的體現方式。
6辯證看待孤獨。青少年學生應力求避免讓自己陷入孤獨中，但也不必害怕孤獨。要對孤獨有正確的看法。孤獨並非孤立，偶爾孤獨也不是什麼壞事，青少年學生要學會享受孤獨。
總之，網絡對於青少年的成長是一把“雙刃劍”，毋庸置疑，網絡的出現，給青少年的學習帶來了深刻的變化：交互式、個別化的學習成為可能，獲取的信息也更多更新更快，但它同時也讓青少年深陷其中，嚴重影響到青少年的身心健康和成長。健康上網，珍愛自己。那麼青少年在網絡中暢遊，迎來的也將不是罌粟花的誘惑，而是一股清新的春風。
如果青春的時光在閑散中度過，那麼回憶歲月將是一場淒涼的悲劇，這肯定不是所希望的結果。就從現在開始學會健康上網，讓生活更加有意義，讓未來更加精彩！