科學家們研究表明，吸煙還會導致心髒病，容易造成冠狀動脈血栓和中風。
科學家們還發現，煙中的尼古丁削弱了人們對疼痛的敏感，這使吸煙的人不能及時發覺疾病和損傷。
有的吸煙者認為，過濾嘴能濾掉煙中的有害物質。經研究證明，過濾效果並不明顯，通過對十幾種國內外的香煙的煙氣分析，所含的致癌物質和尼古丁的含量，發現，有過濾嘴和無過濾嘴香煙中的含量，不相上下。也就是說對身體損害程度差不多。
更嚴重的是，吸煙者所散布的煙霧，被不吸煙的人吸人肺中，使他們也會受到像吸煙者同樣的危害，這已被科學家所證實。
狼吞虎咽害處大
有些人，餓了的時候，吃起飯來狼吞虎咽，有的人為了趕時間去上學或赴約，吃飯也是急急忙忙地狼吞虎咽起來。你可知道這樣吃東西的害處嗎？吃東西如果不經過細嚼再慢慢咽到胃裏去，天長日久，就會造成消化不良，甚至胃病，還會損傷食道。為什麼不細嚼就會造成消化不良？原來是食物在嘴裏細嚼時，會刺激口腔裏的唾液腺，使唾液分泌增多，它可以幫助消化食物中的澱粉，使食物中的養份更好地被人體吸收。唾液還能抑製致癌物質，起到防癌的作用。咀嚼還能引起胃腺、胰腺分泌消化液，促進食物在胃腸的消化。
狼吞虎咽下去的食物，沒有經過唾液的消化，營養也就不能充分地被人體吸收。
此外，細嚼慢咽還有許多其它好處。食物在嘴裏細嚼，對牙齒能起到清潔作用，還能對牙床起到按摩活血作用，這有益於口腔保健和口腔衛生。因此，今後吃食物時，應該細嚼慢咽。
你想有一口潔白的牙齒嗎
你想有一口潔白的牙齒，必須要從小做好牙齒保健和衛生。
小接吃奶期間長出的牙叫乳牙，也叫奶牙，出齊時共20個，上下左右各5個。
到6、7歲時，奶牙先後開始脫落，這個時期我們稱為換牙，新長出來的牙叫恒牙，恒牙要到成年以後才長全，共計32個，比奶牙多12個，恒牙長出以後就不再替換，損傷以後也不能自行修複。
一嘴潔白的牙齒雖然漂亮，更重要的是健康的牙齒，有利於人體的健康。
牙齒是咬嚼食物的主要工具，是消化器官的第一道重要工序，隻有經過牙齒咀嚼，食物才能變碎，與唾液拌勻，澱粉才能消化被身體吸收。
由於食物的殘渣和糖，殘留在牙齒上，一些細菌能使食物產生乳酸，逐漸使牙齒受到腐蝕，形成空洞，經常牙痛，這就是蟲牙。
有些人認為反正這是奶牙，以後會換牙，不重視乳牙期間的牙齒保健和衛生。這是錯誤的想法，因為牙痛嚴重時會造成牙髓病、牙槽濃腫等牙病，甚至引起關節炎、心肌炎、腎炎等疾病。還會使以後的恒牙長得不整齊，顏色不正常。如果是恒牙就更應該保護好牙齒了。怎樣保護牙齒呢？
要重視口腔衛生，3歲前，飯後和睡前要用清水漱口，3歲後要養成早晨、晚上睡前刷牙的習慣，飯後要用清水漱口。
睡覺前不要吃糖果。有蟲牙要及時請醫生治療。
奶牙到了換牙年齡還沒掉的，多生的牙都要請醫生治療，不然新長出來的恒牙就會錯位，或出現雙層牙。長出來的恒牙，排列不齊，可以到醫院請醫生矯正。如果你從小就重視口腔衛生，做好牙齒保健，你就會有一口潔白漂亮的牙齒。
癌症與食物
在癌症中，有一半以上是與飲食有關，如胃癌、食道癌、肝癌、腸癌、膽囊癌、乳腺癌等。
在生活中，致癌能力最強，分布最廣的是亞硝胺類化合物。它們存在於糧食、牛奶、煙、灑、肉、魚、蔬菜以及飲水中。人們為了增產糧食、煙草和蔬菜，往田裏施了氮肥，這就使作物和土壤中增加了硝酸鹽。
亞硝胺在人體內合成後，刺激胃、腸、肝等，使它們發生病變而致癌。尤其是患有潰瘍病和萎縮性胃炎的人，更有利於亞硝胺的合成，他們患胃癌的機會比正常人高。
食物致癌的另一個重要原因，是食受到黴菌的汙染，如糧食、花生等受黃曲黴的汙染是肝癌、肺癌誘發的重要原因。
飲食中高脂肪食物，會使人體內膽固醇增多，在體內代謝過程中，在腸內細菌作用下，對腸道產生刺激，以致產生癌變。從調査中發現，身陣肥胖的人患膽囊癌的比例大。婦女肥胖者乳腺癌的發病率也高得多。
不良的飲食習慣，也會致癌。如有些人特別愛吃特別熱的食物和飲很燙的水，這樣容易燙傷食道，引起癌變；吃飯狼吞虎咽，嗜煙酗酒，刺激食道和胃，也會發生癌變。有些地區的人經常吃漬酸菜、薰肉等食物，其中含有較多的致癌物，常食具有促癌作用。
自然界就是如此微妙，有些食物具有致癌作用，但又有些食物具有抗癌作用。如食物中的維生素D、維生素A和維生素E等都有抗癌作用。
維生素C能阻止致癌的亞硝胺的合成；維生素C能幫助人體產生一種，破壞癌細胞的物質，使癌症好轉。
維生素C存在於新鮮蔬菜和水果中，隻要每天多吃些蔬菜和水果，維生素C就能得到補充，保證人體需要。
維生素A有使皮膚細胞不發生癌變的作用。維生素A在食物中廣泛存在，但以動物肝、蛋黃、魚肝油和奶類中較多，有顏色的蔬菜中含有胡蘿卜素，人體可把它變成維生素A。
維生素E能使人體細胞堅固，使致癌因素不能侵入，維生素E還有抗衰老的作用，使細胞停止退化，起到阻止癌變的作用。
維生素E在穀物、蔬菜、水果、花生油、豆類、蛋、香油、海藻、貝類海產中含量較多。
食物中的纖維素，能刺激胃腸，使其分泌大量的消化液，並能促使廢物和致癌物排出體外。纖維素在粗糧和蔬菜中含量多，因此，應多吃些纖維素含量大的食物，對於腸癌、膽囊癌和乳腺癌有預防作用。