所以，麵對失戀，不要覺得自己失去了一切，要相信時間會撫平你心靈的憂傷。那麼如何走出失戀的沼澤地呢？可以嚐試以下幾點。
1.適當宣泄
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食你的身心。要哭，可盡情地哭；要叫，找個無人之處用力嘶喊；想傾訴，找知心好友好好談一談……或者，進行一次遠途旅行，進行一些體育運動，也可以在遊樂場蹦蹦迪，坐一下過山車來幫助消除一下你的憂傷。
2.別給自己留時間
失戀的時候，要記住，千萬不要一個人獨處，這樣會加深你的孤獨感和悲傷感。可以多和別人一起參加聚會、旅遊、打球等動態而有很多人參與的活動，要敞開心扉參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會變得開朗。
3.找回失去的友情
戀愛的時候不知不覺中走進了兩個人的小世界，“重色輕友”全然不問朋友死活，現在恢複“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”？有誰會像老朋友一樣了解你、不怪你，又包容你、疼惜你？跟他（她）們在一起，你不用刻意地來掩飾內心的悲傷，可以做一個最本色的自己。
4.不做寫故事的人
往事應當“入土為安”，所以最好不要記錄以前的點點滴滴，同時扔掉一些有關你們記憶的東西。接受並認定這個事實，收起回顧的眼神，轉過身來，向前看去，你能把過去拋得越幹淨，將來幸福的可能性越大。
5.完善自己
如果我們在與人交往時的溝通方式不適當，以及心態不夠成熟獨立，就要適度地調整自己。改善自己的溝通能力，認識自己的需要，接受本來的自己，再增強自信，這些都是可以學習的課題。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控製、自我完善。在適當地調整後，你會發現自己變得更可愛、更完美。
6.進行情感轉移
可以試著站在對方的角度想一想自己到底錯在哪裏，吸取經驗教訓，以嶄新的姿態去尋求新的愛。抱著“天涯何處無芳草”的信念，相信屬於你的那個人一定會出現。
人生當中，失戀的大有人在，有些人能夠在適當的時間內恢複過來，有的人恐怕要受長期的煎熬。但無論如何要記住，失戀後，重要的是從陰影中走出來，使自我得到更新與升華，用奮鬥去積極地轉移失戀的痛苦。
超限效應：感情不是強求來的
美國著名作家馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很感人，並準備捐款。10分鍾過去了，牧師還沒有講完，他便有些不耐煩，決定隻捐一點零錢。又過了10分鍾，牧師還沒有講完，於是他再次決定一分錢也不捐了。當牧師最終結束演講並開始募捐時，馬克·吐溫由於過分氣憤，不僅未捐錢，反從募捐的盤子裏拿走5元錢。這種刺激過多、過強以及作用時間過久而引起的極度不耐煩甚至有反抗情緒的心理現象，稱之為“超限效應”。
感情的事總是相互的，當它變成隻是一個人在折騰的時候，這愛就會給人帶來痛苦。所以，“超限效應”帶給我們的啟示是：當你遇到不懂得珍惜自己的人，與其久久徘徊和留戀，因為不忍心離開而一再付出和退讓，還不如毅然決然地選擇放棄，不再使自己為這個人做無謂的犧牲。
他愛上了她，她卻不愛。她是寫字間裏的白領女性，他隻不過是她住的小區門口一家影樓裏的外地打工仔。
“為什麼不愛我？”被逼問多次，她急了，玉牙輕咬，篤定地說：“就像你總喜歡買彩票，但卻從沒有中過一樣，我們之間也沒有可能。讓我嫁給你，除非……你什麼時候中了五百萬。”
從那以後，她慢慢地就把他忘了，說過的話也隻當玩笑，而他再沒有來糾纏過她。
後來，她找到了自己的愛人，並決定要嫁了。
那是一個熱鬧的日子，賓客盈堂，彩花飛舞，她紅暈的臉上滿是嬌羞。
突然一個不速之客闖了進來，竟然是他，手裏舉著一張存折，衝向身披婚紗的她。“我中了，我真的中了五百萬，你現在是不是可以嫁給我了？”
喧鬧的宴席一時鴉雀無聲，隻見她，輕輕挽過新郎的臂彎，眼神堅定地說：“對不起，即便你中了五百萬，我也不會嫁給你。”