“還有柚，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。這個很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流產。還有孕媽媽少吃土豆，特別是發芽或者綠皮土豆。桂圓也是，性溫大熱，而孕媽媽多陰血偏虛，容易便秘、口幹、胎熱，出現****流血、腹痛、流產等。第三個月呢，如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿膠，將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，多為先兆流產征兆，應引起重視，及時治療。要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。溫度適宜時每天應該散步一小時。蚊蟲叮咬後，切忌塗用清涼油。”
“沒想到你懂得還挺多的，那是，不多怎麼能夠說我多才呢！”
“還有呢？”
“懷孕第四個月，胎兒內髒及腦部開始分化，器官已形成，可說已是越來越接近人的形體，胎盤形成、臍帶出現，在我們那個時代是可以通過B超分辨孩子的性別了。不過醫生是不可以將胎兒的性別告訴任何人的。懷孕的第四個月雖說時間不是太長，胚胎身長約2。5厘米，這段時間是胎兒形成腦及內髒的重要時期，體重約4克，心、胃、腸、肝等內髒及腦部開始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說已是越來越接近人的形體，但仍是小身大頭。絨毛膜更發達，胎盤形成、臍帶出現，母體與胎兒的聯係非常密切。懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。懷孕四個月有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的補充尤其重要。此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長。保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當的家務和體育鍛煉。衣著寬鬆舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭發清潔，剪一個易梳理的發型，不燙發、染發。調整好自己的心態，保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。
懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、麵，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。副食全麵多樣
副食做到全麵多樣、葷素搭配。多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。孕中期，孕婦容易出現便秘和燒心，富含膳食纖維的食品也應多吃，如芹菜、白菜、蘿卜和粗糧等。
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。此外，豆類以及豆製品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。還應適量食用動物內髒，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，其中以肝髒為最佳。進入孕中期，孕婦對營養素需要量明顯增加，建議孕中期準媽媽每周—次選食一定量的動物內髒。脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經係統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，從這個月開始應增加烹調所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等。此外，還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅果類食品。減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工的不合理而造成的維生素損失。第四個月開始，孕婦會食欲大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5~6餐。另外，每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和含鹽多的食品，因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。”