本月胎教要點
第3個月是胎兒各器官發育最旺盛的時期，因此，這個時期孕婦的日常生活有規律才能促進胎兒各器官更好地發育成熟，同時還可以培養胎兒良好的生活習慣。
撫摩胎教
懷孕3個月時，胎兒的活動是豐富的，而且受到刺激後會做出相應的反應。因此，這個時候孕婦就可以實施撫摩胎教了，撫摸胎教可以溝通信息、交流母子感情。
操作方法：孕婦平躺在床上，全身盡量放鬆，在腹部鬆弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒然後再抬起，此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應；有時則要過一陣子，甚至做了幾天後才有反應。
注意：撫摩胎教，一般以早晨和晚上做為宜，且每次時間不要太長，5～10分鍾即可。
音樂胎教
這個階段胎兒原始的耳朵已經形成，雖然內耳的發育尚需一段時間，但從宮內觀察，胎兒對聲音已經有了一些反應，因此，在為孕母播放樂曲時，對胎兒的聽覺發育也是一種良性刺激，有利於整個聽覺係統的發育和完善，為以後積極的聽覺訓練打下基礎。
音樂胎教應該是貫穿整個孕期始終的一種胎教方法。音樂的曲調、旋律、節奏和響度不同，對孕婦和胎兒產生的情感和共鳴也不同。有些樂曲令人舒心愉快；有些樂曲則有鎮靜作用。
樂曲的類別必須根據不同階段的需要來選擇。鑒於這個時期的孕婦易於情緒波動，常常會因此影響胎兒的發育。
所以，這段時間孕婦適宜聽輕鬆愉快、優雅溫馨、詼諧有趣的音樂，使早孕反應的不安心情得以放鬆，精神上得到安慰；切勿播放那些過分激烈、聲音刺耳、旋律嘈雜的樂曲，更不宜聽那些過分激烈的現代搖滾音樂，因為這些音樂的音量較大、節奏緊張激烈、聲音刺耳嘈雜，可使胎兒煩躁不安，對神經係統和消化係統產生不良的反應，促使一些有害物質的分泌，對胎兒和孕婦都有不好的影響。
聯想胎教
懷孕3個月時，是胚胎發育和各器官形成的重要時期，胚胎迅速成長，人體的主要係統和器官逐漸分化出來。但是孕婦由於生理功能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息。聯想胎教使孕婦的心情平和，也可使胎兒向理想的方麵發展。孕婦應多接受文學和藝術的熏陶，除了多聽音樂外，還可欣賞美麗的風光，以及閱讀優美的散文、童話等，還可以觀賞動畫片，以此陶冶情操，並對腹中胎兒的形體起潛移默化的作用。
孕婦還要適度修飾自己，這樣不僅可以彌補因懷孕而引起的形體、膚色的缺陷，還可以對胎兒進行美感的熏染。
怡情胎教
在整個孕期，母子間通過心理上的相互作用、生物節律的逐漸同步，以及聽覺、視覺、動覺觸覺的相互感應而建立起密切的信息溝通。當母親緊張、焦慮、憤怒、悲傷時，母親的情緒會通過神經係統的調節而影響內分泌係統，產生相關激素，使母親的心髒搏動加快，血壓升高，這些變化會通過胎盤的血液循環影響胎兒的情感、性格或心理的發育，特別是在懷孕早期，媽媽情緒的極端變化有可能造成胚胎分化異常，如新生兒唇齶裂等畸形。
懷孕期間的女性的心理反應強烈，感情豐富，如矛盾、恐懼、焦慮、將信將疑或內向等，情感變化甚至可影響整個妊娠期，有少數孕婦甚至因為一點暫時的身體不適而出現對胎兒的怨恨心理，這時胎兒在準媽媽宮內就會意識到母親的這種不良情感，引起異常反應。
因此，孕婦在妊娠期間應將善良溫柔的母愛充分體現出來，通過各方麵的愛護和關心胎兒的成長。
如果孕婦情緒激動時，胃液分泌減少，腸功能減退，因此會影響食欲，腹中的胎兒也不能獲得足夠的養分，從而導致生長的障礙。因此，為了胎兒的健康，對於那些令人不愉快的事情，應該放寬心態。
孕婦對待自身的變化要有一個積極的心態，多欣賞兒童娓娓動聽的歌曲，想象胎兒的樣子，充分體現自己的母愛，這樣對胎教起著尤為重要的作用。
營養師建議
此期是胚胎發育和各器官形成的重要時期，胚胎迅速成長，人體的主要係統和器官逐漸分化出來。由於胎兒迅速成長和發育受子宮內環境的影響最大，所有的先天發育缺陷如齶裂、四肢不全及盲、聾等，幾乎都在這個關鍵的時期內發生。但由於胎兒體積尚小，所需的營養更注重的是質的好壞，而不是量的多少。而且此時的妊娠反應較重，應以清淡、營養的飲食為主，如果孕婦胃口好轉，可適當加重飯菜的口味，但避免吃辛辣、過鹹、過冷的食物，宜多吃水果、蔬菜，補充水分。
要保證全麵合理的營養
妊娠早期，胚胎各器官的形成發育需要比較全麵的營養素，例如蛋白質、維生素、碳水化合物、無機鹽和水。但由於妊娠反應，孕婦往往不能合理的吸收營養素。因而，膳食要根據孕婦妊娠反映的情況，依照孕婦的口味，合理地進行調配，以滿足胚胎發育所需的各種營養。如喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調料，引起孕婦食欲；嘔吐脫水者，宜多食水果、蔬菜，補充水分、維生素、無機鹽；冷食較熱食氣味小，可適量食用冷食，以防止嘔吐。
要保證優質蛋白質的供給
妊娠早期，雖然胎兒體積很小，但它是胚胎發育的關鍵時期。若此時準媽媽缺乏蛋白質和氨基酸，會引起胎兒生長遲緩、身體過小等現象，造成胚胎畸變，出生後無法彌補。孕婦在妊娠早期，一定要保證足夠的蛋白質攝入量。
至少不應低於孕前的蛋白質攝入量。要選取易於消化、吸收和利用的優質蛋白質，如奶類、蛋類、畜禽肉類等食品，確保妊娠早期胚胎發育所需的蛋白質。
要增加熱能的攝入
妊娠早期基礎代謝增加不明顯，準媽媽組織變化不大，因此熱能需求量不多，但仍要適當增加，保證胎兒所需的能量。孕婦可增加麵粉、稻米、玉米、小米、食糖、紅薯、土豆等碳水化合物類食物。這些食物也易於消化，而且能緩解早孕反應。
保證無機鹽的供給
無機鹽和維生素在胚胎各器官的形成發育中具有重要的意義。妊娠早期正是細胞分裂階段，尤其是腦細胞的發育更為重要，此階段的營養狀況直接影響腦細胞數量。如果妊娠早期缺乏無機鹽，後果是難以彌補的。研究發現，孕早期銅攝入不足，會導致胎兒內髒、骨骼畸形，引起中樞神經係統發育不良。
鋅缺乏可使胎兒生長發育遲緩，骨骼、內髒畸形。因此，此期孕婦要特別注意攝取富含鋅、銅、鐵、鈣的食品，如核桃、芝麻、畜禽肉類、內髒、奶類、豆類和海產品等。
注意維生素D的補充
維生素D對孕婦有著特別重要的意義。如不注意膳食的合理性，很容易出現維生素D缺乏症，孕期補充維生素D的方法有下麵幾種：
1.注意食用富含維生素D的食物，如蛋類、豆類及動物肝髒。
2.參加戶外活動，多接受日光照射。
3.妊娠3個月以後，應加服鈣劑和魚肝油。
4.原有骨質軟化症或維生素D缺乏者，懷孕前要積極治療。
5.孕前或孕期要積極防治各種感染性疾病、慢性遷延性疾病及其他與妊娠有關的病症。
注意銅、鋅元素的補充
孕婦缺銅將影響胎兒器官的正常分化和發育，導致先天性畸形，表現為胎兒的大腦萎縮、大腦皮質變薄、心血管異常、大腦血管彎曲擴張、血管壁及彈力層變薄，並可導致孕婦羊膜變薄而發生胎膜早破、流產、死胎、低體重兒、發育不良等各種異常。
如果孕婦嚴重缺鋅，那麼分娩出的嬰兒發生畸形的幾率就大大增加。缺鋅還可阻礙核酸及蛋白質的合成，影響胚胎的生長發育。孕婦缺鋅可導致嬰兒溫馨提醒
胎兒的成長除了充分的營養之外，母親的愛心對胎兒來說也是一種重要的“養分”。時時擁有一顆平和愉快的心，過著充實舒暢的生活，就是最好的胎教。
先天性畸形，如無腦、脊柱裂、軟骨發育不全、軟骨發育不良性侏儒、尿道下裂、隱睾等。有資料統計，由於缺鋅造成流產及死胎也較為多見。
注意碘元素的補充
妊娠期間，胎兒一天天在生長發育，碘的需要量也在增加。12～22周，正是胎兒大腦和神經形成的特定時期，若碘元素及甲狀腺素缺乏，會造成大腦皮質中主管語言、聽覺和思維的部分不能得到完全分化和發育。出生後，表現為不同程度的聾啞、癡呆、身材矮小、痙攣性癱瘓、智力低下及小頭、低位耳等畸形。