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爬上大青石，瀑布打下，再上，再被打下。。。。。。
當元紀浩被餓醒時，看到的就是這樣一幕，他不明白任元在做什麼，隻好大聲詢問“任元，你在做什麼，不回去吃飯嗎？”
可是身在瀑布下的任元怎麼聽得到他的聲音，無奈之下，元紀浩也來到了瀑布下麵，拉了任元就往回走。
任元一看是元紀浩，也就由著他拉。等兩人回到了林邊，元紀浩就問“任元，你這是做什麼啊？”
看著自己的好友，任元把自己的計劃說了出來，並要好友和自己一起練習。
很顯然，元紀浩知道任元是為自己好，也不囉嗦“那先回去吃飯，下午就來接著練。”
當兩人再一次來到瀑布旁邊，任元對身旁的元紀浩說道“我們先練習怎樣在瀑布上站穩，行走，爭取做到像在平地一樣，其他的以後再說。”
“那我們現在就去練習吧。”元紀浩點了點頭。說完後脫去衣衫，向著大青石走去。
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夜幕降臨，皎潔的月光灑落，倒映著水麵，仿佛空氣中蕩起了層層漣漪。兩個少年赤著身子，全身通紅，靠在大青石旁邊，喘著粗氣，正是任元兩人。期間快到晚飯的時候，元紀浩陪著任元回到村裏做完幫工，然後吃完晚飯，兩人就又來到了此處，開始練習起來。
休息了一會兒，兩人手搭著手走向岸邊，“今天就這樣了，明天我們早上在林地上練習，吃完午飯後我們再去瀑布下練習。”任元偏著頭對元紀浩說道。
“好。”元紀浩點了點頭。其實他自己心中何嚐不知道每天的正常訓練必不可少，但是和任元在一起他就不會去想，因為他相信任元一定會想到、做到。
兩人上到岸邊，穿好衣服，互相打趣了一陣，伴著笑聲、月光，漸行漸遠。
之後的日子，兩人規律般的訓練著。
兩月之後，兩人已經掌握好在大青石上站立、行走的技巧。期間，兩人因為長期接受瀑布打擊，身體上已經退了一層老繭，新的肌膚更具有抗擊打性和彈性。
今天，兩人準備在大青石上練習大槍樁，結果是很差的，半個呼吸不到，兩人就被打下了大青石。再次上來，準備，端槍，再次被打下去。。。。。。
時間就是這樣緩緩流淌，站樁的時間也越來越長，一個呼吸，十個呼吸，一柱香，半年後，兩人已經可以端半個時辰了，如果說是在平地上，已經可以達到一個時辰了。
一年的時間已經過去大半，隻剩下了四個月，考核過後便會有新的訓練，如果不趁現在打好基礎的話，以後是沒時間的。兩人迅速的投入到了刺和革的訓練中。