春天，如果有莫名其妙的口苦，可吃小柴胡丸或衝劑；有肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩脅脹痛，可選加味逍遙丸；臀部及大腿外側疼痛，可選平肝舒絡丸；腿老抽筋、愛腹瀉、經常困倦，這時可服用逍遙丸、參苓白術丸、大紅棗、山藥薏米粥，就可以肝脾平和無偏了。
夏日祛除積寒方法也很簡單，就是“內用溫熱”“外散風寒”。“內用溫熱”就是服用偏溫熱的飲食。有人說，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心煩氣躁。不錯，關鍵是要有個正確的服法，我們可以熱藥涼服。比如說紅糖薑湯水，本來是溫熱暖胃的，但我們在暑天服用，可以倒在塑料瓶中，然後放到冷水裏泡一下，此時，我們雖然喝的是冷飲，到胃裏的時候卻是熱藥。還有那些不出汗或出汗怕風的人，此時可用玉屏風散顆粒數袋衝成一瓶，放涼，每日當飲料頻飲，汗多可止，無汗可發，又可防風，真是一石三鳥，您不妨一試。
如果感覺肚子涼，夏天也愛吃熱的、又怕風怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃。夏天藥店很少有人買此藥，怕上火，可有人本身虛寒一片，這點火投進去，恐怕馬上就會熄滅呢！
如果感覺後背涼，怕風，那就先在後背刮刮痧；刮痧的同時用熱水泡腳，再喝一碗發汗的生薑紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，寒氣是很容易排出的。
冬令進補，我們要吃些什麼呢？怕冷的朋友可以多吃些羊肉、蝦類、薑、蒜、胡椒、咖喱等溫熱的食物。羊肉、香菜、蘿卜湯的補益力最強，又美味可口，可常吃無礙。若吃肉太多，別忘了吃些大山楂丸。《黃帝內經》上說：“秋冬養陰。”這句話對於五心煩熱、陰虛火旺、口幹喜飲的人最為適宜。烏雞、鴨肉、甲魚、銀耳、百合、蓮藕等，都是最好的養陰佳品。此外中藥六味地黃丸更是養陰第一藥。進補的關鍵是要看體質，畏寒體質則補陽，虛火體質則滋陰。
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裏不動，大便總是無力下行，這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛、舌苔黃膩的人，最為對證。
如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心髒功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧、氣短乏力、大便難下的人服此藥最為切當。
每日空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。