冷燙精：
據法國醫學專家多年研究，女性懷孕後，頭發變得非常脆弱，而且非常容易脫發。此時，如果用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，化學冷燙精還會影響女性體內胎兒的正常發育，少數女性還會對此產生過敏反應，因此準媽媽不宜使用化學泠燙精。
指甲油：
指甲油中含有硝化纖維、丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸、增塑劑等。這些化學物質對人體有一定的毒性作用。如果準媽媽用染有指甲油的雙手去接觸食物，很可能會將指甲油中的有毒化學物質吃進肚子，這些有害物質進入準媽媽體內之後，可影響胎兒的健康。並且指甲也是判斷病的一個標準，如果指甲油掩蓋了指甲顏色，就不能提供給醫生準確的診病信息，這會影響一些疾病和治療，所以準媽媽最好不要塗指甲油。
唇彩：
唇彩多含有油脂、蠟黃、顏料等。油脂為羊毛脂，是一種天然的動物脂肪，是從漂洗羊毛的廢液中提煉回收的。它能滲入人體皮膚，具有較強的黏合性，可以吸附空氣中飛揚的塵埃，各種金屬分子、細菌和病毒，經過口腔進入體內，一旦抵抗力下降就會染病。其中有毒、有害物質以及細菌和病毒還能通過胎盤對胎兒造成威脅。此外，唇彩中的顏料目前國內外多采用一種叫作酸性漲紅的紅色粉末，其本身就是對人體有害的一種色素，有些研究發現，它能損害遺傳物質——DHA（二十二碳六烯酸），最終導致胎兒畸形。
增白霜：
增白及祛斑類除色素化妝品中，一般都含有無機汞鹽（氯化汞或碘化汞）和氫醌等有毒的化學藥品，它們很容易被正常皮膚吸收，並且可以積聚，經常接觸汞，染色體畸變率升高。汞可與核蛋白結合引起染色體畸變，還可以通過抑製超氧化物歧化酶的作用讓細胞內自由基形成增多，導致DNA（脫氧核糖核酸）分子損傷。更可怕的是，這些有毒物質可經母體胎盤轉運給胎兒，導致胎兒蛋白質分子變性和失活，使細胞生長和胚胎發育速度減慢，導致胚胎異常。
洗澡要注意什麼：
不同情況下的洗浴方法：
水腫的時候：使用浴液洗浴，促進新陳代謝，緩解水腫症狀。泡腳也可緩解水腫。
感覺冷的時候：交替使用溫水和稍涼的水洗浴，促進新陳代謝，消除發冷的感覺。
腰痛的時候：臀部及以下身體泡在水中，促進腹部、臀部的血液流通，改善腰痛症狀。
沐浴用品要溫和無刺激：
沐浴用品的選擇，應該遵循中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性質的原則，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。不要使用香味太過濃烈的沐浴用品，因為其不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈；另外，浴室內也不要放置芳香劑，因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，隻需將浴室打掃幹淨、沒有異味即可。
洗澡水的溫度不能太高：
據臨床測定，準媽媽體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可造成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，所以準媽媽洗澡時，水溫一定不能太高，應掌握在38℃以下，並最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。
時間不要太久：
在浴室內沐浴，準媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽腦部的供血不足，嚴重者還可使胎兒神經係統的發育受到不良影響。因此，準媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應控製在20分鍾以內為佳。
清洗肚臍要特別注意：
準媽媽在平常洗澡時可先用棉花棒蘸些嬰兒油或乳液清理肚臍的汙垢，待汙垢軟化後再輕柔洗淨，通常無法一次清除幹淨，這時不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
注意安全：
浴室的安全防滑設備必須完善，可以在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免隱藏太多汙垢；牆壁四周要設置穩固的扶手；洗臉槽安裝要穩固；浴室內盡量減少雜物，例如，椅子、盆等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
準媽媽應注意曬太陽：
要經常開窗通風，以保持室內空氣新鮮，但應避免大風吹。準媽媽還應經常曬太陽，以便身體對鈣、磷等重要元素的吸收和利用。天氣好時，可到室外去走動，接觸陽光，天氣不好時，也可在室內有陽光的地方接受日光照射。冬季每天至少應曬太陽半小時以上。
需要關注的健康問題：
出現眩暈症狀：
懷孕時容易出現暈眩症狀。從座位上站起身或突然改變姿勢時，會出現暈眩症狀，這是由於提供給大腦的血液不足而引起的暫時缺血。此外，進餐間隔時間過長也可能因為血糖下降而導致暈眩。隻要不是由貧血引起的暈眩，就不用太擔心，但是出現暈眩症狀時，身體失去平衡容易跌倒，所以應盡量避免突然移動身體。
胚胎停育：
造成胚胎停止發育的原因很多，主要有胚胎或胎兒的染色體核型異常、早孕期準媽媽病毒感染、接觸放射性物質、患有嚴重糖尿病或甲狀腺功能亢進、精神緊張等。胎兒停止發育多數是由於胚胎的先天缺陷所致，可能是其染色體或基因出了問題，這種問題可能來自準爸爸，也可能來自準媽媽。造成胚胎發育異常的原因也有遺傳因素、有無感染、是否接觸放射性物質、是否接觸有毒的化學製劑、是否吃了孕期禁忌的藥物、過度受刺激等。
科學的飲食營養：
補充鎂：
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕最初的3個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在植物油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花子和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢複也很有好處。鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等並發症。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕最初的3個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此準媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、果中都含有大量的維生素A。
開胃調理原則：
由於準媽媽的妊娠反應在9～12周仍然會出現，除孕吐、惡心外，胃部情況也不佳，同時，還會感到胸悶。所以還要在健脾開胃、增進食欲方麵多下些功夫。
除了要注意調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息以及加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣之外，在飲食上特別強調：首先，三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食；飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意控製食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。其次，多食用開胃食物。在刺激食欲方麵，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應盡量避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。
小貼士：有些準媽媽，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水。其實這是不正確的。鮮榨果汁不但會促使體重迅速增加，還不利於身體。而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以準媽媽應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。
準媽媽美味營養餐：
瓜絲炒肉絲：
材料準備：西瓜皮400克，瘦豬肉150克，紅辣椒1個，水澱粉、花生油、薑、鹽、料酒、白糖各適量。
做法：
1.將瘦豬肉切成細絲，然後放入水澱粉內拌勻。辣椒去蒂和籽，洗淨切成細絲；將蔥、薑洗淨，切成細絲。
2.將西瓜外皮削去，片成薄片，再切成細絲，放入小盆內。撒上少許鹽拌勻，醃10分鍾後將瓜片絲擠去水分。油燒熱，放入肉絲、瓜絲、薑絲、辣椒絲及料酒、白糖迅速翻炒至熟即可。