袋鼠媽媽一邊低頭吃草，一邊警覺地觀察四周，有時也會慈愛地幫孩子梳理毛發。小袋鼠撲閃著長睫毛，驅趕蒼蠅，溫順地倚在媽媽身上撒嬌。袋鼠島看似寧靜，危險卻無處不在。經常，天空中忽然掠過一隻楔尾鷹的影子，它展開寬2米的黑色雙翼盤旋。與生俱來的危機感，讓小袋鼠哧溜一下鑽回母親的“避風港”，隻露出亮晶晶的大眼睛，不安地望著外麵的世界。
小袋鼠一天天長大，育兒袋再也容納不下它。它們隻好搬到外麵生活，但依舊會將頭鑽到育兒袋裏去吃奶，直到三四歲發育成熟後，才離開母親獨自生活……：
“懶漢”考拉：
考拉學名樹袋熊，“考拉”的叫法源於澳洲土著語Koala，意思是“不喝水”，它們僅在生病時和幹旱季節喝水，身體所需的水分90%來自所食的桉樹葉。成年的考拉每天能吃掉1.5千克桉樹葉。考拉被當地人親切地稱為“懶漢”。
考拉每天的睡眠時間在20小時左右。白天，陽光透過密密的樹葉暖暖地照下來，灑下一片斑駁的碎影。一隻隻考拉慵懶地懸掛在低矮的樹杈間，攤開四肢微微搖擺，安靜地享受陽光輕柔的撫慰。小考拉剛出生隻有兩厘米多一點，身重僅5克，通體無毛，像一顆粉紅色的軟糖。
在媽媽的幫助下，小家夥藏到母考拉腹部的育兒袋中，靠乳汁生活到6個月大。等小考拉一天天長大，它會爬到母親背上，直至1歲左右離開媽媽，自己開始采食桉樹葉獨立生活。
21周胎兒的消化器官開始發育：
準媽媽可以利用胎教來轉移身體疼痛，飯後適當做一些運動，以防止準媽媽出現水腫的現象。
準媽媽和胎兒的變化：
準媽媽的變化：
第二十一周【容易出現水腫或靜脈曲張】：
這個時期準媽媽最好避免劇烈運動，盡量抽空多休息。此外，這個時期子宮已經上移20厘米左右，壓迫靜脈，準媽媽容易出現腿水腫或靜脈曲張。
第二十一周【消化器官越來越發達】：
胎兒的變化：
此時胎兒的消化器官越來越發達，可以從羊水中吸取水和糖分。隨著胎脂的增多，胎兒的身體處於滑潤的狀態。胎兒舌頭上的味蕾已經形成，胎兒會不時地吮吸自己的拇指或摸臉蛋兒。
必知的孕期生活指導：
控製好體重：
進入孕中期，準媽媽的體重應每個月增加2千克，但是也有體重增加超過3千克的情況。體重的過分增加，會導致難產、胎兒發育停止、妊娠糖尿病、孕期高血壓等，所以要特別注意控製體重。
計算體重的標準：
每位孕媽媽體重增加的程度各不相同，所以不必因為你比其他準媽媽胖很多或瘦很多而擔心。孕早期準媽媽一般隻會增重0.9～2.3千克；在懷孕中期大約增重6千克；懷孕晚期約增重5千克。
水腫也可能導致體重增加：
有些準媽媽會出現水腫，這會導致體重的增加。水腫主要是由於血管擴張和血流加速，但也有很少數與腎髒、心髒、肝髒功能紊亂或者循環不良有關。經常鍛煉、穿寬鬆衣物可以改善循環。帶外科用的支持軟管或者穿長襪也有助於改善循環。
需要關注的健康問題：
孕期失眠怎麼辦：
整個妊娠期間，準媽媽都有失眠的可能，入睡表現為困難，或者醒來後就無法再入睡。有些準媽媽還會圍繞著分娩或胎兒做噩夢。該怎麼辦呢？可以試用以下一些方法。
注意睡眠的姿勢：
為了保證睡眠的質量，還應該注意睡眠的姿勢。什麼樣的姿勢才算好的呢？其實隻要自己覺得舒服就可以。按下列方法可能較好些。懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。
堅持晚飯後散步：
準媽媽應該保持一定的運動，可以選擇運動量小的活動，比如可以怡然自得地散步，也是一種很好的休息形式，可以堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，邊散步邊聊聊天，除能解除疲勞外，也是調節和保持準媽媽良好精神狀態的妙方。堅持散步對準媽媽和胎兒的身心健康均有收益。
孕中期出現宮縮怎麼辦：
孕中期有的準媽媽會出現子宮不規則的無痛性收縮，可由腹部摸到，準媽媽自己也能感覺到，但這種宮縮，無規律，並且無痛，這是正常現象。如果不出現加重，無明顯腹痛，無陰道流血，可不做處理，如疼痛加重並出現陰道流血、流水，則有可能發生早產，需要找醫生處理。
科學的飲食營養：
血糖高可以這樣吃：
如果擔心孕期血糖升高，最好采取以下方法進行日常飲食。
準媽媽美味營養餐：
棗菇蒸雞：
材料準備：肉雞1隻，紅棗15枚，香菇10克，黃酒、薑片、蔥段、食鹽各適量。
做法：
1.雞宰後去毛，剖腹去內髒，洗淨。
2.香菇、紅棗水發，洗淨，瀝幹水。
3.將雞內外用鹽擦抹一遍，把香菇、紅棗置於雞膛內，加上黃酒、薑片、蔥段，放入雙層蒸鍋中蒸2～2.5小時即可。
肉末炒豌豆：
材料準備：鮮嫩豌豆300克，豬肉150克，植物油、醬油、鹽、蔥末、薑末各適量。
做法：
1.將豬肉剁成末，豌豆洗淨，控幹水分。
2.植物油放入鍋內，熱後下入蔥末、薑末略煸，下入豬肉末並加入醬油煸炒。
3.然後把豌豆和其餘的醬油、鹽放入，用旺火快炒，熟後出鍋即可。
胡蘿卜炒肉：
材料準備：瘦豬肉200克，胡蘿卜150克，香菜20克，澱粉50克，植物油、蔥薑末、醬油、鹽、醋、料酒、香油各適量。
做法：
1.將胡蘿卜洗淨，切成細絲；香菜洗淨，切段待用。
2.將瘦豬肉剔去筋，切成細絲，放入盆內，加入澱粉、鹽上漿，用熱鍋溫油滑開撈出。
3.將植物油放入鍋內，熱後下入蔥薑末熗鍋，投入胡蘿卜絲煸炒斷生，加入瘦豬肉絲攪拌均勻，再加入醬油、鹽、醋、料酒，炒熟後加入香油、香菜，攪勻出鍋即可。
本周胎教重點：
運動胎教：跪式呼吸運動：
1.跪坐跪坐，深呼吸。
2.手放膝蓋上跪正，臀部與膝蓋垂直，兩手放在膝蓋的前方，手掌與膝蓋平行，吸氣，腰部凹陷，頭抬高，臉向上。
3.腰部上下擺動呼氣，腰部提高，頭向內縮，深呼吸，腰部上下擺動數次。
4.還原調吸還原，將呼吸調整均勻。
故事胎教：《孔融讓梨》：
古時候，有一個小孩兒名字叫孔融。他家有六個兄弟，他排行第六。因為他性情活潑、隨和，大家都喜歡他。雖然家裏兄弟多，但爸爸媽媽對他們每個人的要求都很嚴格，從不偏袒。
在孔融4歲那年，有一天，爸爸的一個學生來看老師和師母，並帶來了一大堆梨。客人讓孔融把梨分給大家吃，在爸爸點頭同意後，小孔融站起來給大家分梨。
他先拿個最大的梨給客人，然後挑兩個較大的給爸爸、媽媽；再依次把大的一個一個分給了哥哥們；最後，他才在一大堆梨中拿了一個最小的給自己。