第一章滑冰概述
滑冰簡介
滑冰，亦稱“冰嬉”，很多人認為，滑冰是從外國傳來的“洋玩意”，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，不過，那時不叫滑冰，而稱之為“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。
滑冰曆史
《宋史》記載：皇帝“幸後苑，觀冰嬉”。這項“冰嬉”運動延續了幾個朝代經久不衰，到了清朝已經成了民間普遍的文體娛樂活動。
根據乾隆年間出版的《帝京歲時紀勝》記載：“冰上滑擦者所著之履，皆有鐵齒。流行冰上，如星馳電掣，爭先奪標取勝。”這就是現在的速滑比賽。該書《禮箋》也記述了“冰上蹙鞠，皇帝亦觀之，蓋尚武也”。鞠，即球。蹙鞠即踢球。
可見，我國在清朝就有了冰球運動。是盛行於我國北方的民間傳統體育活動，在山西部分地區也十分流行。這種活動早在宋代就有記載，《宋史·禮誌》稱：“幸後苑觀花作冰嬉。”清人寶竹坡的《冰嬉》詩更有入細的描繪：“朔風卷地河水凝，新冰一片如砥平。何人冒寒作冰戲，煉鐵貫韋作膝行。鐵若劍脊冰若鏡，以履踏劍磨鏡行。其直如矢矢遜疾，劍脊鏡麵刮有聲。”
山西民間流行的滑冰形式除穿冰鞋速滑和花樣滑外，還有一種專供兒童玩耍的冰車。冰車是用木板或木條釘成一個長方形木架，在木架下邊左右釘上一截鈀釘，鈀釘要突出水架之外，用於接觸冰麵，減少摩擦，利於滑行。人坐在水架上，兩手各持一截帶尖的鐵棍以用來加力和撥動冰向，冰車就滑行起來；同時，鐵棍也有掌握方向和掣動的作用。
在人類的上古時代，北歐的遊牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動；後來經芬蘭遊牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地，滑冰運動才與人類發生關係，大約在13世紀左右的英國滑冰運動就已經非常盛行。在19世紀末滑冰運動傳入中國。滑冰運動分為速度滑冰和花樣滑冰兩種。速度滑冰是滑冰項目之一，速度滑冰簡稱速滑。是滑冰運動中曆史最為悠久，開展最為廣泛的項目。北京一向是冬季運動開展較好的地區，從舊時“三海”流傳下來的民間冰麵休閑就已經融入北京人的生活，被賦予了一定意義上的人文內涵。
1763年2月4日在英國首次舉行15公裏速度滑冰賽，1889年在荷蘭的阿姆斯特丹首次舉辦世界冠軍賽。男、女速滑分別於1924年、1960年被列為冬奧會比賽項目。
中國速度滑冰運動曾經有過輝煌的曆史，早在1963年羅致煥就在日本長野縣淺間山輕井澤獲得了世界速滑錦標賽男子1500米冠軍，這是中國獲得的第一枚冬季項目世界錦標賽金牌。這一年出生的王秀麗，1990年在加拿大渥太華女子速滑世界錦標賽上獲得女子1500米冠軍，成為中國第一個速度滑冰項目的女子世界冠軍。
1992年，葉喬波在法國舉行的第十一屆冬奧會上奪得兩枚銀牌，實現了中國在冬季奧運會上獎牌“零的突破”，繼而他又多次在世界短距離速滑錦標賽上獲得全能和單項冠軍。為此，中國領導人江澤民簽署命令，授予她“體壇尖兵”榮譽稱號。
中國女子中短距離一直是中國速度滑冰的重點和優勢項目，目前處於世界的中上遊水平，擁有王曼麗、王北星等優秀選手，女子長距離處於中遊水平。男子項目整體上與世界水平差距較大，但是近幾年也湧現出了一批像於鳳桐這樣的優秀運動員。
我國開展速度滑冰比賽項目比較普及的省市和單位主要由黑龍江、吉林、解放軍、內蒙古、遼寧和新疆。
滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族。還有很好的減肥效果。對於青少年來說，滑冰有助於孩子的小腦發育。穿上冰刀在冰麵上盡情奔馳，豪情一番，不僅放鬆心情，更獲得融入自然的樂趣。
滑冰注意事項
1要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰麵，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰麵尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰麵斷裂而發生事故。
2初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。