蘭姐低聲說，劉詩曼記錄下蘭姐說的每一個字，一套女子柔術，這是蘭姐為劉詩曼量身定製的。利用她身體天生的柔韌性，專門針對柔軟的培訓，柔韌性是基礎，加上速度和詭異的角度，出其不意攻其無備，麵對比自己強大的對手，也會取得意想不到的效果。
練武，是要從小開始，才是最好的，而且要有一定的天賦，在這方麵才能有一定的成就。常年苦練不綴，才能變成真正的高手。
半路出家練武，隻是無奈下的行為，不可能成為真正的高手，能夠達到的境界，可想而知。
劉詩曼沒有練武的底子，從小也沒有接觸過這些，蘭姐早已經考慮過這些，需要對她有針對性的培訓，揚長避短。柔韌性雖然不是多麼厲害的東西，卻是普通人很缺少的，尤其是沒有經過訓練的人，成年之後，柔韌度極其有限，骨骼關節僵硬。
從劉詩曼被到牢房開始，蘭姐就在觀察這位新來的犯人，引起蘭姐關注的最大原因，劉詩曼和蘭姐一樣，都是華夏子孫。
蘭姐觀察劉詩曼這麼久，發現劉詩曼的身體柔韌度，比那些自幼就開始培訓的人，不差什麼。計劃早已經在蘭姐心中形成，想和劉詩曼接近，了解她，看她是不是適合做搭檔。
這一次劉詩曼救了蘭姐一命，她才正式決定，傳授給劉詩曼一些東西。
病床上，蘭姐沉睡過去，劉詩曼在蘭姐對麵的病床上，把記錄下那些看了幾遍，在腦海中先有一個印象。之後試著按照這些去做一套動作，動作不多，卻很考驗身體的柔韌性和忍耐力。她覺得蘭姐教授的這些，和小蜜之前教給的瑜伽體操有些相似，更高級一些。
累了看那些很專業的書籍，做筆記，對著鏡子學習讀唇語。
休息片刻，再去做那些動作，還有更多加強體力，四肢力量的動作。
大多數時間，蘭姐都在沉睡，這一次沒有中毒而死，蘭姐很幸運，因為當時牢房裏麵的犯人都出去活動，隻有劉詩曼陪蘭姐留在牢房裏。治療後的恢複期是漫長的，蘭姐的身體問題很大。
蘭姐醒過來，看著正在練功的劉詩曼：“小詩，不要太拚命了，休息一會兒吧。”
“姐你感覺怎麼樣？”
蘭姐笑了笑：“還活著，小詩，之前你經常做的那套運動，是誰交給你的？”
“是小蜜，哦，小蜜是我的朋友，很好的朋友。”
“你這個朋友是做什麼的？”
提起小蜜，劉詩曼的心十分沉重：“小蜜是一位很優秀的秘書，她好像無所不會，我總覺得沒有什麼能難住她，可……”
劉詩曼語氣憂傷，小蜜真的還活著嗎？
有可能是保鏢們，為了不讓她傷心愧疚，故意說中毒的小蜜還活著，在小蜜還還能清醒說話的時候，錄製下一段視頻，用小蜜的手機給她發信息。對，手機，小蜜的手機先在會在什麼人手中？
如果小蜜還活著，手機一定在小蜜手中，她隻需要撥打小蜜的手機號，就能聯係到小蜜。如果小蜜已經……手機也該是被小蜜的家人拿到，她可以詢問小蜜的消息。