第十一章
2把煩悶驅逐出自己的心胸
工作不能致人於死，但煩悶卻能殺死人。做任何工作，做任何事，都不會使我們有所損害；能夠真的損害我們的，就是我們做事、做工作時的心理作用——在未做事、未做工作之前，已因腦海中的顧慮畏懼而預感到的種種不快意。
一個把大量精力耗費在無謂的煩悶上的人，不能像平常人一樣盡量地發揮他固有的能力。世界上能夠摧殘人的活力、阻礙人的誌向、減低人的能力的東西，無過於煩悶這兩個字，它能敗壞人的健康、摧殘人的活力、損害人創造的力量，因而可以使許多大有作為的人平庸而終。
驅除煩悶的最好方法，就是常懷著愉快的態度，讓歡樂與微笑將煩悶驅逐出心海。
你可曾聽說，人能夠從煩悶中得到絲毫的好處嗎?它可曾有過一次幫助別人改善生活嗎?這個惡魔隨時隨地都在損害人們的健康，都在摧殘人們的活力，減少人們的效率，使人們的生活陷入於不幸中。
假如有一個店主，明知有一個不忠實的夥計，天天都要在店中偷些東西，但仍然將他留在自己的店中，年複一年，不予開除。我們對他將作何感想?然而我們大家，卻往往在我們的精神商店中，保留著一個比隻偷錢、偷物的小偷壞得多的小偷。保留一個盜竊我們最寶貴的精神活力以及一切生命中的機會與幸福的小偷而不予以摒除，難道不是大怪事!
野蠻時期的土人在宗教儀式中，往往用種種殘酷的方法傷害自己的身體，來當做虔誠的表示。對於這種土人，我們不是覺得可憐可笑嗎?然而我們自己也並不高明。我們往往用種種精神的刑具來傷害自己。我們常常懷著各種無謂的擔憂與不祥的預感，讓自己的一生都處於憂患之中。
煩悶能摧毀人的活力，消磨人的精神，所以能夠很厲害地影響人的工作。一個人在心緒不寧的時候所做的工作自然不能達到最高的效率。人的各種精神機能，一定要在絲毫不受牽製的時候，才能發揮其最高的能力。困於煩悶的頭腦，它的思考往往會不清楚、不敏捷、不合邏輯。在腦細胞受煩悶的侵擾時，腦部的思考力，自然不能像毫無幹擾的時候那樣集中。
腦細胞時常為血液所衝洗，並從血液中攝取養分。所以，假如血液中常常載滿了恐懼、煩惱、憤恨、嫉妒等思想的毒素時，這些腦細胞的“原形質”便會受到損害。
多少年來，人類始終容許種種無謂的煩悶、憂慮來榨盡青年人的生命，使人未到中年即現老相。有人有了重大的煩悶在三個星期之內麵容一變，就像兩個前後完全不相同的人一樣。其實，促使他們衰老的，是他們自己多愁善感的性格，以及容易煩悶的習慣。
有些女孩往往要用電氣、藥品或手術挽救紅顏早衰，其實這是舍本求末，使她們衰老的隻是煩悶。醫治衰老的藥品隻有一種，而這種藥品在自己的心中就可以找到——泰然的態度，不煩悶的習慣。
驅除煩悶的最好方法，就是常常懷著一種愉快的態度，而不要去看生活的不幸與醜惡的各個方麵。
維持健康的身體，也是矯正煩悶習慣的重要條件。良好的胃口、酣適的睡眠、清爽的神智，都是可以減少煩悶的。在變態的情形下，煩悶才會滋生。體強力健的人，為煩悶所乘的機會比較少。但在活力低微、體質衰弱的人的生命中，煩悶最能立足、滋長。
當你一覺察到有恐懼、煩悶的思想侵入你的生活中，你須立刻讓你的心中充滿種種希望、自信、勇健、愉快的思想。不要坐視這些可能剝奪你幸福的敵人在你心中盤踞起來，要立刻把那群魔鬼驅逐出你的心胸!