第三十二章
2健康是最重要的財富
健康是成就事業的保證，是人生最重要的財富。
無論你是一個什麼樣的社會角色，為了實現自己的人生目標，造就理想的世界，都必須擁有一個健康的體魄。
健康是與身體和心理素質的狀況緊密地聯係在一起的。早在1948年，世界衛生組織在它成立伊始就明確指出：“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且包括身體、心理和社會適應在內的健全狀態。”所以，一個健康的人，應該包括身體健康和心理健康兩個方麵。
身心健康是一個人成長的前提，是事業成功的基礎，是人生幸福的源泉，也是動態調節成才目標的保證。因此，一個人要真正實現自己的人生目標，就要自覺加強身心健康的錘煉。身體健康的錘煉包括：重視和加強體育鍛煉，以改善和增強人體各器官的功能和肌體的靈敏性、協調性；科學合理地安排飲食，提高機體的免疫功能；養成良好的生活方式和行為方式；重視自我保健，主動開展身體的自我養護、疾病的自我預防，使自己真正處於主動角色和主動地位，使自己的健康得到切實長期的保證等。心理健康的錘煉包括：積極參加體育鍛煉，以磨煉意誌；培養勇敢、頑強、樂觀、豁達的心理品質；增強自身實力，包括專業知識、實踐能力、溝通能力、應變能力和複合型知識結構等，以實力參與競爭，提高心理優勢；參與社會實踐，以獲得客觀認識，豐富精神世界，形成開放的心靈，品味人生的幸福，體現自我的價值；加強心理營養，愛是最重要的心理營養，如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助、支持等，都是保持心理健康的重要基礎；宣泄和疏導也是重要的心理營養，通過適當的宣泄和疏導，對心理壓力的緩解、心理能量的釋放、保持心理平衡和健康具有十分重要的意義；加強自我心理鍛煉，也就是用心理調節的方法來提高心理素質，這也是增強心理健康的重要手段。
隻有做到了以上要求，我們才會擁有真正健康的身心，也才能有本錢去為自己的理想和幸福去努力奮鬥，最終取得成功。
保持健康最重要的方法就是使自己充滿活力，而保持充沛的活力的方法則在於加強身心的鍛煉。
3擁有健康才可能擁有成功
擁有健康才可能擁有成功，身體健康與否，可以決定一個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業必需的條件。體弱神衰身心不健康的人，多是膽小、寡斷、無勇氣的人，難以成就一番事業。
要想在人生的戰鬥中得到勝利，其第一條件，就是每天都能以一副身體強健、精力飽滿的健康身心去對付一切。
對於那整個生命所係的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。隻發揮出你的一小部分能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精強、壯健、完全健康的“人”去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動；假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，將都帶著“弱”的記號，而在弱的中間，成功是難以得到的。
許多人，就失敗在這點上——從事工作，進行事業時，不能發揮出其全部的力量——一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、情緒波動、身心不健康的人，自然永遠不能成就出什麼了不起的事業來。
聰明的將軍，不肯在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去應付大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才肯去參加戰鬥。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保持身體健康，能否保持你的身體於“良好”的狀態。一匹有“千裏之能”的駿馬，假如體弱多病、健康不良，在競賽時，恐怕也要敗於“常馬”。一個具有一分本領的身心健康體力旺盛的人，可以勝過一個因生活不知謹慎而致身心衰弱的具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生戰鬥中一經打擊，就會失敗身心。
一個人有大誌，有徹底的自信，而同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的旺盛的健康體魄，則他一定能夠從那些煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。