第二十五章
倒立這個主要是靠的不是臂力腰力等，就象我門站著一樣，你好好體會一下平常站著你哪用力？不回是腰跟大腿吧，倒過來也一樣，人們所說的腰力隻不過是腰的平衡，你想吧，幾歲的雜技小孩能倒立走路，你倒立卻不行，能說是他力量比你大嗎？我門平常站習慣了，突然間倒過來站著，大腦平衡感（這個詞不是很準確，但找不到比著更合適的了，你能理解就行）不習慣，就練力量，難道你力量上來了倒立就能行嗎？
練的方法：首先倒立的時候手的姿勢要注意，很多朋友看了網上的視頻，或者一些文章被誤導倒立隻需要臂力腰力而忽略了著手點，手的姿勢，而把倒立的動作複雜話，不廢話了，下麵是要領。
1手不要並攏，要大幅度的張開，手指間的角度越大越好。
2張開後把手放到地麵上貼地，手腕這成90度，就是小臂與你的手是90度（可能你張不到這麼到角度，慢慢來）。
3以上做好後開始用手抓地，注意是抓，確切點，就是手指頭肚用力下按，注意這了，就這是關鍵，是抓地。
4以上這些，就是告訴你手怎麼放，接下來倒立一下。
5倒立起來後（找牆）不是用手掌下邊去拄地，而是象地3步那樣抓地，這樣開始手腕疼，酸疼，那是你沒讓骨頭這麼大幅度的活動過。這樣保持一會，腿跟腰最好自然的豎直向上，不要用力，用力的部位是手，就象平常站著不用腿的力量一樣。
6頭自然點，不要用力向前向後伸，注意要自然。
就這些了吧，沒別的了，還有時間了，每天來上45次，每次按時間最好倒立到不能倒立的程度，那樣大腦跟其他肢體適應的快，平衡也就掌握的快。