第十七章
【競賽方法】
(1)讓小組成員站成相對的兩列或並排一列亦可，讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置。
(2)將輕質塑料棍放在每個人的雙手上，注意：必須保證每雙手都接觸到輕質塑料棍，並且手都在輕質塑料棍下麵。
(3)要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任務是：
在保證每個人的手都在輕質塑料棍下麵的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。
(4)用圈亦可代替做本競賽。
【競賽規則】
塑料棍必須保持水平下降。
27橡皮筋
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
和隊員人數相等的凳子和牙簽。
【競賽方法】
將隊員分成兩組，一組隊員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的隊員發一支牙簽銜在嘴裏，給第一位隊員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名隊員用牙簽接住後向下傳，第三名接住後再往下傳……直到最後。而站在地上的一組隊員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行幹擾，如果橡皮筋掉了的話，就要重新開始。一組傳完後，兩組隊員交換角色。
【競賽規則】
(1)每次傳遞定時5分鍾。
(2)站在地上的一組不可推撞凳子上的隊員。
28人浪
【參賽人數】
10人以上。
【比賽道具】
大纜繩。
【競賽方法】
(1)全體隊員手握纜繩圍成一圈，麵向圓心，同時向後靠，形成一個巨大的人圈。
(2)主持人發出指令。
①某個方向的人向下蹲，另外三個方向的人感覺中間力量的變化。
②按順時針方向逐一向下蹲，完成人浪的操作。
【競賽規則】
下蹲時跌倒者淘汰。
29我是記者
【參賽人數】
不限。
【比賽道具】
紙和筆。
【競賽方法】
(1)讓隊員們找到自己的拍檔，最好不要太熟悉的人，然後其中一個人作為記者對這位拍檔進行采訪，采訪的內容和形式都由自己定，時間為3分鍾。你的目的是在3分鍾內盡可能獲取有深度的消息，要求你在采訪過程中做筆記，完成後再進行角色交換。
(2)完成采訪後，每位隊員要把采訪來的信息做一次一分鍾的演講，目的是要把你采訪的人以最佳的表達方法介紹給大家。
【競賽規則】
采訪限時10分鍾。
30呼啦圈競賽
【參賽人數】