然而，就在達倫嘲弄傑伊時，傑伊正極力向老總推薦達倫。但是，經理在私下裏向其他同事征求意見的時候，有人把達倫說傑伊壞話的事說了出來，經理也認為達倫心胸狹小，不宜重用，而傑伊心態平和、大度，做事主動，值得好好培養。
大度是一種美德，具有這種心態的人，能夠容忍別人有意無意的侵犯，也能夠獲得更多人的敬重。唐代高僧寒山問拾得和尚：“今有人侮我，冷笑我，藐視我，毀我傷我，嫌惡恨我，詭譎欺我，則奈何？”拾得和尚答曰：“子但受之，依他讓他，敬他避他，苦苦耐他，裝聾作啞，漠然置之，冷眼觀之，看他如何結局？”這種大智若愚的生活藝術，體現的就是一種大度的心態，也正是老子所謂的“不爭而善勝，不言而善應”，它能夠化解恩怨，消除人與人之間的隔閡，聰明而又擅長交際的人都明白：大度的是促進良好人際關係的潤滑劑。相對而言，怨恨卻沒有絲毫的用處，台風帶來暴雨，你家地下室變成一片澤國，你能夠責怪天氣不如你的意嗎？你能說“我永遠也不原諒天氣嗎”？既然如此，為什麼對別人不能大度一點呢？大度不僅是原諒別人的錯誤，也是自己人格的體現。越是大度的人越能得到別人的尊敬，所以也越能於無形中影響到別人。
據說當朝宰相張英與一位姓葉的侍郎都是安徽桐城人，兩家毗鄰而居。一次，兩家都要起房造屋，為爭地皮，發生了爭執。張老夫人便修書一封，要張英出麵幹預。俗話說，宰相肚裏能撐船，張英看罷來信，立即作詩勸導老夫人：“千裏修書隻為牆，讓他三尺又何妨？萬裏長城今猶在，不見當年秦始皇。”張家見書明理，立即把院牆主動退後三尺。
葉家見此情景，深感慚愧，也馬上把院牆向後讓三尺。於是，張葉兩家的院牆之間，就形成了六尺寬的巷道，成了有名的“六尺巷”。而且兩家後來一直修好，和睦相處。
心胸寬廣，擁有大度心態的人，對於改善人際關係和保持自我身體健康都是大有裨益的。事實證明，不能以大度的胸懷接納別人的錯誤，總是斤斤計較的人，其身心也會受到不良影響。因為，一個人如果對別人過分地苛求，必定處於情緒緊張、心理不平衡的精神狀態之中，如此便會導致內心的矛盾衝突或情緒危機難以解脫，直接影響身心健康。
“人非聖賢，孰能無過”，任何人都有缺點，人的一生是不斷自我完善的過程，所以，把別人的錯誤當自己的錯誤來原諒，大度的容納別人。可以說，大度也是一種良好的心理品質。一個人能顧全大局，或暫時拋棄個人的恩怨，這恰恰是思想境界較高的表現，這樣的寬容隻會換來更多人的尊敬。
人要來自五湖四海，派要出於三教九流。
——哈佛學子、香港科大教授 丁學良
哈佛心理訓練26： 使用“情緒溫度計”管理自己的情緒
在生活中，情緒大起大落會嚴重影響與他人的關係，例如心情好時，與朋友嘻嘻哈哈；心情差時，說話就很衝，很容易得罪人。如何控製情緒波動呢？專家建議使用“情緒溫度計”法。
第一步：自製一個“情緒溫度計”：將自己一天中的每一個情緒波動記錄下來，每天分幾個時段記錄（例如可以每隔1小時就為自己的情緒“量溫度”）。“情緒溫度計”的“刻度”設在0至10分，5分為標準溫度，心情好時，分數上揚，反之，分數就降低。例如，受到上司表揚，有點飄飄然時，計8分；早上遲到挨了批評，心情惡劣，計1分……
第二步：了解自己一天情緒的起伏變化後，接著去問原因，並寫給自己一段話。為什麼給自己打8分？原來在下午三點，聽到窗外小鳥喳喳叫，感覺很愉悅。記錄久了，自然培養出很細微的察覺能力，即使生活中很細微的情緒飄過，也不放過。
第三步：通過“情緒溫度計”，更能掌握常生氣的時段和原因。一旦接近情緒高溫期，可以趕緊做準備，警告同事離你遠一點，免得被無名火燙傷。
第四步：經常觀察“情緒溫度計”的變化，隨時調整自己的情緒，使其回到“恒溫”。例如，為了避免在心情煩躁時說錯話傷害他人的感情，就在說話之前要告誡自己先做深呼吸，把要說的話先在腦子裏過一遍再開口，並注意調節情緒，使其回到“恒溫”。