是時，最為震驚的就是張三豐。
那團光芒在他的認知中，是內氣外放！而內氣外放，無不是絕頂高手，或是有絕世功法的高手才能發出！謝宇在自己看來，確實是毫無內力之人，他又為何能內氣外放？
他的思維還未想通這事，就感應那外放的“內氣團”以不可想像的速度飛向了他的兩個弟子。
這一瞬間，張三豐知道了，這一切都不重要了。他的徒孫，他的弟子，他的一切，都不重要了。唯一想不到的就是，現在在他眼裏位比神明的人，謝宇，來這裏到底想做什麼？
謝宇不去理會驚呆的眾人，轉身去征求張三豐的意見，問道：“張真人，我來給你療傷罷。”
張三豐下意識地點點頭。
謝宇照舊丟出一團光芒，扔下一句：六大派之人被趙敏囚於萬安寺七層寶塔內。不理會懵逼的眾人，發動『咫尺天涯』跑了。
冰火島，謝宇出現在靠近森林的地方。
謝宇的毛孔控製已經到了時時而閉之的程度，身體能控製毛孔，隨著謝宇所處環境的變化，而自動調節擴張伸縮。
所以現在的謝宇，單憑肉身也不會再出現一時間被凍得打顫的情況。
謝宇叫曦兒，將那九陽真經傳輸到他識海裏。突然覺得腦子裏多了些東西，凝神一想，正是九陽真經！
從九陽真經中找到九陽神功，感應中，覺得著九陽神功無比熟悉。但謝宇沒有馬上打坐練氣，而是將九陽神功從頭到尾過一遍。再觀看了一遍張無忌的內氣運轉後，確定沒有差錯，便盤起腿，要修煉了！
謝宇叫曦兒給自己發動了，兩個合起來一天要2%總能量的『無敵金身』和『天人合一』。
確保沒有外物可以打擾自己後，謝宇開始了自己命名“謝宇特色內功修煉法”，開始修煉！
傳統內功是要求是，修習者本人必須要相信有內力的存在。相信自己體內有一縷“氣”在全身移動，但“它”上竄下竄，沒有一個定息。這個過程看個人的天賦，佳者不到一日便能尋得，劣者一年半載都未必能觀想得出。
練內氣的人就是要“抓”住這縷氣，這個過程不會很久，慢慢地，能夠為自己控製。然後就是按照內功心法上的運行路線，嚴格控製“氣”在這些規定的“交通道路”上奔馳，否則就會“走火入魔”（翻車）。
當這縷氣在全身經脈運行的時候，就如同超級磁鐵一般，會吸引其它由身體消化剩餘而產生的“氣”，融為一體，壯大自身。
可是一般身體裏的“氣”存在的不多，加之這些“氣”尤如碾壓機一般，在道路上走過。這就嚴重損傷了道路，需要身體自發地修複。
當然也可以用“氣”來修複經脈，可這相比吸收的就非常不劃算了。而且道路被壓過之後，下次也會比上次更加堅韌。
一般而言，當道路快承受不住的時候，沿途產生的“氣”也吸收得差不多了。這時候，“氣”的工作就完成了，可以回家（丹田）休息了，等待下一次的“巡邏”或者使用者的召喚。
而謝宇的修煉內力就簡單多了，他的“勁氣”其實就是內氣沿途補充的同樣的“氣”。他既然可以控製全身勁氣，自然就不用那麼麻煩了。