健康的生命拒絕透支
我們的身體其實就是思想的產物。我們已經開始了解，從醫學上來說，思想和情感的狀態確實會影響身體的物質、結構和功能。
——《秘密》
人們的身體就像組合精密的儀器，控製權掌握在人們自己手中，就如同掌握著控製機器運轉的所有的按鈕。機器尚且不能一直晝夜不停地運轉，人的身體更是如此，透支健康便是透支生命。所以，適當的休息是必要的，不僅能使身體得到放鬆，還能調養精神、補充智慧。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是最好的修養方式之一。一個人若精神過度疲勞，就會產生不安、緊張和焦慮的情緒，睡眠能使人恢複精神、消除疲勞，起到消化這些負麵情緒的作用。
有一位女記者由於工作關係，常常熬夜趕稿，時間久了，身心俱疲。她經常因為睡眠不足而精神委頓，白天的工作效率也很低。
一天晚上，她又接到主編的電話，要求她當晚趕寫一篇重要的稿件，第二天一早便要刊發。這篇文章不僅緊急，而且涉及很多專業知識，這讓她大傷腦筋。她思考了很多，查閱了很多資料依然不知從何著筆。
她疲憊並且絕望，便決定把這一切煩惱拋之腦後早早睡覺。這一覺便睡到了第二天清晨，早上她睜開眼睛，腦海裏頓時浮現了昨晚翻看的各種資料，更為神奇的是，這些資料竟然像被加工過一樣，既清晰又有條理。她安靜地躺在床上認真地思考了幾分鍾，一篇完整的文章便仿佛呈現在了她的腦海裏。
她迅速地從床上跳了起來，連衣服都沒來得及換就跑到書房裏奮筆疾書，很快這篇稿子就寫完了。
從那天開始，這位記者便常常使用這種工作方法，不論多難的稿件，隻要睡前做過一些準備工作，一覺睡醒之後便會變得很容易。後來，這種方式也影響到了她的生活，她常常把生活中一些難以解決的問題留到第二天早上，便會擁有一個比昨天更加清晰的思路。
人類的精神世界像無比浩瀚的宇宙，智慧像在宇宙中運行的天體，總是沿著一定的軌道前進。如果一個人長期得不到足夠的睡眠，無法獲得很好的休息，久而久之，不僅身體會變得缺乏抵抗力，連思維也可能遲鈍。而適當的睡眠則會使智慧得到滋養，對其產生另外一種引力，將思維吸引到一條新的軌道，就像故事中的記者一樣，在睡眠之後很容易打開思路，獲得廣闊的思維空間。
一般人都認為人在睡眠中精神會變得慵懶，但實際上這時候人的思維能力可能比白天更加活躍。白天，身體器官承受著來自外部的各種刺激，精神也隨著感官的運動處於高度緊張的狀態，難以全部彙聚到對某件事專注的思考中。到了晚上，睡眠中的人體會自動關閉對外界的感知，雖不能完全屏蔽，但精神從外部獲取信息和指令的能力會降低，所以人體內的能量便全部集中到了思維中。如果這時候能夠把它們集中到睡前正在思考卻沒有獲得答案的問題中，便能決定潛意識的工作內容，在睡醒時獲得一個完美的解決問題的方法。
健康的生活方式應該是勞逸結合的，休息能夠讓人保持平和、寧靜、淡然的狀態，在愉悅的心情中工作不僅能使人遠離疾病的侵襲，還能使人更加容易得從宇宙中獲取有益的信息。