一時衝動，往往無益處
情緒激動時不要有所行動，如果你這麼做，就會失去一切。一個人在情緒失控時，其行為往往不能代表自己。理智總是因為激情而喪失。這時候，應該去找一個冷靜且明慎的第三者，因為有些事情當當事人糊塗時，旁觀的人卻看得很清楚。明慎之人一旦察覺到自己的情緒即將失控，會馬上控製住它，並讓它逐漸消退，否則就會因為一時的衝動而莽撞行事。一時的情緒失控，會帶來一輩子的悔恨，還有別人的憤怒。
——《智慧書》
一頭驢子和一頭野牛十分要好。它們經常在一起玩耍、吃草。一天，它們發現一個農夫的果園，果園裏有綠油油的青草，還有成熟的果子，於是它們偷偷地進入果園，在裏麵悠閑地吃著青草和樹上的果子。園丁一點也沒有察覺。驢子吃飽之後，很想引吭高歌一曲，野牛就對驢子說：“親愛的朋友，看在上帝的份兒上，你就忍耐一下，等我們出了果園，你再唱歌吧!”
驢子說：“我現在真的很想唱歌，作為朋友，你應當支持我才行!”
“但是，隻要你一唱歌，園丁就會發覺，我們就跑不掉了!”
驢子覺得野牛根本不能理解自己現在的心情，它說：“天下再也沒有什麼比音樂和歌曲更優雅、更能感動人的了。可惜你對音樂一竅不通，我怎麼找了你做朋友呀?”
一時衝動的驢子，終於還是沒有接受野牛的建議，開始高歌起來。它這麼一唱歌，園丁馬上發現了驢子和野牛，然後把它們全給逮住了。
在故事中，驢子因為吃到甜美的果子和青草，一時衝動，高歌一曲，雖然痛快了，但是不幸卻也隨之而來。驢子完全可以等到出了果園再唱歌，但是它無法忍住自己的情緒，最終給自己帶來了災禍。
一些心理學家表示，衝動行為是一種司空見慣的強力反抗行為，是強烈願望的一種表達形式。最新的研究表明，衝動與抽煙、酗酒和吸毒有關。自殺傾向高的人和飲食有問題的青少年比較衝動。好鬥、好賭、嚴重病態人格和注意力不集中的人衝動傾向高。
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該采取一些積極有效的措施來控製自己衝動的情緒。
衝動的時候，我們應當用理智告訴自己一定要冷靜下來，迅速的分析事情的前因後果，再采取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局麵。
還有，使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，使人很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控製不住時，可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己克製衝動。人的情緒往往隻需要幾秒鍾、幾分鍾就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方麵想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己發怒完全應該。平時可以多做一些有利於培養忍耐力的鍛煉，也是一種方法。
培根說：“衝動，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。” 如果你不注意培養自己冷靜理智、心平氣和的性情，培養交往中必需的沉著，一旦碰到“導火線”就暴跳如雷、情緒失控，就會把你最好的人生全都炸掉，最後隻會讓自己陷入自戕的囹圄。