對於拉裏布朗決定加練幾小時，費城球員也什麼話都沒說，這本就不是什麼奇怪的事情。可等到拉裏布朗說出加練的內容。所有的費城球員就開始皺眉了。
若不是拉裏布朗的身份和威信，其他人要一隻NBA球隊做這些事情，估計直接會被造反。
等到瑪利亞和薩拉出現的時候。
所有的球員站在籃球場上，看著在場邊的兩個姑娘，都開始緊張。上一次兩個姑娘出現在場邊帶來的是從高處跌落的訓練，那這次帶來的是什麼？
“所有人按照防守姿勢站好。”拉裏布朗看著球員們開口。
標準的防守姿勢當然是NBA球員的必學。站出來的隊型很是整齊。
拉裏布朗朝薩拉點頭。
“現在接受這位薩拉小姐的命令。”
阿倫直接扭頭看著肖邦眨眼。
肖邦假裝沒看見。
“往左平行移動，到籃球場的另一邊。”薩拉沒有注意他們的小動作，她也很緊張。
從一邊到另一邊，每個人的移動也就是十步左右，可原先站好的隊型，在十步之後已經開始淩亂。
拉裏布朗皺著眉頭看著。這件事情本來沒有任何特別，甚至在平時的訓練中常常出現，可是拉裏布朗現在卻感覺有些淩亂異常。
每個人起步落腳的時間距離都不同，導致幾人之間的距離在不停的改變，原本站好的隊型被腳步亂成一團，甚至有幾人不得不彼此退讓錯開下。
薩拉跟瑪利亞在場邊拿著筆記本互相討論著，過了一會才互相點下頭開口：“現在所有人回到原來的位置。”
“聽我口令。”薩拉看著走回原來位置的球員們開口：“起，”
“落！”薩拉揉下臉看著亂七八糟的球員。
顯然球員們沒接受過這樣的命令，在薩拉說起的時候他們開始移動，落的時候停了下來。
“我說的起，是你們的左腳起來，落是你們的左腳落下，明白嗎？”薩拉看著球員們讓他們回到原來的位置說著：“再來一次。”
拉裏布朗沒有開口，他在看著。所以所有球員們隻能接受這樣的命令。
“起。”薩拉開口。
“落。”
這次沒有任何意外，整齊的一聲落地聲。
NBA的球員從沒有蠢貨。
“繼續。”薩拉跟瑪利亞對視一樣再次開口。
所有的球員從一邊移動到另一邊，隊型還是有些淩亂，因為每個人的腳步大小依舊不動，時間相同讓他們的淩亂開始減少，卻不曾全部消除。
薩拉讓所有人走回原來的地方。
“這次我們左右腳腳錯移動。”薩拉看著這些球員開口：“要所有球員同時起步，同時落下，明白嗎？”
沒人回答他。
就是肖邦都沒有回答。
薩拉看向拉裏布朗。
拉裏布朗開口：“明白嗎？”
“明白！”所有人一起回答。
“左，右。左右左……”
……
球員就將左右這個腳步，練了一小時，直到拉裏布朗喊出解散才全部散去。
沒有人開口說話，這樣的訓練很累。不隻是保持防守的姿勢，更是在隊型保持住的時候，擔心自己失誤影響隊型的那種心理。
在全部球員離開後，拉裏布朗才看著薩拉開口：“這樣的訓練到怎麼樣才算是完成？”
“這樣的訓練很有用處，但我們沒有太多的時間來訓練。”拉裏布朗解釋著。
“按現在的進度，大概五到七天就可以。”薩拉的回答很讓拉裏布朗滿意。
“至於訓練完成，很簡單，這樣的左右移動到一邊後，再返回原來的地方。跟原本站的位置保持不變，左右移動完後是上下，斜行。這三種行進方式全部可以在返回之後出現在原來站的位置上，就可以算完成。”薩拉認真解釋著。