十多天的理論上的知識大多已經交給你們了，程金剛言道；從今天開始交給你們倆運氣的法門，我們家傳的內功心法是，我的老祖宗混世魔王，程咬金晚年的時候向當年的少林寺方丈討要的。功法名叫易筋經，是當事為數不多的頂即功法，你2個小兔崽子聽好了，一定要用心的修煉知道？天下武功出少林，而這易筋經更是少林最頂尖的內功心法，當年老祖宗，幫著從建少林寺出了很多人力物力還有財力，少林寺的老和尚給麵子，給了老祖宗，作為我們老程家的家傳武工，現在開始傳授你們經脈運行和吐呐的法門，
閉目冥心坐，握固靜思神。
扣齒三十六，兩手抱昆侖。
左右鳴天鼓，二十四度聞。
微擺撼天柱，赤龍攪水津。
鼓漱三十六，神水滿口勻。
一口分三咽，龍行虎自奔。
閉氣搓手熱，背摩後精門。
程金剛一邊說著口訣一邊的給兩小演示，就這樣郎平和程帥認真的開始修煉，易金經，吹破天程金剛幾乎天天寸步不離的傳授著兩小，隻要看到有錯誤的馬上幫助糾正，學習理論和學習易筋經法門的這些3個來也月的日子，也是兩小在此學藝十年最輕鬆的時光，當兩小完全掌握以後他們的苦日子也就開始了。
這天早上，吹破天照常早早的就把兩小叫起了床，當郎平和程帥，跟著程金剛來到聚義廳前方的廣場，給了兩人個一個羊皮口袋，然後指了指身膀的兩個大水缸，這兩個大水缸缸口能有直徑2米左右大，兩小點了點頭看見了。
程金剛哈哈笑了笑，隻見了解他的程帥頓時的打了個機靈，程金剛到從今天起你們倆到山下的山河鎮沙廠每天去給我取沙子，每天不多你們2人一人一缸，直到你們倆練到外盡顛峰為止。
現在開始出發快，程金剛說完郎平想都沒想拾起一個羊皮口袋就朝山下跑，在小郎平的內心裏就是想以最快的速度修煉到內外勁顛峰，然後回去見他的老爺爺，至於苦點累點都不怕，人都是要有目標的，有這樣堅定信念的人就沒有完成不了的事。
程帥大聲喊到我抗議，老混蛋你想累死我們倆呀，我早知道我不是你親生的你就想把我當作你的牛馬，回答他的是啪的一巴掌和一腳，無可奈何下程帥拿著羊皮口袋開始追趕郎平。
就這樣兩小開始下山上山挪沙子的活，累了就原地打坐修煉易筋經，休息好了繼續的運沙子，，開始的時候程帥並不怎麼上心，不過看著比自己小兩歲的小師弟一倘倘，倔強的運沙子，摔倒在爬起來，而且他那不良老爹還在一旁說風涼話，小兔崽子你可真差勁，連比你小兩歲的師弟都不如，我現在真懷疑你是不是我兒子呀。
沒種；我這老臉呀叫你丟近了，而程帥那是那種天生叛逆的性格，牽著不走打著到退的倔脾氣，吹破天越說他不行他就越給他看看我行，
就這樣郎平和程帥兩人一趟又一趟的來回翻飛的背沙子，兩個，孩子一個5歲，一個7歲，從鳳凰山到山下海拔1600多米，而從山下到山河鎮沙場也有十裏，這麼大的工作亮，第一天直到十一點多才把2缸的沙子裝滿，兩個孩子幾乎是爬到床上去的，兩雙小腳牙磨的全是血炮。
程金剛給兩個孩子上了江湖上最好的金瘡藥，沒等藥上完，程帥已經進入了夢鄉，即使是睡著，還是在罵老混蛋你個老混蛋，我一定是你拾來的孩子，你這黑心的程扒皮，拾來我就為了給你做牛做馬的。
郎平想到了老爺爺臨走是說的千萬不要斷了修煉洗腦覺的話，修煉了一變洗腦絕，也進入了夢香，就這樣郎平和程帥天天的搬運沙子，轉眼五年過去了，郎平和程帥由最初的需要運到大半夜，到現在的箭步如飛，隻需要半天就能完成工作。