氣血，培育女人健康的土壤
在中醫學，“氣”是個非常重要的概念，因為它被視為人體生長發育、髒腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”就是表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，所以《莊子·知北遊》裏有“人之生也，氣之聚也，聚則為生，散則為死”的說法。
關於氣，我們的日常用語就更多了，“受氣”、“生氣”、“沒力氣”、“中氣不足”等。如果我們身上的“氣”不好好工作，我們的身體就會生病，表現出各種症狀，如“氣滯”、“氣鬱”、“氣逆”、“氣陷”等。
“氣滯”就是氣的運動不暢，最典型的症狀就是脹痛。由於氣滯的部位不同，出現的脹痛部位也就不同。比如：月經引起的小腹脹痛，這是典型的氣滯引起的婦科疾病。
“氣鬱”指的是氣結聚在內，不能通行周身。如果氣鬱結在內，不能正常運動，女人身體髒腑的運轉、物質的運輸和排泄就會出現一定程度的障礙。如有的人總是胸悶憋氣，這就是氣運行不暢導致的。所以，平時一定要適當進行體育鍛煉，這樣才能保證氣血的正常運行。
“氣逆”指的是體內的氣上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是升降有序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭部，維持各髒器在體內的位置；下降則使進入人體的物質能自上而下地依次傳遞，並能將各種代謝物向下彙集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會使頭部過度充血，出現頭昏腦漲，頭痛易怒、兩肋脹痛，甚至昏迷、口角歪斜等症；下降作用過弱則會導致飲食傳遞失常，出現泛酸、惡心、嘔吐等症。
“氣陷”和“氣逆”正好相反，這種情況是指人體內的氣上升不足或下降太過。上升不足則會導致頭部缺血、缺氧或髒腑不能固定在原來位置，出現頭暈、健忘、精神不振等症；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻繁等症。
上麵講了人體內的重要能源“氣”，那接下來就要講一講“血”。
血對女人身體最重要的作用是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是體內各組織器官進行生命活動的物質基礎。血對女人來說非常重要，血充足，則麵若桃花，肌如凝脂，秀發烏黑亮麗。因為血是將氣的效能傳遞到全身各髒器的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，認為“血能載氣”。
如果“血”虧損或者運行失常，就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、麵色無華等，長此以往必將導致更嚴重的疾病。
氣、血是構成人體生命、生理活動的基本物質，氣、血的調養對女性來說特別重要，由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌性激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的整個身體狀況的變化，可想而知。每天無精打采，精神委靡，膚色暗淡，眼圈發黑，令人苦惱。所以，補充氣血是女人嗬護自己生命的首要問題。
血——保證女人身體運轉的營養劑
著名中醫婦科專家朱南孫認為，婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對容易處於血分不足的狀態。
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛症。嚴重貧血者還容易過早出現皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足皮膚才能紅潤，麵色才有光澤，女性若要追求麵容靚麗、身材窈窕，必須重視養血。
下麵中醫就給你推薦一些補血良方：
1.神養。心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增強機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，麵有光澤。
2.睡養。充足睡眠能令女人有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式不熬夜、不偏食、戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3.動養。經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4.食養。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝髒、腎髒、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。