養心，女人就要甜蜜蜜
女人想要健健康康，首先要學會養心。心在人體中占有很重要的地位，是人的生命活動的主宰，統帥各個髒器，使之相互協調，共同完成各種複雜的生理活動，以維持人的生命活動，所以作為女人要以養心為先，但是如今患心髒病的人越來越多，很多年輕女性，年紀輕輕心髒就不好，不是憋悶，就是疼痛難忍，或者老是心慌，那麼我們該怎樣養心呢？
靜心、定心、寬心、善心
何謂養心？《黃帝內經》認為是“恬澹虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。生活中我們要做到靜心、定心、寬心和善心。
靜心，就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為金錢、地位鉤心鬥角，更不能為之寢食不安。
定心，就是要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所煩擾。豁達樂觀，喜樂無愁。縱有不快，也一笑了之，豈非愜意？
寬心，就是要心胸開闊。宰相肚裏能撐船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴你，豈非是快樂每一天？
善心，就是要有一顆善良之心，時時處處事事都能設身處地為別人著想，好善樂施獻愛心，向需要幫助的人伸出熱情的援助之手，自己的心境也會得到慰藉。
通過飲食來保護心髒
合理的飲食能預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病，平時飲食要清淡，因為鹽分攝入過多會加重心髒的負擔，不要暴飲暴食，戒煙限酒，多吃一些養心的食物，如杏仁、蓮子、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等。
保護心髒的穴位
一方麵，內關穴（在前臂內側，腕橫紋上兩寸，兩筋間）可調節心律失常。平時既可以邊走邊按揉，也可以在工作之餘進行操作，每天花兩分鍾左右按揉，感覺有酸脹感即可。內關作為冠心病的日常保健穴位之一，經常按揉該穴位，可以增加心髒的無氧代謝，增強其功能。另一方麵，內關穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的經曆，一般都會在短時間內停止，也有的長時間不止。這時，你可以用拇指在內關穴上一壓一放地按，很快打嗝就能止住。
適量運動益養心
進行適量運動，如散步、慢跑、太極拳、遊泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利於心血管係統的健康，可以增強心髒的功能。
此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉，因為早晨6～9時是冠心病和腦溢血發作最頻繁的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。
肝，女人的養分之源
中醫理論認為，肝主要有兩大功能，即主藏血和主疏泄，是身體的養分之源。女人養好肝可使指甲透亮，開竅名目。
肝主藏血一部分是滋養肝髒自身，一部分是調節全身血量。血液分布全身，肝髒自身功能的發揮，也要有充足的血液滋養。
肝主疏泄的功能即肝氣宜泄，也就是說肝氣具有疏通、條達的特性。這個功能其實與肝主藏血的功能是相輔相成的。“氣為血之帥”，肝氣疏通、暢達，血就能順利地流向身體各處，如果肝氣淤滯，則血流肯定不暢，不能供給全身，就會導致全身乏力、四肢冰冷等症狀。
女人保養肝髒，最好、最簡單的辦法就是按時睡覺，但是對於經常應酬的人來說，夜裏一兩點鍾可能正在興頭上，一筆生意就要談成了，精神正處於很興奮的狀態，根本不可能乖乖去就寢。其實，這是非常傷肝的，現在有很多得乙肝、脂肪肝的女人，就是不注意養肝造成而臉色蠟黃的。
此外，肝髒在五行中對應“木”，而春季為草木繁榮的季節，生發之際易造成肝氣鬱結。所以春天一定要注意養肝。那麼該怎麼養呢？
1.不要生氣。因為怒傷肝，所以要時時保持好心情，遇到不高興的事情要學會放鬆，找到自己最能發泄情緒的方式。
2.找個好的環境居住。居住在藍天白雲之下，背山綠水之間最好，如果住在城市中，可以多去公園轉轉，那裏有草有木，環境幽雅，空氣新鮮，對健康有益。
3.按摩太衝穴、三陰交。太衝穴在足背第一、第二蹠骨之間，盤腿端坐，用左手拇指按太衝穴沿骨縫的間隙按壓並前後滑動20次。三陰交在內踝尖上3寸，脛骨後緣處，盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交，手法同前。
4.吃對食物養肝，養肝的食物有蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等，它們不但能保持肝髒所需的營養，而且能夠減少有毒物質對肝髒的侵傷，幫助肝細胞的再生和修複。