5．血液和血管。血液作為體內最基本的體液對人體健康來說是至關重要的。酸性物質演變的酸性毒素也很容易在血液內堆積，並隨著血液循環到達身體的其他器官。可以說，血液和血管是酸性毒素流通各處的重要承載體。
腸胃中毒素的排除要靠飲食，多吃蔬菜水果，多飲水；皮膚中的毒素除了多喝水外，還要注意攝取富含膠原蛋白的食物，另外皮膚的清潔工作也是排除皮膚酸性毒素的有效途徑；肺部的毒素主要靠深呼吸，而且要在清晨多做戶外有氧運動，主動咳嗽清除體內濁氣；排除口腔中的酸性毒素，就要少吃或不吃酸性物質，在日常生活中要注意保持口腔的清潔工作，做到飯後漱口，早晚刷牙；至於血液與血管中的酸性毒素，主要靠飲食排除，在日常生活中要多吃豆類及豆類製品，以及一些強堿類的蔬菜，如南瓜、芹菜、韭菜等。
簡約運動，讓酸毒走開
在現代社會，生存條件大大改善，交通工具發達，“出門有汽車，上樓有電梯”，加上生活節奏緊張，競爭激烈，年輕漂亮的女性整天忙於工作、學習、人際交往，而忽略了運動，殊不知運動不足也是現代都市女性體質酸性化的原因之一。
如果一個女人是酸性體質，那麼她會明顯地發現自己的精力逐漸下降，每天都疲憊不堪，因此她就更沒有精力運動了，而不運動，身體的酸性化速度會加快，形成一個典型的惡性循環。所以要改善酸性體質，必須拿出毅力來進行運動。
步行、跑步、太極、瑜伽等都是有氧運動，此外，還有一些簡易的有氧運動也可以很好地幫助我們改善酸性體質，下麵就為大家一一列舉出來：
1.退步走
退步走可改變人們習慣性運動方向，促進血液循環，加快機體內乳酸等造成疲勞的物質的代謝，有利於消除疲勞。退步走可調節兩腳運動平衡，達到健身目的。
現代醫學研究證實，退步走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和踝膝關節周圍的肌肉、韌帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液循環。長期堅持退步走對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的輔助治療效果。更重要的是，由於退步走屬於不自然的活動方式，可以鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能。
在退步走時要注意以下三點：進行退步走時要注意安全，不要跌倒；鍛煉時不要一直向後扭著頭，否則，不但達不到鍛煉的效果，頸椎也吃不消。可以前後走交替進行。
2.倒立
倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉鬆弛，可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，並且改善血液循環，增強內髒功能，起到鬆弛機體的健身效果。
倒立時可以利用牆壁，可在床上或地板上，貼上一塊枕巾，頭頂貼在枕巾上，在離牆10厘米的距離上，兩手搭地成三角形，將兩腳舉起靠在牆上，頸部挺直。如姿勢正確，就是從來沒有做過倒立的人也能立起來。但倒立後會使血壓、眼壓升高，患有動脈硬化、高血壓、中風、腦溢血、青光眼等疾病的人，不宜做倒立運動。
3.空抓
雙手在空中反複抓捏，不僅能使手靈活，而且能帶動臂肌、胸大肌和頸部肌肉群都參加運動，從而改善上半身的血液循環，還可緩解肩周炎、頸椎病和偏頭痛，對肩周炎的治療效果尤其明顯。
空抓的方法很簡單，挺胸抬頭（站姿或坐姿均可），伸直雙臂呈水平狀，目視前方，然後雙手以每秒鍾一次的節奏反複抓捏，像抓捏極有彈性的東西那樣。同時，雙臂慢慢上抬，雙手不斷往上抓，直至超過頭頂。